Vida Light

Cheguei para o CAOS...

2009-04-19T20:57:00.003+01:00

É a pura verdade...Cheguei, e de facto já tenho saudades do tempo de trabalho no exterior, porque a vida parece o caos desde que cheguei.

Desculpem a ausência...vou tentar regularizar-me esta semana nas visitas e nos posts...

Fiquem bem e boa semana de trabalho:) (e não só)

Flying ...again...

2009-03-19T19:27:00.002Z

mas desta vez, malas feitas rumo a casa...

Depois de um período generoso de viagens, muita agitação...como será o regresso?

Vivo um misto de ansiedade e saudade...

Mas, de facto, também vou ter saudades deste país e desta gente...

É isso...estamos a começar a semana e eu...

2009-03-16T18:19:00.003Z

Sinto-me completamente sem energia... Exhausted ;)

Tenham um bom início de semana que eu, por cá, já estarei de malas às costas daqui a poucos dias...

E a banda sonora...

2009-03-09T21:38:00.002Z

Porque a vida nos brinda com previlégios indiscritíveis e porque o ser Humano, além de todas as atrocidades de que é capaz, é também detentor de uma capacidade criativa, artística e humana que transcende os limites do que pensávamos...

Ouvi esta melodia pela primeira vez na adolescência e hoje, com um sorriso nos lábios, recordei-me dela...

Vi, pela primeira vez desde que me lembro nevar a sério e posso dizer que realmente, estejamos nós receptivos (talves fruto de uma certa ingenuidade) pode ser comovente a forma como a natureza se traduz... Por agora ficam os graus centígrados de Inverno, muita serenidade e a sensação de um belo dia passado :)

Humor :) ou realidade?

2009-03-09T21:36:00.002Z

Sinto-me assim...

2009-03-03T21:30:00.001Z

Como se o mundo por vezes se escapasse entre os dedos...

Como se as minhas emoções me fosse trair...

Como se o mundo que conheço há já algum tempo tivesse acabado e apenas agora o enxergasse, num segundo de lucidez...

Como se não fosse superar esta "metamorfose", este crescimento iminente que, porquanto me dá segurança e serenidade, me desprende de ti, e me faz ter medo de avançar...

I feel good...

2009-02-28T19:10:00.002Z

O meu primeiro fim-de-semana por cá....

Comecei o dia mais tarde um pouco e soube-me bem...e fiz algo que há muito não fazia...comer cereais ao pequeno-almoço:) Não me perguntem porquê mas há anos que não me lembro de o fazer, mas cá descobri uns com figo e pronto, não resisti e agora toca a comer...é um tipo bran flakes com figos e maçã...excelente.

Em seguida fui à "patisserie - salon de thé" e li o jornal em Francês (sim, Francês...ler e escrever...vá que não vá...o problema é falar) e tomei um capuccino. Tinha bom ambiente, pena o tabaco dentro o estabelecimento...foi um momento de qualidade, assumo...

Aproveitei para fazer as compras "da semana"...demoro sempre imenso tempo, já que ainda me estou a habituar a ter de procurar os produtos que quero (e que cá, obviamente, são diferentes)....e depois fui passear à cidade. Muito bom tempo, muito sol e animação nas ruas, soube-me muito bem :) aproveitei para fazer uma caminhada e relembrar os meus tempos por cá. Voltei depois a casa e ao trabalho. Para amnhã, já está prometida mais uma excursão à la cité...

Bom Domingo

Porque sim...

2009-02-26T18:40:00.002Z

Por nada de especial...apenas achei que esta música valia a pena partilhar...marcou uma fase da minha vida e é fantástica...

Tal & Qual...

2009-02-25T13:42:00.002Z

É isto, sem tirar nem por que sinto hoje...mas sem a parte da insónia...Estou às voltas com uma apresentação powerpoint...

E, sendo assim, decidi ir mais cedo para casa, fazer uma pequena caminhada quem sabe com os ares gélidos a coisa vai...

ai :SSSS...

Volto manhana com notícias, boas, espero eu...

Já o disse anteriormente mas reforço a ideia...fazer umas simples compras alimentares num pais estrangeiro pode revelar-se numa autêntica aventura...ai pode, pode....

Switzerland...

2009-02-23T18:41:00.004Z

:) Cá estou, de novo com a casa às costas...Cheguei hoje, já me instalei, já fiz compras e estou exausta. Sinto que mudei de estação, directamente da Primavera/Verão para o Inverno...por cá, temos ainda gelo, e neve de 3 em 3 dias (segundo fontes locais)...e as maximas estao em qualquer coisa com 3-4º...a ver vamos...Por agora, ficam algumas fotos...volto depois com mais novidades e, desta vez, com mais fotografias (desta feita vim preparada)...

Vou ter saudades...

2009-01-30T23:18:00.002Z

Já de mala aviada ...ansiosa por voltar para os meus, sinto uma pequena tristeza por deixar pessoas tão especiais...de facto este período operou uma veradeira reviravolta na minha vida. Há raros momentos em que conhecemos pessoas assim, que irradiam carinho e que partilham pequenos sucessos e fracassos, e quando os deixamos, sabemos que voltaremos a estar juntos porque a ligação é incondicional...

Parto, com a sensação de "dever cumprido" mas humanamente mais rica...mais segura, mais madura e mais feliz...talvez a instrospecção necessária...não sei. Sei que um turbilhao de emoções me guia, e que o abraço do "até já" foi sentido...

Vou ter saudades...de facto

Acordamos assim...

2009-01-29T12:27:00.003Z

É quase como dizer...depois da chuva...o GÊLO. Desde que parou de chover aqui (aquela chuva fria brrrrrrrrrrrr)...que a temperatura continua a descer...por isso acordamos todos os dias com mais um pouco de gêlo...mas nada de NEVE...

Estou já quase com a mala às costas e de volta a casa para um interregno de pouco mais de 2 semanas antes da próxima...

O ambiente de trabalho é muito bom, bastante pacífico e silencioso e tive direito a um gabinete só para mim, com boas vistas e muita luz e espaço...claro, vou ficar mal habituada, porque às coisas boas habituamo-nos depressa. Vou ter saudades desta paz...

Volto antes do fim de semana...altura em que vou para CASA:))))))))))

No mínimo original...

2009-01-27T09:06:00.004Z

Em todas as paragens de autocarro em que estive, por toda a cidade, temos isto...

Folhas de carvalhos e plátanos estampadas no chão...sim :) com relevo e tudo. Assumo, muito bonito, muito airoso e, no mínimo original. São as pequenas coisas que fazem esta cidade pequena tão especial...

Hoje acordamos com um pouco de gelo...isto promete agora que estou já na recta final...quem sabe uns imponentes flocos de neve antes de viajar, uhhh, uummh?

Uma excelente continuação de uma semana que se adivinha trabalhosa...Confesso: vou ter saudades disto...:)

A verdade...

2009-01-24T20:26:00.003Z

A verdade é que me ponho muitas vezes a pensar que já lá vão uns anos desde que iniciei este Blog...Lembro-me perfeitamente do dia em que navegava no ciber-espaço e em que decidi dar este importante passo na minha vida; claro, não só construir este espaço, mas com tudo o que idealizei que ele seria...

Desde essa altura,

-Já se passaram quase 3 anos (em Junho),

-Já conheci muitas pessoas, algumas das quais acompanho até hoje...

-Perdi muitos quilos,

Mas a verdade...é que muitas coisas mudaram na minha vida, e em mim, e vocês que sempre cá estiveram acompanharam essa transformação...E por isso, o meu MUITO OBRIGADO:)

A verdadeira luta, essa começou em 2007, altura em que atingi o peso desejado (perdi a minha barra, pahhhh)...com a manutenção...por isso, há sempre espaço para mais na nossa vida, para nos superarmos, para sonharmos, para atingirmos objectivos e criarmos outros...enfim para sermos felizes e agradecer diariamente por andarmos por cá com saúde...

Continuo sem saber o que fazer com este blog...Opiniões precisam-se....

A vida pode surpreender-nos....nunca pensei estar aqui e agora, volvidos estes anos, com 57.5kg. Não desistam nunca, sobretudo de vocês...

Bjs a todos e votos de bom fim de semana

Amostra de neve...

2009-01-22T15:43:00.003Z

Foi o que vivi esta manhã ao deslocar-me para o Centro...foi um reviver de "bate leve, levemente, como quem bate por mim..." Pensei mesmo que era chuva pelo barulho, mas não...era ela...ou melhor uma amostra...

2009-01-19T13:10:00.003Z

Olá a todos...

Fui desafiada...o desafio chama-se 7 pecados e foi-me passado pelo Jorge(http://therealcomeback.blogspot.com/). Obrigado Jorge :)

E então é o seguinte:

1) Gula: consiste em comer além do necessário e a toda hora;
2) Avareza: é a cobiça de bens materiais e dinheiro;
3) Inveja: desejar atributos, status, posse e habilidades de outra pessoa;
4) Ira: é a junção dos sentimentos de raiva, ódio, rancor que às vezes é incontrolável;
5) Soberba: é caracterizado pela falta de humildade de uma pessoa, alguém que se acha auto-suficiente;
6) Luxúria: apego aos prazeres carnais
7) Preguiça: aversão a qualquer tipo de trabalho ou esforço físico.

O que tenho a dizer sobre isto, ehehehe

1) Sim, tenho desses dias, normalmente porque me dá os apetites, mas felizmente pelos salgados, ehehehe;

2) Não sinto cobiça especial por bens materiais e dinheiro, apenas desejo ter o suficiente para ter qualidade de vida...será avareza?

3) Embora não seja um sentimento que experimento frequentemente, já aconteceu durante a minha vida...agora já não, estou de bem com ela...infelizmente tenho sentido na pele, mas por parte de alguns que pensei ser amigos...adiante;

4) Passei todo o ano de 2007 literalmente irada...ultrapassei os motivos e os sintomas, é um sentimento que não vale a pena (apenas consome energia);

5) Na minha perspectiva sou uma pessoa com humildade que baste...

6) Tem dias, tem dias...mas por sistema não;

7) Não sou preguiçosa...é preciso saber o que me faz mexer ;)

Passo o desafio a quem ainda não o fez...façam :) é um bom exercício:)))))

Et voilá...continuamos sem neve por terras nórdicas...não percebo :) Hoje fui comprar alimentos mais inócuos, que o meu sistema já não está habituado a grandes aventuras gastronómicas; ontem à noite fomos jantar ao centro da cidade e posso dizer-vos que o prato (vegetariano, neste caso) gritava..."comam como se não houvesse amanhã"; não fui capaz, fiz o papel do "estranja" e trouxe comida para hoje ao jantar...

Beijitos a todas e até manhã...

As minhas viagens...

2009-01-18T13:46:00.001Z

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Pois, hoje deu-me para isto...é o que dá estar deslocada...Ainda me faltam alguns, mas eu chego lá:) Em Julho vou conhecer a Austria...alguém conhece?

Buxi: Estou emigrada temporariamente, a desenvolver parte do meu trabalho na Holanda...mas no final do mês regresso a Portugal :) (tb me falta a Irlanda, ainda, ;)

Elite: Porque mais vale tarde que nunca...a música é dos Luar na Lubre "Chove en Santiago"

Não consigo aceder a alguns blogs que costumava seguir....:(

Bom fim de semana...

Cheguei...

2009-01-17T22:55:00.002Z

Agora já de terras nórdicas...cá estou a tratar do meu "abandonado" blog, depois de chegar a uma pequena cidade universitária próximo de Amsterdão. :)
Posso já dizer que estes dias foram o verdadeiro caos, mas agora parece que vamos acalmar por cá, ehehehehe.

Ao contrário do que pensava ainda não vi neve, pouco gelo e, por isso, ainda não precisei de vestir a teceira camada de roupa...valha-nos isso; só não se dispensam as luvas, gorro e cachecol:)

Como sempre, um horror nos primeiros dias para entrar no esquema da alimentação, nas rotinas...tudo me parece demais, demasiado temperado, demasiada comida...sou eu, assim; já fiz a minha primeira viagem ao "Coop" do sítio e já me abasteci com alguns alimentos mais saudáveis. Posso dizer que os iogurtes magros do sítio são os mais amargos que já provei até hoje (e não, não são naturais)...

A cidade é simpática e as pessoas bastante amigáveis...falam inglês e ajudam no que podem, o que não se passa noutros países que já visitei recentemente. Hoje fui numa caminhada, para apreciar a paisagem, o arboreto, os canais...de manhã bem cedinho (soube muiiiiito bem:). Amanhã repito a caminhada e o passeio...segunda volto ao trabalho no centro.

Vou passando a deixar notícias das minhas aventuras holandesas...que daqui a umas semanas passarão a ser suiças (mas sobre isso falamos depois)...Actualizações nas mi nhas "101 Coisas".

Beijos a todas, votos de um excelente fim de semana.
S

De malas aviadas rumo ao país das tulipas...

2009-01-12T13:25:00.002Z

Regresso, ja depois desta correria, e ja instalada...

De malas aviadas rumo ao país das tulipas...

2009-01-12T13:25:00.000Z

Regresso, ja depois desta correria, e ja instalada...

Um pouco de mim...

2008-11-05T21:27:00.004Z

Há pequenas coisas que conseguem mexer comigo, com os meus pensamentos e emoções...e uma delas é a música:) Os meus pais dizem muitas vezes que herdei "ouvido para a música" do meu pai que tocava orgão no coro da Igreja no pré 25 de Abril, onde veio a conhecer a minha mãe...a minha ligação à música durou vários anos, em estudava piano e solfejo e essas coisas e adorava, mas a dada altura precisava dum piano e como os meus pais não podiam comprá-lo, resignei-me, saí, mas disse-lhes que não queria estar mais nessa área, sem lhes dizer a verdadeira razão...

Ainda assim, a música acompanhou-me e acompanha-me sempre, ouço muita música, variada, várias décadas e estilos, grupos e afins, faz-me sonhar, traz-me boas e menos boas recordações, e acima de tudo, faz-me sentir bem...

Por isso, hoje deixo apenas uma música que me despertou boas recordações...para todas, beijinhos e disfrutem...

E cá estamos...

2008-10-15T23:02:00.002+01:00

Com muito trabalho, algumas preocupações, alfumas frustrações e ansiedades à mistura...e se calhar tudo se continua a resumir aquilo que espero dos outros...sim, isto porque continuo a esperar que as pessoas sejam "fiáveis", ahahahah...eu explico, que se saiba o que esperar daqueles que se dizem meus amigos. E isso continua a não acontecer...eu nunca sei o que esperar, e quando acho que sei, pumbassssss....fico desapontada. A conclusão que retiro é que, das duas uma, ou eu realmente crio expectativas acerca das pessoas, ou sou muito exigente...ou talvez um pouco das duas...não sei, mas que isso me perturba, sim perturba...e que pequenas coisas me magoam (se calhar não são assim tão pequenas), sim...magoam...

A minha visão é construtiva, mas que às vezes custa, custa, é isso...

Novidades...voltei a praticar Yôga, finalmente...e estou feliz com isso (mais um objectivo das 101 coisas em 1001 dias concretizado), e pratico actividades física 3 vezes por semana novamente...

RA...a todo o vapor, mas ainda em luta contra os 58...a ver na sexta-feira...

Volto depressa (prometo)...fiquem bem:)))

Depois de Leipzig...

2008-09-29T13:45:00.002+01:00

Olá companheiras da blogosfera...

Desculpem não ter vindo por cá, mas de facto os perídos pré-viagens são sempre, sempre, de loucos em relação ao trabalho...desta feita estive em Leipzig, Alemanha:) é uma cidade com uma história bem marcada (como sabem) e literalmente re-contruída sobre escombros...muito bonita e com locais interessantes para visitar mas fria ...já re-visitei os meus casados de Inverno nos 10 dias que lá estive, para voltar depois à roupa de Verão neste nosso cantinho (maravilhoso, parece um país tropical quando comparado com os países nórdicos, ehehehehehe). Culturas à parte....gostei sim senhor...bonito, agradável....o ponto fraco só mesmo o facto de ser difícil de nos fazermos entender quando não falam Inglês e pouca informação turística em Inglês está disponível....

De resto, de volta à rotina e a tentar passar a barreira dos 58kg, mas "firme e hirta" nos meus intentos, ahahahaha...e também, actualizei as minhas "101 coisas". RA...vai bem, com poucas excepções e com algumas rotinas de exercício....mas quero mais:)....No início do ano farei uma excursão prolongada (cerca de 1 mês) para a Holanda, mas sobre isso, ainda escreverei depois...

Agora trabalhinho...

Beijocas a todas e força no início de mais uma semana...

Devagar se vai ao longe...

2008-08-27T19:33:00.002+01:00

é isso mesmo...mote adoptado para várias esferas da minha existência...Hoje parece-me que está tudo meio parado, mesmo o meu cérebro? Será por ser Agosto?

Gostava de arranjar uma lancheira para os meus almoços (que vou re-começar a levar diariamente para o trabalho). Alguém sabe onde posso encontrar alguma que seja funcional (não precisa ser térmica).

Volto depois...

Ora dá cá um, a seguir dá outro...

2008-08-22T11:52:00.003+01:00

Ora então, as novidades da semana, ehehehehe;

Como muitas de vocês sabem, a nossa querida Framboesa fez aninhos, e realmente, à parte lamechices, não podia deixar de "postar" sobre isso...(i) porque foi, é e será sempre um acontecimento importante, (ii) porque a Framboesa é uma pessoa muito especial nesta comunidade"bloguista" e foi, desde sempre, um exemplo para mim, uma inspirção e uma força para continuar...sempre com uma palavra de força e amizade e sempre com um sorriso (cibernáutico ou não) a brindar-nos...(iii) porque ela merece e porque nós queremos....

Tem sido uma semana especialmente trabalhosa e esgotante, mas estou motivada e nem o calor que agora regressou em força aqui no norte me fará parar...eheheheh, o que tem de ser realmente tem muita força...

Actualizei a minha lista das 101 coisas, acho que está a correr bem, e o próximo item espero que seja o meu regresso ansioso em força à prática de yôga, previsto para Setembro. Para Setembro já tenho agendada a tão esperada viagem à Alemanha, parte em trabalho, mas desta vez, também com uma parte de turismo planeada...

Por fim, actualizando o meu peso, pousei esta semana nos 58,2kg...0,3kg nada mau...considerando a fase do mês e o carácter semi-parado desta fase de trabalho.

Et voilá, bom fim-de-semana a todas com votos de que se divirtam muito mesmo...

Jinhos, Shakty

Oficialmente em "dieta"...

2008-08-19T00:52:00.002+01:00

Ora...aposto que o título poderá fazer muitas de vocês retorcerem os olhos (como diriam alguém que conheço, eheheheh), mas a verdade é que à já algum tempo que penso em alcançar aquele que foi como que o meu segundo objectivo na RA...que seria alcançar o número redondinho...o 55; os tão desejados 55kgs. Já estive mais perto, já estive mais longe, mas realmente penso que impor-me um objectivo será essencial nesta fase em que experiencio flutuações de peso que me angustiam. Decerto quem está em manutenção já passou por isso, e poderemos também discutir sobre o "ser ou não normal"...vou apenas fixar esse objectivo:) e sinto-me bem com essa resolução...

Para isso, terei de deixar as excepções a que me vinha habituando, e que o endocrinologista também me permitiu...deixam de ser permitidas...alimentos que vou evitar/abdicar:

-pizzas (que eu adoro) e todo o tipo de alimentos pré-cozinhados;

-fritos;

-doces (já pouco frequentes);

-...

Vou tentar reduzir um pouco ao pão e hidratos de carbono em geral, bem como a ingestão de sumos (ainda que sejam os que têm pouco açucar), regressando à saga "8 copos de água por dia, pelo menos"; Refeições ligeiras e a horas decentes; 2, máximo 3 peças de fruta por dia...

Pesagem semanal ao sábado, com direito à "censura pública" , ahahahahah, e considerando que o início formal foi hoje, podemos considerar que o fim de semana foi uma orgia alimentar (credo;);

Não vou postar sobre alimentação, mas vou manter um diário alimentar, e vou deixando aqui as minhas considerações sobre esta fase...

E fica este vídeo, dedicado a todas nós....

Beijocas a todas

E porque o que tem de ser tem MUITTTTAAA força...

2008-07-19T13:55:00.004+01:00

É verdade, em muita força, e porque os recomeços devem ser bem-marcados, e porque a manutenção ,e parece, por vezes muito mas muito mais complexa que o meu período de diminuição de peso, decidi voltar a fazer um diário alimentar para controlar o que ingiro e assim ter mais consciência...não que hajam muitos desvios, mas acreditem, qualquer um é aproveitado "aqui pelo corpinho para sugar as calorias com uma palhinha via ligação directa"...
.
Et voilá...optei pelo diário em http://www.sparkpeople.com/ e estou bem com isso...é uma forma de re-lembrar até onde posso ou não ir. Claro que estando o ginásio encerrado tudo é mais complicado, porque sem exercício, os cuidados têm de ser muito superiores...

E porque não resisto em partilhar, cá vai um dos meus presentes de férias...É absolutamente fantástico, embora eu pareça uma analfabeta a trabalhar com ele...mas aguardem-me, que isto é uma questão de tempo...muito bom, muito funcional e muittttttttttttttooooooo bonito. Me gusta:)

De resto, tudo calmo, como se quer num período de pausa (mas não com kit-kat). Está realmente muito calor e eu, pessoalmente, não sou grande amante de elevadas temperaturas....

Volto com notícias,

Férias...at last:)

2008-07-16T12:24:00.003+01:00

Olá a todas,

De volta e agora, felizmente, a usufruir de um pequeno período de descanso...novidades, há algumas:) O meu blog das 101 coisas em 1001 dias já sofreu mais uma actualização e de facto está a andar de vento em popa. As minhas férias serão um misto de descanso versus arrumações já que decidi aproveitar esta fase para "dar um jeitinho" a algumas divisões...Et voilá, descansar, descansar e tentar recuperar umas gramitas a mais q teimam em não ir embora, ahahahaha...continuo sem perceber como se perdem mais de 20kg e depois não se consegue perder 1,5kg...enfim...

Espero que estejam todas mui bien...e que vão passando por cá...agora, vou voltar a visitar os vossos bloguitos.

Bjs

De passagem...

2008-06-04T19:30:00.002+01:00

Estou assoberbada de trabalho...passei apenas para deixar um olá a todas...volto mais tarde, quando tiver uns minutos...

No fim de semana, vi na TV o filme "A teia da Carlota"...é incrível como conseguiram retratar os grandes ensinamentos que os animais nos conseguem passar...

Vale a pena...é lindo

Beijitos a todas

Final de semana, desafios & ca...

2008-05-23T23:53:00.004+01:00

Após uma semana preeeeenchidíssima, cá estou eu de novo...para as novidades:) Não são muitas, só uma energia que me invadiu esta semana e parece que tenho o turbo ligado, eheheheh, mas ainda bem porque doutra forma prece-me que não teria aguentado todo o trabalho...

O bom da semana...estou gradualmente a voltar ao meu estado metabólico normal, e o meu peso estabilizou novamente (estava com oscilações bastante grandes). Não fiz excepções (vulgarmente designadas de asneiras que dão cabo de qualquer RA que se preze), bebi água qb, comi os lanches com moderação e para compensar permiti-me (ontem, só ontem) uma excepçãozita (mas isso pode, o Dotôr deixa;). Acabaram-se as excepções até pelo menos daqui a semana e meia, senão...

Exercício...formalmente, em ginásio, nenhum..estive para fora em trabalho quase toda a semana tendo apenas o final dia (leia-se a partur das 20h)...MAS, como o trabalho impica andar muito a pé, e muito exercício não formal, acho que compensou...segunda-feira regresso ao ginásio. Aliás, desde há dois anos, uns meses antes de iniciar a minha RA que faço exercício regular e tenho a dizer que agora não passo sem ele a menos que não consiga mesmo ir...tenho sempre preguiça antes de lá estar, mas depois é fantástico. Além disso, é brutal a mudança que experimentamos ao longo do nosso treino físico...não, não é um mito, exercício físico continuado muda MESMO tudo, corpo e mente...Adoro a sensação do final de uma boa aula...

E agora, respondo ao desafio deixado pela Victória "8 coisas a fazer antes de morrer"

As regras:

1.A pessoa selecionada deve fazer uma lista com 8 coisas que gostaria de fazer antes de morrer.

2.É necessário que se faça uma postagem relacionando estas 8 coisas, não importando o que seja, é necessário que a pessoa explique as regras do jogo.

3.Ao finalizar devemos convidar 8 parceiros de blogs amigos.

4.Deixar um comentário no blog de quem nos convidou e nos nossos convidados, para que saibam da intimação.

Bem, então as 8 coisas a fazer antes de morrer...

1.Visitar o Tibete (adoro viajar...),

2.Participar em trabalho voluntário com animais,

3.Desenvolver "equilíbrio" em todas as esferas da minha vida,

4.Proporcionar um fim-de-semana relaxante, num spa, à minha mãe,

5.Construir um album "à antiguinha" p'ra mais tarde recordar,

6.Ter uma casa "rural" para fim de semana e férias,

7.Fazer 2 semanas de férias "non-stop" nos destinos que eu quiser, sem olhar a quê,

8.Ser mãe,

e pronto, c'est tout...passo o desafio a 8 blogueiras que se sintam tentadas a partilhar 8 dos seus "últimos desejos"...muito obrigado Vitória pelo comentário e pela passagem deste. Deu que pensar, deu deu, são só 8 mas não é fácil...Prometo voltar breve...

Bom fim de semana a todas

365 dias depois

2008-05-17T23:02:00.001+01:00

Não podia deixar de postar no dia em que faz oficialmente um ano do "meu peso"...faz um ano que voltava de um mês fora do país e que tinha oficialmente 59kg...desde aí, emgrecei mais um pouco (mas isso é uma outra história;)...
.
Nem queria acreditar...iniciava-se uma fase fantástica...sensação-MAGNÍFICA...hoje passado um ano continuo no meu peso, continua a luta mas a sensação continua excelente...
.
Volto, para mais...muito mais...
.
Beijos a todas e boa "luta"

Diário de Manutenção - Parte I

2008-05-13T22:51:00.002+01:00

Como prometido é devido, vou começar a postar sobre o que tem sido este ano (sim, já lá vai quase um ano desde que cheguei ao peso que "idealizei"...(mas não no primeiro dos primeiros, que esse, era qualquer coisa como 10kg a mais do que tenho actualmente), eheheheh....

No fundo cheguei à conclusão que a fase "mais complexa" de todo o processo de R.A. é mesmo a manutenção...e sim, porque manter o peso é mesmo complicado (não impossível), mas porque depois há sempre uma série de tentações...No meu caso, e nos últimos tempos, não tem sido fácil, já que o cansaço físico que me "consumiu" o ano passado resultou num tratamento (com afastamento de blogs e afins por falta de tempo/ vontade), e esse levou-me a um ligeiro aumento de peso...

Ainda assim...o que faço actualmente...exercício...desde há dois anos que pratico, agora duas vezes por semana, mas tento sempre fazê-lo...é como que um bálsamo para o stress do dia a dia...gosto de aeróbica, total training, step, enfim, tudo aulas de conjunto...confesso, não sou lá grande adepta de aulas de máquinas, mas quando não há aulas...tem de ser:)

Adoro andar a pé e mesmo tendo carro deixo-o sempre em qualquer lado e vou a pé...gosto e pronto, e faz bem e ajuda a manter o peso...

O meu trabalho também ajuda a que em determinadas fases do ano se caminhe bastante (nesta altura concretamente), pelo que junta-se o útil ao agradável....

Mexo-me sempre que posso...detesto estar parada (a não ser em dias que decido dedicar a essa actividade;)...

Volto com mais alguns comentários...hoje tive a notícia de que "tive alta"...vou reduzir a medicação e tudo voltará ao normal, igualmente o peso. Estou actualmente com o mesmo peso que tinha há um ano atrás...2007 foi um ano difícil, mas também um ano de viragem muito importante. É difícil...é, mas VALE MESMO A PENA...

Volto, beijitos a todas...e boa semana

Novidades...

2008-05-05T23:25:00.002+01:00

Olá...

Como prometido, cá estou, a reportar novidades...a mais fresca...o meu novo bloguito...http://1001dias101coisasdashakty.blogspot.com/. Digo já, foi uma aventura conseguir listar todas estas coisas, mas está, certamente a ser uma experiência muiiiiiiiiiiiiiito divertida:)

A minha re-educação, na sua manutenção está correndo...em equilíbrio dinâmico...passo por cá ainda esta semana "cuscar" mais novidades sobre esta fase da minha vida light.

Beijitos a todas e bom início de semana

Coisas que nos fazem pensar...

2008-04-04T23:44:00.002+01:00

Podemos passar fases boas e menos boas, mas no fundo tudo faz parte dum processo...No fundo, olhar para trás tem-me feito pensar em tudo o que conquistei...

Decisões, umas mais dolorosas que outras, mas no final um saldo que tende para o positivo...tem sido assim...por isso, uma das minhas decisões foi voltar a escrever aqui e partilhar vários dos aspectos da minha RA que considero importantes para quem trilha ainda o seu caminho, e caminhar noutras direcções...outra, foi integrar o projecto "101 coisas em 1001 dias"...A lista está em construção...aguardem...:)

Amanhã, balanço semanal da manutenção...

Caminho...

2008-03-31T12:41:00.002+01:00

Olá a todas...
.
Tenho estado realmente ausente do mundo "Light", mas não ausente totalmente, já que de vez em quando lá passo para cuscar um pouco o blog de algumas meninas que tento continuar a acompanhar...

E sendo assim, antes de mais queria agradecer o carinho com que me presenteia SEMPRE a querida Framboesa, que inclusivamente me deixou os seus parabéns...Tenho saudades, é verdade, dos desafios, do companheirismo e das visitas e comentários diários, e visto que já lá vai quase um ano desde que atingi o "peso que idealizei" (os ditos 60kg), achei por bem, re-iniciar o meu "semanário" de manutenção...

Não sei se as outras meninas que passaram a manutenção sentem o mesmo, mas a verdade é que a luta nunca termina, e um descuido resulta muitas vezes num aumento de 1-2kg...claro, diz o nosso corpinho...deixa-me aproveitar agora. que isto não é todos os dias...eheheheheh:)

Sendo assim, o meu regresso começa por deixar aqui o "balanço" da minha perda de peso, e o que tenho hoje (mais coisa menos coisa, so me pseo 1 vez por semana, e nao todos os dias como antigamente).

Para a semana há mais...(se não for antes),

Beijinhos a todas e muitos sucessos,

Shakty

Feliz Natal e Bom 2008

2007-12-20T13:06:00.000Z

Queridas:

Depois de um período de ausência venho por cá apenas para desejar a todas um excelente Natal, na companhia de todos aqueles que vos são queridos e boas entradas em 2008...que ele traga tudo o que desejam e mais...

Beijos com amizade:) e um especial aquelas que mantém ainda contacto mesmo na ausência...

A recuperar o fôlego...

2007-10-01T22:11:00.000+01:00

Olá...estou a tentar recuperar o fôlego...de tudo e de nada...obrigado a todas as meninas que me visitaram e que me apoiam...em especial à Miss Framboesa, pelo lindo gesto de amizade que teve para com esta "desaparecida em combate" (pessoas especiais merecem sempre que volte, mesmo sem fôlego)...Vou voltar...com novidades!

Bjs

Nada de novidades...

2007-08-13T13:03:00.000+01:00

Minhas queridas...como não tenho tido novidades "dignas" de relatar...estou em "pausa"...para a semana entro de férias, pode ser que aí....haja mais a dizer...
.
Beijos de saudades a todas...

Impulsos à parte:)

2007-07-11T14:18:00.000+01:00

Olá a todas:)

Estou em contagem decrescente para a minha primeira paragem de Verão...estou até, em certa parte, ansiosa que esse dia chegue...claro, é normal, dizem vocês...mas a verdade é que tenho tantos pendentes até esse dia chegar, eheheheheh, que ainda não sei como vou para férias com tudo pronto...Mas entretanto, decidi tirar um bocadinho, para postar acerca do meu "Projecto Impulso":)

Ora, correu...relativamente bem, ainda que esteja em plena TPM, me sinta inchada e com retenção de água...a alimentação foi razoável áté porque, dadas algumas questões familiares a resolver, fiz várias refeições em casa...os meus "deslizes", normalmente ao fim de semana, já são contabilizados no meu plano alimentar e, por isso, só fiz a extravagância de comer umas bolachitas de morango (barquitos) e uma lasanha, num almoço em que n tinha mesmo alternativa...RA's à parte, o que interessa é que, globalmente, me sinto mais equilibrada...isso sim é o que interessa e que, de certa forma, encontrei forma de dar a volta...

Estou também a tentar cuidar mais de mim...numa fase dificil que atravesso, decidi retomar algumas rotinas pessoais e cuidar mais de mim...coisas de mulheres:))))

Férias...ora, não vou assim a nenhum lado em particular...optamos (eu e o meu mais que tudo), por umas férias a dar ao caseiro, com alguns passeios, dadas as responsabilidades da vida;) Este fim--de-semana rumo a Lisboa para o aniversário do meu afilhado...verdade, já lá vai um ano...

Beijitos a todas...boas férias a umas, bom trabalho a outras...

O sono da segunda-feira...

2007-07-02T13:25:00.000+01:00

ou a segunda-feira com sono...nem sei muito bem! Mas de facto começo a semana cansada...não que tenha tido um fim-de-semana movimentado, mas é assim que me sinto...
.
Entretanto, começando já o mês de Julho, estou em contagem decrescente para o primeiro bloco de férias, eheheheheh...e com este início de mês, decidi, também, entrar no Projeto Impulso...Não tem a ver com perda de quilos, mas apenas uma tentativa de me controlar numa fase em que ando às "cabeçadas" com problemas familiares...que me fizeram ter, pela primeira vez em algum tempo, compulsões...e assim, nada melhor que um projeto chamado "impulso"...comecei com 59kg no dia 1 de Julho e é assim que deverei estar no dia 10...o objectivo é passar este tempo com uma alimentação equilibrada e, entretanto, fazer uma re-educação a outros impulsos que, vou colocar igualmente na caixinha e que me põem pesada (se quiserem saber mais...http://www.meuemagrecimento.net/).

Estou ansiosa pelo descanso...e de estar mais tempo com a minha família e os meus peludinhos...devem, de certo, recordar-se deles...:) prometo que qualquer dia coloco uma foto deles...são incondicionalmente uns amores...ternurentos e meigos...

Por enquanto vou tentando adaptar-me a esta nova saga que vivo, com alguma angústia, mas com o moral em alta...até porque a vida não é um mar de rosas, já dizia alguém (não sei bem quem)...e o que interessa é o que temos de mais verdadeiro...as amizades (poucas, muito poucas) e a família (pequena, pequeníssima)...

Espero que estejam todas bem...deixo um beijinho especial às meninas que, ainda hoje, me seguem...

2007-06-22T14:36:00.000+01:00

Queridas...

Desculpem a falta de "assiduidade" nas minhas postagens...mas de facto não posso dizer que esteja a passar a melhor das minhas fases, desde o início da minha caminhada...Nada de especial me atormenta, mas um conjunto de pequenas coisas que me deixam extremamente cansada...isso, aliado ao facto de fisicamente tb não estar no meu melhor, moldam o meu estado de espírito...

Mas adiante, ontem andei em trabalho de exterior, e posso dizer-vos que isto de Verão tem muito pouco...foi frio e chuva com fartura...no final do dia, um jantarinho com colegas...não foi especialmente animado porque estavamos todos já bastante cansados...eheheheheh

Queria mesmo ir ver o Shrek...a semana passada vi a apresentação e fiquei "com água na boca"...adoro filmes de animação...ihihihih (http://www.shrek.com/main.html)...novidades, não há muitas, apenas que estou a mentalizar-me para fazer umas analisesitas (mais umas) e que daqui a cerca de 2 semanas volto ao Dotor...

Beijos a todas e bom fim de semana

Continuação...

2007-06-19T13:29:00.000+01:00

Olá a todas...Espero que estejam todas bem e que os projectos de cada uma de vocês corram sobre rodas...

A verdade é que, passado todo este tempo, pensando eu que estaria feliz da vida...isso não está a acontecer...fruto das circunstâncias que vivo, estou um pouco tristinha...desiludo-me, facilmente, com as pessoas porque crio demasiadas expectativas acerca delas... E isso volta a acontecer-me, vez após vez, mas dói sempre...

Claro que somos apenas humanos e às vezes as pessoas não são exactamente como esperávamos...até aí, tudo bem...agora, um pouco de amizade e solidariedade às vezes até iam bem...impressionante como aqueles que nos viram as costas foram, um dia, aqueles que choraram no nosso colo e nos pediram auxílio...e por quem, muitas vezes, nos anulámos e fizemos das "tripas , coração" para dar todo o apoio num momento difícil...

Não consigo entender, por mais que tente, esta nova forma de relacionamento, que apelido de "paz podre", em que todos são amigos e sorriem, mas no fundo apenas não assumem que a pressuposta amizade não existe...

Estou céptica com o ser humano e confesso, até, um pouco deprimida...não sei quando este amargo me passará...espero sim, poder continuar a contar com vocês...que sempre me acompanharam, sem censuras...apenas com amizade...

Bjs a todas e desculpem este desabafo...

Tempo de reflectir...

2007-06-01T10:23:00.000+01:00

Olá..pois é...faz 1 aninho que me iniciei nestas andanças da Reeducação Alimentar...isso mesmo, um ano, 12 meses...

No dia 1 de Junho de 2006 algo mudou...e ando à alguns dias a reflectir sobre tudo o que tenho vindo a experienciar, e que me permitiu perder mais de 20kgs num ano....inicialmente, não tinha um blog e apenas acompanhava algumas das meninas...algumas delas que ainda visito actualmente...é incrível como as experiências dalguns operam em nós verdadeiras transformações...

A verdade é que comecei com um diário alimentar (como algumas das meninas fazia)...e com algum (pouco, nessa altura) exercício físico....mas nunca pensei que iria perder, de facto, peso....não acreditava ser possível resistir a algumas das coisas que gostava de comer...até porque sentia, nos momentos de maior ansiedade, uma vontade incontrolável de comer tudo e mais alguma coisa, e, frequentemente, fomes nocturnas e carências de doces...

Não foi fácil o início, não foi fácil o intermédio e, concluo hoje, que de facto a re-educação alimentar é um projecto para a vida... As coisas foram acontecendo, mais ou menos lentamente, mas posso dizer que vivi este projecto de forma gradual, saboreando as pequenas (para mim eram...) conquistas...

Já numa fase intermédia de tudo isto procurei ajuda...estava numa fase em que cada vez mais me custava perder peso e não queria, mesmo, que de forma alguma o que já tinha perdido voltasse...e acima de tudo queria igualmente, que posteriormente, tivesse adquirido a capacidade de manter o peso alcançado...e consultei um endocrinologista...que me segue até hoje...

Regressei da Suiça com 59,4kg...alcancei os meus objectivos, sinto-me bem com isso...mas nestes dias em que tenho pensado sobre isso, descobri que devia, igualmente, ter re-educado o meu cérebro...tenho hoje mais auto-confiança e o meu ego mais elevado...mas então, porque continuo a sentir "problemas de consciência" quando, numa semana inteira, decido comer uma bola de gelado? Por outro lado, não me vejo como os outros dizem que estou ao espelho (detestava e continuo a detestar espelhos)...e controlo tudo, absolutamente tudo o que como, raramente descontraindo....

Comecei a minha re-educação cerebral...

Mas...não estou com isto a dizer que vivo infeliz ou angustiada...posso dizer que foi das melhores decisões que tomei...mudei muitas coisas na minha vida...e VALE A PENA...tudo o que fiz de investimento em mim, o sacrifício, as opções "saudáveis" que os outros censuram...todas valeram a pena...EU VALHO A PENA...e pensar assim mudou em muito todas as esferas da minha vida...acima de tudo, valeu a pena aprender a gostar e a cuidar de mim...por isso, ainda que seja um caminho sinuoso, digo hoje que não me arrependo de todo ele...e espero que as minhas palavras, eventualmente, sirvam de inspiração aqueles que passam pelo mesmo...

Vale a pena...aliás "Tudo vale a pena se a alma não é pequena"...Desculpem o monólogo...

Beijos a todas e muita força na jornada...

De volta...e com uns orgulhosos...

2007-05-18T15:12:00.000+01:00

Queridas amigas que me têm seguido, mesmo neste período em que viajei...Voltei no Domingo a Portugal e tem-me custado um pouco a entrar...como se costuma dizer? nos trilhos, ehehehehe...já não estava habituada a um ritmo tão frenético e confesso que esta semana foi realmente complicada.

É bom estar de volta, poder visitar a todas com algum sossego (mas eu confesso, fui seguindo, ainda que timidamente e sem grande assiduidade, os vossos bloguitos). De qualquer das formas, cá estou de regresso...do alto, dos meus orgulhosos 59,4kg...não podia acreditar. É verdade que, desde que iniciei a minha RA, que não passava tanto tempo sem olhar para a Dona Balança, mas a verdade é que, sem perceber (nos valores, porque desconfiava na roupa) atingi o segundo objectivo a que me propus e ultrapassei-o...e ficam já a saber que, embora não seja grande apreciadora, não virei costas aos chocolates, aos queijos e afins...

Agora é o retorno às minhas rotinas, pessoais e profissionais e o retorno à minha ginástica (inicialmente era avessa a ginásio, mas confesso que passei a gostar...coisas que não se explicam:)...e a tudo o resto. Começo por ter cá família em casa amanhã...por isso, hoje fico por aqui...ehehehehe...

Beijinhos a todas...bom fim de semana

Au revoir!

Ainda na Suiça...

2007-04-28T10:55:00.000+01:00

Olá a todas...estou por terras Suiças até 15 de Maio...espero que estejam todas bem...Bjs!!

Shakty por terras do chocolate!!!

(ps...não consigo entrar em alguns blogs...c'est la vie...)

Roda viva...

2007-04-09T10:58:00.000+01:00

Hello a todas...pois é, aqui a Shakty anda numa roda viva...entre compromissos familiares e a Páscoa, essas coisas todas de preparar almoço para a família, comprar as fitas amêndoas e afins, e essas coisas todas, estou em preparação activa da minha viagem, que é já esta semana...na quinta-feira!

Arrancamos (que é como quem diz....vôo) pelas 8 e 45 de quinta feira, de Lisboa, pelo que chegarei a Genéve pela hora de almoço... Dado que ainda tenho muita coisa a preparar, quer no trabalho, quer em casa, não virei postar mais até pelo menos à semana que vem... Prometo visitar todas as meninas antes de partir...

Beijitos a todas...

Rumo ao fim de semana...

2007-03-22T00:00:00.000Z

Olá...aproveito que posso para dar mais um ar da minha graça...ehehehehe...

Ora, então, eu até gostava que a ida para a Suiça fossem férias, mas não, é um mês non stop em trabalho...bem, é claro que nestas minhas andanças pelo mundo (aqui leia-se alguns - poucos -países da Europa), estas minhas excursões em trabalho costumam, também, ser aproveitadas para fazer um pouco de turismo...

Ainda por cima, desta vez estarei um mês inteiro fora do país (o máximo foram 2 semanas;)...por isso, vai ser estreia absoluta...Só tenho pena de não ir com a minha cara metade...mas não se pode ter tudo, certo?

Acho, por isso, que se pode dizer que também vou um pouco de férias...e estou bastante animada com isso, pois acho que esta estadia fora vai ser fundamental para por umas ideias em ordem...Ora, os CHOCOLATES...bem, sei que vou receber bastantes comentários..mas NÃO APRECIO...ehehehheeh... não podia ter também esse vício comigo, certo? Não sei explicar muito bem, mas algures entre a adolescência passou-me o fascínio pelo chocolate...curioso, não é?

Fico por aqui hoje...beijos a todas e vou tentar visitar todas !!!!

Ora e novidades?

2007-03-21T08:53:00.000Z

Cá estou após mais uma ausência (um pouco prolongada)...Então vamos começar pelo princípio...O fim de semana em que fui a Lisboa foi mesmo fixe...com os meus papys super contentes com a surpresa que lhes preparamos; claro, fiquei um pouco cansadita com a viagem (que fizemos no mesmo dia)...mas feliz:))))

Seguindo...quero deixar aqui um BEIJO com muito carinho e o meu OBRIGADO a todas que me enviaram os parabéns...eu vi, no próprio dia, mas a azáfama tem sido indiscritível e ainda não tinha dado para deixar o agradecimento...Foi uma boa surpresa e eu ADOREI...os miminhos e carinhos que me deixaram...fizeram-me sorrir e sentir que estão sempre comigo, mesmo quando eu não posso estar pela blogosfera e retribuir...

Actualmente, tenho estado um pouco em baixo, gripada e ao mesmo tempo morta de cansaço...sei que até à minha ida para a Suiça vai ser assim...mas vou tentar passar por cá e actualizar...

Quanto à minha RA...bem, continuo na casa entre os 60 e os 61kg...é como se tivesse atingido um patamar e não conseguisse baixar dele...mas para a semana já devo ir ao endocrinologista e falo com ele...

Beijinhos para todas...

:)))))

Fim se semana à espreita...

2007-03-01T19:08:00.000Z

Estou entusiasmada com o fim de semana...e porquê? Porque me vou permitir deixar o trabalho (que ainda não acabou e eu tenho o hábito de o trazer para todo o lado enquanto não termino)...e vou todo o Sábado visitar mano, cunhada e afilhado para a zona sul do país...pois é, pena que só é ida e volta senão ainda marcávamos qq coisa:))) Vou com o meu love e os meus papás...

De resto, muito trabalhinho e muito exercício mental para manter um pouco de equilíbrio...Bjs a todas...

E hoje já é terça-feira...

2007-02-27T09:29:00.000Z

Olá a todas!!!

Pois é, mais uma semaninha de trabalho intenso...daquele que surge de vez em quando e teima em não ir embora...grrrrrrrrrrrrrrr

A verdade é que desta vez o período de trabalho intenso está a demorar a passar e não vejo ainda, no horizonte, o dia deste acabar...ou, pelo menos, abrandar...

Já tratei de apreçar os produtos de dermatologia que irei usar, mas para já ainda não os adquiri, até porque, minhas queridas, está tudo pelas horas....eheheheheh. Vou tentar re-iniciar a minha participação mais assídua aqui na blogosfera, até porque o Vosso apoio tem sido fundamental em todo este processo, e outros, paralelos;)

Ora, como já não falo há algum tempo sobre a minha RA, cá vai...concluí que definitivamente os últimos são os piores, ehehehehe....os últimos "quilos" estão a ser mais complicados de perder, mais lentos...enfim...o nutricionista(endocrinologista) espera que no fim de Março esteja já na casa dos 60, mas a mim não me parece. Esta questão não me angustia, já previa que fosse assim...tenho tentado manter uma alimentação equilibrada, continuando a controlar a quantidade de fruta que ingiro (que é sempre o meu calcanhar de aquiles e que, segundo o endocrinologista, tenho de controlar), e feito algum exercício físico (não muito, porque tenho estado em casa, mas vou fazendo algum)...Essencialmente, tenho tentado variar a alimentação...

Com estas e com outras estou agora na casa dos 61...por isso, basicamente estou agora a 20kg do início (mesmo antes de criar o meu blog!!!!) e a 8 meses do dia em que decidi mudar a minha vida...

Os stresses não têm ajudado nalguns aspectos, mas tenho conseguido resistir a "descarregar" o meu stress na alimentação, o que é, sem dúvida, uma evolução que me deixa bastante contente, e me equilibra, de certa forma...

Bem, volto para dar novidades sobre outras esferas da minha vida...vou tentar visitar todas ao longo do dia...PROMETO!!! Beijitos com saudades!!!

De castigo - parte II

2007-02-19T13:18:00.000Z

Minhas lindas...pois é, continuo de castigo, ainda sem saber muito bem porquê...continuo em casa a trabalhar...:((((( Não tenho tempo para nada, nem para ninguém...estou um pouco deprimida e não sei até quando vai durar esta fase...mas penso que pelo menos até ao final de Fevereiro...

Tenho acompanhado os vossos bloguitos...tenho tentado deixar-vos sempre uma palavrinha....e é isso que vou fazer a seguir...

Bjitos

Em casa...

2007-02-14T13:01:00.000Z

Pois é...estou em casa, quase de castigo, porque tenho de terminar um trabalho (que supostamente nem é meu)...estou cansada e um pouco deprimida, mas isto vai passar...

Já tratei de saber em quanto me vai ficar o tratamento que a dermatologista me receitou...e isto vai ter que ser por fases, ehehehehe, que o orçamento não dá para tudo...

A RA vai andando...estou a tentar portar-me bem independentemente do stress, senão terei de falar com o endocrinologista de novo...(ordens dele)...

Preciso de férias....vou visitar-vos ao longo do dia...muitas xaudadinhas!!!!!!!!

Saga médica...parte II

2007-02-07T18:56:00.000Z

Olá a todas...e voltei para dar novidades...

Depois das minhas últimas consultas, parece que iniciei uma verdadeira saga médica...ehehehe, algumas coisas por resolver...o que tem de ser tem muita força...

Tive de voltar a tirar sangue (coisa que eu detesto, simplesmente), para fazer, vejam só...uma análise...uma só!...mas fui, como uma boa menina, tirar sangue no Sábado de manhã...yarghhhh!!!!!!

Esta semana, e por conselho do endocrinologista, fui consultar uma dermatologista...não gostei muito da senhora dotôra...ela receitou-me uma catrefada de coisas (cremes, champês, etc, etc), mas esta gente pensa que eu consigo usar tudo aquilo, eheheheh (tenho de ter, claro, brincadeirinha;))...tenho é de rever o orçamento!

Bem...como não tenho falado muito sobre a minha re-educação, vou confessar-me...

As coisas têm corrido mais ou menos...tenho feito mais asneiras e tem-me sido mais dificil resistir a uma série de coisas...o peso, esse, mostra-se cada vez mais reticente em baixar, mas claro que isso é normal, eu sei...mas tudo é tão estranho, perdi imensos quilos e continuo "aprisionada" numa mente pesada...Retomei em força o ginásio, mas deixei-me de cardiofitness, que me desmotiva profundamente (não acho grande piada) e retomei aulas de localizada e step...estou a gostar e acho que resultará melhor para mim:)))))

A alimentação como dizia vai correndo bem...com algumas excepções, claro...o objectivo é tentar atingir a minha segunda meta por altura do mês de Março...a ver vamos (senão tenho ordens do endocrinologista para lá ir...mai nada!!!)...Criei um novo diário alimentar para me ajudar de novo a controlar as calorias que ingiro e as que queimo...afinal já falta tão pouco e eu valho o esforço, ehehehehe...

Os meus meninos peludinhos estão de saúde:)))) e no trabalho as coisas começam a encarreirar...sinto-me mais serena...e estou a tentar levar algumas coisas que se passam em minha volta com mais leveza....

Fico por aqui, senão ninguém tem paciência para ler o post...obrigado a todas, porque têm sido importantes nas minhas mudanças...especialmente a nossa querida Garf, a Tia (a mais linda do mundo e ela sabe) e a querida Framboesa ...e a todas, mas hoje o mimo especial vai para elas três!!!!

Beijitos a todas...

Equilíbrio...

2007-02-01T09:24:00.000Z

Olá! É verdade...equilíbrio...precisa-se e é a palavra do momento!

Como tinha dito, a semana passada, foi altura para mais uma visita ao endocrinologista, visita esta que já devia ter acontecido o ano passado, mas que por razões várias não aconteceu...

Lá fui eu...a pesagem não correu muito mal comparativamente com o peso que tinha quando lá fui da última vez, mas era superior ao que tinha há cerca de uma semana. o que para mim não foi surpresa, até porque estava na fase "inchada" do mês, ehehehe...

O médico lá me foi dizendo que é preciso ter equilíbrio nesta fase, já que as pequenas excepções que fazemos, rapidamente se tornam no normal, e que o peso pode voltar...sem dramas, mas há que ter esta ideia presente...estou ainda na "corda bamba"...mas elogiou-me muito e soube mesmo bem...agora volto lá em Março...mesmo umas 2 semanas antes de viajar...sim é que aqui a Shakty viaja para terras suiças em Abril e só volta em Maio...mas nã nã, nã pensem que são férias...é trabalho mesmo, mas acho que me vai saber a férias, embora deixe cá o meu amor e os meus meninos peludinhos...

Continuo a tentar equilibrar-me...a re-educação e a vida são mais fáceis quando tentamos equilibra-nos, mesmo com forças de desiquilíbrio por perto...

Bora trabalhar...

Beijinhos a todas:)

2007-01-26T08:55:00.000Z

Hello a todas!!!!

E mais uma semana passada a todo o vapor, com muitas ocupações à mistura e quase sem tempo para postar e comentar os vossos cantinhos...mas eu chego lá...MAS, não pensem que não vos tenho acompanhado a todas, sei como estão e tenho-vos visitado, mas aqui no serviço está cada vez mais complicado de postar e comentar...a ver vamos se consigo por as minhas visitas em dia...

Esta semana está também a ser a semana do médico;) eu explico...entre mostrar exames e ir a consultas também se vai "perdendo" algum tempo...e do que já sei, vou ter que repetir exames, o que eu, pessoalmente, não gosto mesmo mesmo nada...

Hoje vou ao endocrinologista...aproveito e actualizo o meu peso lá...sei que estou mais perto do segundo objectivo que tracei para a minha re-educação, mas também não faço disso uma "guerra", até porque com todas as ansiedades que tenho tido, não tenho conseguido portar-me assim tão bem como dantes, mas não se pode ter tudo...Depois conto as novidades...

Não podia acabar sem referir o post de ontem da Gio...a nossa querida Gio...é indiscritível a força que uma mulher pode ter e é também indiscritível, com certeza, aquilo por que passou, mas sei que quando penso nisso me sinto uma felizarda por fazeres parte da minha vida...obrigado por existires...és, de facto, uma pessoa especial e importante na minha vida:)))) e tudo aquilo apenas me fez sentir-te ainda mais próxima...

Meninas...volto depois para fazer as minhas visitas...prometo que vou tentar visitar todas...Bjs com amizade...e Bom fim de semana!!!!!!!!!!!!!

E porque hoje começa mais uma semana...

2007-01-22T17:13:00.000Z

e eu estou de molho...pois é, uma enxaqueca como eu já não me lembrava há algum tempo deitou por terra os meus planos de trabalho para hoje...estou a convalescer....

e retorno aos posts...com 61,7kg:)))))))))))))))) Agora é só actualizar a minha barrinha...estou a aproximar-me, devagarinho, da minha segunda meta....os 60kg...Mantenho a actividade física regular e até retomei as aulas de step e localizada, mas à tarde (eu frequentava essas aulas à hora do almoço, mas deixaram de existir)....

Vamos ver como correm as coisas esta semana, para eu poder visitar-vos a todas, eheheheheh...Bjs e bom início de semana a todas!!!!!!!!!!!!!Espero amanhã estar já operacional!

Adeus 2006...

2007-01-22T17:10:00.000Z

Mais um ano que passou...a correr...

Janeiro de 2006, por esta altura estava a minha vida num reboliço (também)...tinha acabado de dar o nó, e já estava de malas aviadas para viajar...Não sabia sequer se quando regressasse ainda teria trabalho, mas lá fui eu...rumo à República Checa, onde senti, pela primeira vez na minha existência, temperaturas tão negativas quanto insuportáveis...-22ºC...uma experiência a não repetir nos meses frios...mas ao mesmo tempo que me fez crescer, pessoal e profissionalmente...

Fevereiro de 2006...voltei cheia de expectativas, com contrato renovado e cheia de estímulo para continuar...foi como se caísse de novo na civilização....tinha decidido consultar um médico acerca dos meus problemas de peso e foi o que fiz...panorama...82kg:( O panorama...muitos quilos a perder...urgia uma mudança em modos de vida...............

Seguiu-se o mês de Março...comemorei o meu aniversário com a família na minha casinha e veio para cá o meu menino peludo mais velho!!!! e passei todo o restante mês a preparar a minha candidatura (mais uma vez...no ano de 2006 foi a terceira vez)...num concurso de ideias...Não tinha esperanças nem expectativas...apenas cansaço...e assim chegamos a Abril,

Abril e Maio não foram nada de interessante...apenas muito trabalho e alguma frustração de alguém que continuava a deixar os seus interesses para trás....para fazer p trabalho dos outros, mas foi assim que decidi fazer e deixei-me andar...estava infeliz!

Em Junho, decidi que dizer "não" deveria fazer parte da minha vida....e que esta tinha, obviamente, que dar uma volta para que eu me sentisse bem comigo mesma, de novo... Foi nesta altura que comecei a minha re-educação alimentar, com cerca de 82kg... Comecei por visitar diariamente os Blogs das outras meninas, sem comentar, apenas observando, e criei uma conta para anotar diariamente na net o que ingeria...

Julho...não era fácil ser aceite nesta minha nova fase...sentia que não era compreendida e apoiada pela maioria das pessoas que me rodeiam e criei o meu Blog...comecei a comentar e visitar regularmente os Blogs das outras meninas...os quilos começaram a ceder.... Fui, em trabalho, a Lisboa, ....e surgiram problemas familiares graves, muito graves...(dos que pensei apenas aparecerem nas novelas mexicanas e que ainda hoje nos incomodam....) e FUI TIA...de um menino lindo....que é meu afilhado:)))))))))))))))

Agosto, mês de férias, que só vieram na segunda quinzena....resisti a "quase" todas as tentações e decidi ir buscar a minha menina peluda mais nova...Foi neste mês que soube que ganhei o concurso e que um dos meus maiores sonhos se concretizou, mas infelizmente, este tb me tem trazido alguns dissabores....Fui de férias..........

Em Setembro regresso e sou basicamente atropelada com um sem fim de projectos e burocracias que me vão tomar o tempo durante os restantes meses...e foi num ápice que se passarm Outubro (com o aniversário do meu papá), Novembro e Dezembro...durante estes últimos meses sofri 3 intervenções dentárias que me fizeram sofrer um pouco, ocorreu a morte dum familiar, mas penso que a pior das situações foi a doença dos meus meninos, que me desgastou pronfundamente...Acabei o ano com cerca de 63,5kg...ou seja, com menos 18kg:))))

2006 foi um ano de muitas conquistas, muitas frustrações e muitas desilusões...mas olhando para trás, o saldo foi muito positivo...operei mudanças importantes na minha vida e conheci-vos...e hoje vocês ocupam um lugar muito especial na minha vida (embora, às vezes possa parecer um pouco desligada...o que não é verdade)....

Valeu a pena? Tudo vale a pena se a alma não é pequena... já o nosso poeta dizia...

Retomei já as minhas visitas...Beijitos a todas e bom início de semana...

Passei por cá...

2007-01-12T08:46:00.000Z

para vos dizer que tem sido impossível postar...muitas confusões, muita burocracia e muito trabalhinho...mas que ainda assim, tenho tentado acompanhar os vossos bloguitos....e que vos ADORO e tenho SAUDADES...

Beijitos a todas e prometo voltar no fim-de-semana:))))

Ano Novo, Vida (semi)Nova...

2007-01-03T08:32:00.000Z

É verdade..."Ano novo, vida nova"...

Quem diria que já estamos em 2007...posso dizer q 2006 passou um pouco rápido...as saídas e as entradas correram como esperado, tudo calmo, em família...foi bom e foram bons os dias em que aproveitei o fim-de-semana prolongado. Ontem ainda estive "off", aproveitei para ir fazer as compras mensais para os meus peludinhos, passeei bastante, e ainda tive tempo para lhes fazer muiiiitttooo mimo...:)))

Hoje, já estou de volta ao trabalho e à minha rotina...tudo volta à normalidade...e em jeito de balanço anual, decidi fazer um post dedicado a 2006...é só aguardar!

Espero que todas tenham entrado em 2007 com o pé direito...e que este novo ano que ainda agora começou vos traga tudo aquilo por que anseiam e merecem, mas neste caso a dobrar (porque vocês são 5 estrelas)...

Beijitos a todas e boa semana:)))))))))))))))))))

Ena pah!

2006-12-29T08:52:00.000Z

É isso mesmo...ena pah...hoje já é sexta-feira!
.
Pois é...eu até nem costumo ser muito dada a estas coisas, mas assumo que estas semanas mais curtinhas me vão saber pela vida...(curtas, mas com muito trabalhinho, ihihihih)
.
Como já tinha dito ontem, as coisas gradualmente estão a começar a compor-se...a ver vamos...aproveito no fim-de-semana para fazer um mega-balanço do ano de 2006 (eu tenho esse costume dos balanços...)...é como uma reflexão necessária antes do início do ano que se avizinha...e como se costuma dizer "Ano Novo, Vida Nova"....

Não será tanto assim, mas sinto a necessidade de mudar algumas coisas...ehehehe (mais algumas...).

O fim-do-ano, esse, será em casa dos sogritos, só em família, num ambiente calmo, como eu prefiro...de resto, aproveito para descansar e começar com o pé direito:)))))

Só me resta aproveitar para deixar os meus votos de

Excelente Ano de 2007

com muitos sucessos e felicidade

para todas as meninas da blogosfera light!!!!!

2006-12-28T09:03:00.000Z

Cedo é que começa o dia...hoje é assim que me sinto:)

Fiz fim-de-semana prolongado, mas logo que voltei, voltei atarefada, com muito trabalho, quase diria que é fecho do ano , ehehehe...

As coisas regressam devagar à normalidade, e quase já estou recuperada da minha "cirurgia"...já tenho menos dores e já me sinto melhor, uffff...já não era sem tempo, já estou assim quase à 3 semanitas...

Ontem recebi uma notícia que me deixou mais sorridente em relação ao futuro...profissional, agora é esperar pela volta do correio...que pode tardar não é? Bem, desde que não me extraviem a carta, tudo bem...a ver vamos...

Minhas queridas...muito obrigado pelo apoio incondicional, em todas as situações...é incrível as pessoas fantásticas que conseguimos encontrar...virtualmente, mas que fazem parte das nossas emoções reais...

Durante o dia vou vistando os vossos cantinhos, prometo (nem que seja quando chegar a casa)...Beijinhos com amizade (light, nesta altura do ano? impossível;))))

Regresso...

2006-12-27T08:33:00.000Z

Olá a todas...

e cá estamos de regresso, depois do fim-de-semana prolongado do Natal...e bemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm, como me custou pegar ao trabalho hoje, ehehehe..mas no final da semana há mais:)))

Em relação ao X-mas Challenge, por distracção minha, pensei que poderia enviar o peso até ontem, inclusivé, pelo que já não fui a tempo para a tabela...:(...fiquei-me pelos 63,5kg, o que não é nada mau, atendendo à fase que atravesso de transição para a manutenção (ainda que gostaria de chegar aos 60, como a maioria de voces já sabe). De qualquer forma, o objectivo deste desafio foi definido numa altura em que a perda de peso era "mais fácil"...pelo que considero ter tido um bom resultado...

Ora, e para fechar esta conversa da dieta, chegou o Natal com tudo o que lhe está implícito, ehehehe...pois, mas isto agora já não é o que era, apesar de ter comido de tudo um pouco, sem culpas e com muito prazer...Foi uma consoada agradável, a 4 (a família é pequena), com muito frio...já que passei o Natal na zona centro do país e lá estava gelo, mesmo gelo, daquele gelo gelado...foi estar ao quente e descansar...comer e pouco mais;) E acabou...sim, planeamos as coisas com antecedência, não temos tempo para nada, chega o dia e passa a correr...o mesmo de sempre...

Hoje volta a normalidade...

Beijinhos a todas

Votos

2006-12-23T15:22:00.000Z

Queridas amigas...não me foi possível vir postar ontem, por motivos de força maior..., sendo assim passei cá hoje para vos deixar os meus sinceros votos de

FELIZ (e doce:))) NATAL

na companhia de todos os que amam...que este dia seja recheado de coisas boas, e que o "Pai Natal" vos traga tudo aquilo que anseiam.

Mil beijinhos natalícios,

Shakty

(volto terça-feira, dia 26:)))

Porque já é hora...

2006-12-21T08:41:00.000Z

Olá queridas amigas...pois é...já é hora, hora de vos agradecer todos os comentários super, mega, hiper amorosos que me deixaram depois daquele post "lamechas e queixinhas"...

E é isso mesmo, queria agradecer a todas, mesmo todas, as que me deixaram um miminho...estava precisada...Tenho acompanhado os vossos blogs e hoje, se tudo correr bem, retorno às minhas habituais visitas com direito a comentário...sim, porque eu sou adepta da máxima..."Um comentário por dia, dá saúde e alegria", ehehehehe....

Aquilo que me incomoda continua a incomodar-me, mas tento lidar com isso diariamente...acho que têm razão quando dizem que nos habituamos a uma imagem que não gostamos e depois é complicado mudar a ideia pré-feita que temos de nós próprios...que "bicho" complicado é o ser humano;)

O Natal este ano (ainda não tinha falado nisso) vai ser na aldeia (aqueles locais onde não se ouve alma e está um frio de rachar)...e não vou ter internet, pelo que amanhã concerteza deixarei o meu último post antes do grande dia...aproveitamos e ficamos de fim-de-semana prolongado até terça -feira...sempre dá para aproveitar a família e descansar um cadinho...

Dada a intensidade deste ano, que já apelidei, carinhosamente, de "anus horribilis", o espírito Natalício tardou a aparecer e de forma ténue...será um Natal diferente, mas o que interessa é estarmos com aqueles que gostamos, certo?

Bem...a minha re-educação vai correndo...alguns deslizes, mas nada de especialmente grave...claro está que o peso não tem diminuído grande coisa...mas ok, o que interessa é que não aumente...de resto, parece-me que estou num patamar e que precisarei de um reajuste para perder os míseros 3,5kg que pretendia...(ironias...perdemos 17kg e depois não conseguimos perder os finais, ahahaha)..já decidi procurar o endocrinologista para isso e para começar a preparar-me para tudo o que vem depois...

Alimentação de ontem:

Pequeno-Almoço: Chávena de chá e 1 pão integral com geleia (c/redução de açucar); 1 café;

Lanche da manhã: Iogurte magro Sweltesse Figos e 3 bolachas crackers (pequenas) integrais;

Almoço: Atum com cogumelos e um pouco de massa (cerca de 10-15 tubinhos de macarrão), 2 tangerinas, 1 café;

Lanche da tarde: 1 Iogurte magro bifidus de cereais, 3 bolachas crackers integrais, 1 pera;

Jantar: 2 lombinhos de pescada (pequenos) estufados, 1 colher de arroz branco, salada de alface e tomate, 2 maçãs assadas pequeninas, 1 café;

Bebi cerca de 1,5l de água (talvez mais) e nada de ginásio, que ainda estou a recuperar duma mini-cirurgia que me deixou com meia-dúzia de pontos na boca:((((

Beijitos natalícios...

Horrible Year:(((((((((((((

2006-12-14T21:20:00.000Z

Pois realmente o que ouso dizer é que sem dúvida elegi o ano de 2006 como "horrible year" ...não há forma de dar a volta a isto, foi, está a ser e promete até ao final ser horrendo...

Depois de algum tempo afastada da blogosfera (apenas dos posts, porque tenho seguido as minhas meninas...de longe, mas tenho seguido), é o que vos posso dizer...não está a ser de todo fácil lidar com tudo isto, e se até à algum tempo estava a lidar "relativamente bem" com a situação, o facto é que com os últimos acontecimentos, me fui abaixo....peço desculpa por voltar para me lamuriar, não pensem que é egoísmo da minha parte, mas sim a angústia a falar mais alto...Nem sei que diga e não sei por onde começar...

Há cerca de meio ano, quando me iniciei por estas lides, expectava que a minha re-educação me fosse, entre outras coisas, conciliar com a minha "auto-imagem", mas agora começo a fica preocupada...e nisto conto com todas vocês, algumas das quais atingiram os vossos objectivos, e passaram à fase de manutenção...eu continuo, a maior parte das vezes, a achar que tenho peso a mais e a ver-me "gorda" ao espelho...não consigo é explicar porquê...era como a Chinchilla escrevia no outro dia...continuo com mente de gorda... Estou agora com 63,5kg...desejo e anseio pelos 60kg e atingi um patamar onde o emagrecimento é lento e complicado...e não me sinto elegante...não sei que diga:(((

Desculpem o desabafo...sei que sou uma priveligiada...sorry

Fiquei incrédula...

2006-11-28T22:35:00.000Z

mas a balança presenteou-me com uma mudança de número...passei agora à casa dos 63kg. Estou agora com 63,8kg, o que significa que perdi mais umas gramitas...

Como já perceberam continuo a ser sufocada por pilhas de trabalho...e daí a menor disponibilidade para vir postar, comentar e para falar com algumas de vocês no messenger...mas hoje, vim fazer um serão bloguista para dar notícias, senão a big boss trata de me fazer sofrer represálias, ehehehehehe...

Os meus meninos peludos estão a melhorar dia para dia, e para a semana terei a que penso ser última consulta de veterinário para terminar o tratamento...tb já passou algum tempo...

Tenho saudades de estar mais próxima de vocês e da blogosfera...:')...tenho estado benzinho, mas ainda sinto que as pessoas não compreendem, nem compreenderam este meu processo de re-educação e por isso, às vezes, não ajudam nada...nem nos comentários, nem nas supostas tentações a que me submetem. Mas o pior são mesmo os comentários...ainda por cima não gosto de me sentir "observada"...

Agora as coisas boas...estou em processo activo de aquisição de um novo guarda-roupa...ai ai, é que isto de re-educar...traz as suas consequências...no meu caso, não tenho roupa que me sirva, nem interior nem exterior, e foi na altura que a roupa interior deixou de me servir que dei o devido valor ao volume que perdi...vai daí, o meu mais que tudo e eu fomos ao shopping e lá consegui comprar calças...(as primeiras que comprei já me estão largas na cinta e na anca e têm pouco mais de mês:(...aproveitei e comprei umas botas lindas de morrer...de tacão (eheheheh, não costumava, mas agora deu-me para isto) e as ditas roupitas interiores.., mas o melhor foram as calças mesmo:)))))

Não me alongo muito mais...vou visitar os vossos cantinhos...e volto...

Paparocas de ontem:

Pequeno-Almoço: 2 fatias de pão integral com geleia e 1 chávena de chá, 1 café;
Lanche da manhã: não houve;
Almoço: Salada de atum com tomate, vários tipos de alface e milho, 2 tangerinas pequeninas, 1 café;
Lanche da tarde: 4 cream-crackers integrais, 1 maçã;
Lanche da tarde II: Iogurte Corpos Danone Aloé Vera;
Jantar: Medalhão de salmão com molho branco e cogumelos, com legumes cozidos "ao vapor" - bróculos, cenoura, beterraba, 2 tangerinas;

Bebi cerca de 1,5l de água...

Paparocas de hoje:

Pequeno-Almoço: 1/2 copo de sumo de goiaba (sem açucar), duas fatias de panrico rico em fibras com geleia, 1café;
Lanche da manhã: Iogurte magro bifídus de maçã, 1 pêra;
Almoço: Medalhão de salmão com legumes "ao vapor" (resto do jantar), 2 tangerinas, 1 café;
Lanche da tarde: Copo de leite com café, 2 fatias de pão integral com queijo;
Jantar: 1 alheira pequena e 1 colher de sopa de arroz basmati, 1 diospiro.

Bebi 1,5 l de água e fiz 1h de Pilates.

Beijinhos a todas...

Eu...de novo...

2006-11-21T21:16:00.000Z

Queridas amigas...cá estou eu de novo...como a maioria de vocês sabe, a fase que ultrapasso não é das melhores...e isso justifica tb a minha ausência do blog...
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Além de tudo, estou completamente sufocada por trabalho...algum meu, outro que ainda que não seja da minha competência, me foi passado com alguma "maldade"...por isso, estou um pouco triste...desiludida talvez seja a melhor expressão...mas logo que acabe este trabalho que tenho em mãos, penso que as coisas tenderão a voltar ao normal...
.
Os meus meninos estão a melhorar, aos poucos,e quinta-feira vão de novo ao vet para q a sua condição de saúde seja re-avaliada...aí já vamos saber se estão mesmo melhores...ehehehe

A minha alimentação...ou melhor, a minha re-educação...em relaçãoao meu segundo objectivo, tenho já a consciência q as perdas de peso agora serão cada vez mais pequenas e lentas...por isso não me surpreendi muito quando a balança me deu de novo os 64,4kg, mas não escondo que dado o meu comportamento da semana passada esperava sair dos 64...mas "no problem"...esta semana é que é!

Paparocas de hoje:

Pequeno-Almoço: 2 fatias pequenas de pão com geleia (sem açucar) e meio copo de sumo de goiaba (sem adição de açucar), 1 café;
Lanche da manhã: Iogurte magro de cereais, 3 bolachas integrais;
Almoço: 2 colheres de arroz brajma e estufado de bróculos, beringela, cogumelos, camarão, berbigão e milho, 2 tangerinas pequenas, 1 café;
Lanche da tarde (1): Iogurte líquido magro, 1 tangerina;
Lanche da tarde (2): Económico (de Bragança);
Jantar...logo se vê.

Hoje bebi cerca de 1l de água e não pude ir ao ginásio...saí às 20horas:((( Beijocas e vou tentar passar nos vossos bloguitos...

Boas energias...precisam-se!

2006-11-16T17:34:00.000Z

Olá a todas...
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Estou de volta depois de mais uma ausência um pouco prolongada... como sempre estiveram por aí, começo por agradecer a todas vocês, que estão sempre comigo mesmo qdo não venho postar...
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Começo por fazer um resumée (ehehehehe) das confusões quotidianas que, como vão ver ao longo do tempo, e como devem ter já percebido, fazem sempre parte da minha vida;))) Em relação aos meus meninos peludos, já há desenvolvimentos...depois de ambos ficarem doentes (com uma infecção respiratória) e passar uma semana a dar-lhes injecções (sim, eu, quem diria...a necessidade aguça o engenho), ficaram piores e tive de "mandar vir" à clínica um a especialista em exóticos...agora estão ainda em tratamento, com antibiótico, de 12 em 12 horas...mais vitaminas e afins...mas estão a melhorar...devagar se vai ao longe.... Adoro-os e faço tudo que estiver ao meu alcance para que eles voltem a ser saudáveis...

Entretanto morreu um familiar directo, pelo que já imaginam...nem vale a pena descrever...tudo muito complicado, aliás o ser humano é perito em complicar tudo e mais alguma coisa...

Trabalho...muito e sempre, mas esta fase está para durar...mas as saudades que sinto da blogosfera e de vocês são muitas e por isso, sempre que possível, vou tentar postar com mais frequência...

E agora...a minha re-educação alimentar...as boas notícias...não ganhei peso, antes pelo contrário, tenho perdido peso, mas...o patamar em que estou não está a ser fácil de vencer...continuo a seguir as resoluções para o X-mas Challenge, mas a verdade é que os quilitos que me propuz perder estão a ser dificeis...a ver vamos...tb assumo que o trabalho não me tem permitido ir ao ginásio com a frequência q gostaria, o que nesta fase me parecia fundamental, a ver se para a semana consigo;)

Como estão a ver, boas energias precisam-se....e como recordar é viver...:))))

Paparocas de hoje...

Pequeno-Almoço: Pão integral com marmelada (com pouco açucar) e chávena de chá, 1 café (1 hora depois);
Lanche da manhã:nada;
Almoço: Bolgour com cubos de fiambre e cogumelos (5 colherzinhas de sopa), 1 tangerina, 1 café;
Lanche da tarde: Iogurte magro bifidus de cereais, 1 pera;
Jantar: logo se vê...

Para já bebi cerca de 1l de água...mas tenciono beber mais 0,5l... Beijinhos a todas e até manhã...

Happy Birthday dear Gio - Part One!!!!!!

2006-11-15T00:01:00.000Z

Há pessoas que marcam a nossa vida de forma diferente das outras...algumas delas que conhecemos em circunstâncias curiosas, mas que rapidamente se tornam importantes para nós, e de quem temos saudades...como se nos conhecessemos desde sempre...e estivessemos sempre juntos...
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E é isto...isto foi o que senti em relação à Gio, a nossa "tia"...quando comecei a falar com ela por estas andanças da blogosfera light...
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Por isso, mesmo neste interregno que estou a viver não podia deixar de postar para ti "GIO" ...para te deixar o calor da minha presença e confortar mais um pouco este teu dia...para que sintas que realmente há amizades "virtuais"...e isso realmente só é assim porque és de facto uma pessoa especial e pura...

Por isso, deixo aqui o meu beijinho carinhoso (cheio de saudade) de Parabéns!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tem um excelente dia...diverte-te....
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Um beijinho também para as outras meninas...

Happy Birthday dear Gio - Part Two!!!!!!

2006-11-15T00:00:00.000Z

Para ti...com carinho...para que sintas o "calor" do meu(nosso) abraço no dia do teu aniversário!!!

Quase de fim-de-semana...

2006-11-02T14:02:00.000Z

Olá lindas...
.

Cá estamos no pós-feriado...e a verdade é que precisava de uma mudança radical nos últimos acontecimentos aqui em casa, mas já se sabe que é preciso saber lidar com estes precalços com que a vida nos "presenteia"...a verdade é que há um mês que tenho os "pequenos" doentes e decerto já repararam como sou apaixonada pelos meus bichinhos (são porquinhos-da-índia)...segundo o veterinário, precisamos de uma mudança no quadro com a nova medicação até amanhã...altura em que teremos de decidir novos passos...por isso, torçam por nós...

A propósito disto...queria deixar um beijinho muito grande a todas vocês, que têm sido incansáveis nas palavras de apoio que me/nos deixaram...é nestas alturas que se vê o grande coração das pessoas com quem convivo aqui, diariamente:)))))

Novidades...comprei o primeiro par de calças desde que comecei a minha re-educação alimentar...até agora tinha estado a usar roupa que tinha deixado de me servir...tinha alguns pares de calças, mas tb ainda não tinha tido opurtunidade de adquirir novas...e ontem foi a primeira vez!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bem, aviso já que peguei sempre em números grandes e depois tive de ir buscar números mais pequenos...comprei umas de ganga...com cinta descida (nunca tinha usado umas) e o número...ainda não acredito...tenho de confirmar....só me deu ainda mais força para os quilos que ainda quero perder...Valeu a pena e vale todo o esforço...e é assim que quero continuar................preciso ainda de trabalhar o meu cérebro, que ainda não se adaptou à sua nova forma....

Quanto à minha re-educação alimentar, vai correndo dentro das minhas decisões para tentar vencer o quilo 65, ehehehehehehe...

Cá fica a alimentação de ontem:

Pequeno-almoço: Chávena de chá e duas fatias de pão com geleia;
Lanche da manhã: 3 bolachas de água e sal e meia maçã;
Almoço: Hamburger de porco (caseiro) grelhado, colher de sopa de arroz Brajma e salada (tomate, alface e cebola), 2 diospiros pequeninos e 1 café;
Lanche da tarde: Meia de leite e meia baguette de queijo e fiambre;
Jantar: Massa com atum (meio prato), 1 pêssego.

Bebi cerca de 1 litro de água e andei a pé.

Bjs a todas

Pega-monstros:((((

2006-10-31T23:02:00.000Z

Olá...não, infelizmente não se trata propriamente de espírito de "Dia das Bruxas"...o que se passa é que continuo com doentes em casa...e agora são dois...os meus bichinhos estão doentes e eu muito angustiada com tudo isto...nem consigo descrever o que sinto...só sei que já lá vai um mês e eu já precisava de alguma serenidade:(((( Estou esperançada...mas está dificil...

Em relação à re-educação alimentar, continuo a investir numa descida estratégica de peso...é que a balança parece teimar em não descer os 65kg, mas eu sou mais "teimosa" que ela..por isso...se não for esta semana...logo se verá;)

Alimentação de Hoje:

Pequeno-Almoço: Duas fatias de pão pequenas com geleia e 1 chávena de chá, 1 café (1 hora depois);
Lanche da manhã: nada
Almoço: Sopa de favas, uma posta pequenina de perca grelhada com legumes salteados e cenoura, 1 café;
Lanche da tarde: Iogurte líquido magro de ananás, uma banana pequena;
Jantar: Fatia de pizza pequena (má escolha, mas era o que havia depois de sair do veterinário), 1 pêssego, 1 café.

E pronto, por hoje fico por aqui...visitei todos os vossos cantinhos...espero que tenham um óptimo feriado...light, é claro!
Bjs

Semana mais curta...de novo!!!

2006-10-31T07:51:00.000Z

Oi!

Ora amanhã é feriado...weeeeeeeeeeeeeeeeeeee...ainda bem que assim é porque esta semana tem sido simplesmente caótica...muito trabalho, muita chatice, muito de tudo...e nem sempre coisas boas...mas enfim, sobreviverei!

Aos poucos vou tentando actualizar o meu blog e as minhas visitinhas aos vossos cantinhos, embora hoje cheguei mais cedo para o fazer, até porque ao fim do dia terei de novo de correr até ao veterinário...nem vos digo nem vos conto...parece que os meus bichinhos foram atacados por um "pega-monstro" que teima em sair....torçam por nós, que bem precisamos.

Mas adiante...X-Mas Challenge...já estou "inscrita" e é com ele que pretendo perder os quilitos que faltam...mas isto não vai ser nada fácil, porque a balancita já não desce como antes, ehehehe...tenho estado a seguir as novas directrizes da minha re-educação alimentar (que coloquei no blog à algum tempo)...por isso, fica a alimentação de ontem:

Pequeno-Almoço: Chávena de chá e um pãozinho com geleia (com baixo teor de açucar), 1 café (cerca de 1h depois);
Lanche da manhã: Iogurte Magro Bifidus de soja;
Almoço: Carne picada em molho de tomate, com cogumelos, milho e beterraba e 8 tubinhos de macarrão, 1 banana, 1 café;
Lanche da tarde: nada
Jantar: Ceasar's salad, com molho de azeite e vinagre, com frango grelhado, sem croutons, diospiro;
Ceia: Chávena de chá e um "económico" de Bragança.

Ontem foi dia de ginásio...1 hora de Localizada, e lá bebi cerca de 1,5l de água.

Vou visitar os vossos bloguitos ao longo do dia...não estão esquecidas...beijos a todas!!!

X-mas Challenge!

2006-10-29T20:26:00.000Z

Mais vale tarde que nunca...e cá estou de novo a dar notícias...tem sido complicado, as coisas não há forma de acalmarem...mas pronto...

Então, e se ainda não for tarde demais, pretendo também participar no X-mas Challenge! ehehehe, a ver se os quilitos que quero ainda perder se tornam "mais fáceis" de consquistar...É que desde à algum tempo que os quilos custam mais a perder...é normal, eu sei, mas mesmo assim...estou então agora com 65kg (peso com que inicio o desafio de Natal), o que basicamente significa que esta semana a variação foi de apenas 200g...mais vale perder pouco que nada...

Estou a lidar relativamente bem com a estabilidade do meu peso, embora saiba que preciso de chegar aos 64kg antes de ir ao endocrinologista...o que acontecerá durante o mês de Novembro...ainda assim, como introduzi algumas alterações na minha dieta diária, e estou de novo em frequência regular do ginásio...pretendo chegar ao fim do desafio com menos 4kg...pretensioso, claro, mas assim é que será o desafio, eheheheeh...

Amanhã volto para postar as minhas paparocas...

Beijocas, light, é claro!

Cá estamos...

2006-10-26T10:13:00.000+01:00

Hello,

E cá estamos, mais uma vez em contagem decrescente rumo ao fim-de-semana, que está prometido como solarengo e com temperaturas mais altas....weeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!

O trabalho tem sido mais que muito nas últimas semanas, bem como problemas para resolver...mas tenho conseguido superar os principais obstáculos, pelo menos para já!

Quanto à re-educação alimentar, tenho conseguido manter-me fiel aos meus princípios, mas pelo que a balança me mostrou (sim, porque eu n resisti e espreitei), ainda não será esta semana que saio dos ditos 65kg...mas prognósticos...só no fim do jogo, como diria o outro, eheheheheheh...Como não tenho grandes novidades...a não ser que ando com uma grande mal-disposição gástrica (que penso que terá a ver com um almoço que fiz fora e que provavelmente me caiu mal:((((...deixo a minha alimentação de ontem:

Pequeno-Almoço: Pãozinho integral com compota light e uma chávena de chá, 1 café (depois de cerca de 1 hora);
Lanche da manhã: Iogurte magro bifidus de maçã;
Almoço: Medalhão de pescada, em molho de tomate, com cogumelos e courgette, com uma colher de sopa de arroz (com sementes de sésamo), uma maçã, 1 café;
Lanche da tarde: 2 fatias de pão (tipo brioche) com fiambre de frango;
Jantar: Salada de frutas (ananás e banana) e um iogurte (estava mal disposta:((((...

Vou, entretanto, repensar objectivos, de acordo com os resultados desta semana...porque quero participar no desafio de Natal, eheheehehehehe:))))))

Beijocas a todas...

Vamos a contas...

2006-10-24T21:33:00.001+01:00

Oi...no dia 1 de Junho comecei a minha re-educação alimentar...a decisão surgiu quando navegava inocentemente na Internet...e algo em mim mudou nessa altura...penso que o facto de verificar que muitas outras pessoas batalhavam diariamente contra o mesmo problema que eu...o excesso de peso:( Comecei este processo com 81kg e actualmente peso 65,2kg...ou seja, feitas as contas já lá vão, aproximadamente 16kg:)))

O meu objectivo inicial, como muitas de vocês devem lembrar-se, era atingir os 65kg...e por esse motivo fiquei bastante feliz:))))

Ainda assim, como tb já tinha dito, decidi que a minha próxima meta serão os 60kg (ainda não agendei para quando)...mas como a minha re-educação alimentar tem estado "parada" tenho de reflectir...

Entretanto, tomei algumas resoluções para atingir estes novos objectivos:

Pequeno-Almoço: vou passar a alternar entre cereais integrais com leite magro e uma chávena de chá e um pãozinho integral pequeno com compota light;
Almoço/ Jantar: carne/peixe (preferencialmente...passarei a ingerir peixe em 50% das minhas refeições) e arroz/massa/batatas em apenas uma das refeições diárias (se tiver fome). Preferencialmente o jantar será sopa (sem batata);
Lanches (manhã e tarde): Preferencialmente iogurte magro bifídus ou líquido.
Fruta: tentarei respeitar a "regra" das duas peças por dia que me foi aconselhada pelo endocrinologista;
Água: no mínimo 1,5l, se não for durante o mesmo, tentarei ingeri-la na parte final do dia;
Ginásio: 3 idas ao ginásio por semana, no mínimo...nesta fase penso ser mesmo essencial para conseguir modelar algumas áreas do meu corpo;
Excepções: Não há ...ainda que o endocrinologista me tenha dito que poderia ter duas excepções semanais, quer em quantidade, quer em sobremesa, o meu corpo aproveita e armazena...por isso enquanto não conseguir voltar a diminuir de peso semanalmente (não digo perder muito, mas perder algum peso)...tentarei (e vou conseguir) não cometer deslizes...

A ver vamos se resulta...Beijocas a todas

Início de semana atribulado;)

2006-10-23T09:39:00.000+01:00

Hello!!!

Espero que estejam todas boazinhas e tenham tido boas novas na pesagem de sexta-feira...Bem, por aqui amanheceu complicado....já que tenho o previlégio de morar no distrito mais atingido pelas "águas"...Caiu um temporal pelas 5:30 da manhã...pelo que desde essa hora até à hora de levantar não preguei olho...enfim! Depois claro...viagem atribulada, acidentes, muita água e hora e meia para chegar ao trabalho...nem comento...

Em relação à minha re-educação alimentar, essa companheira, as notícias podiam ter sido melhores...65.2kg...perdi 300gramas apenas, mas mais vale perder pouco que ganhar, certo? Até porque, decididamente, a culpa é minha...Acho que desde que atingi este primeiro patamar, dos 65k, que tenho vindo a relaxar um pouco e a cometer mais deslizes...a ceder a mais tentações...o que certamente estará a impedir que continue a emagrecer...mas a verdade é que isto seria uma situação ideal em caso de manutenção, e não no caso actual, de querer perder mais um bocadinho...

Sendo assim...vou elaborar um novo plano de ataque...para dar início à nova fase:)))) Mais logo partilho! Bom início de semana a todas..Beijocas, light, é claro!!!!

Desatinos:(((

2006-10-17T20:37:00.000+01:00

Olá blogosfera light....

Comecemos pela re-educação alimentar...depois de alguma reflexão, decidi que gostaria de alcançar qualquer coisa como os 60kg...acho que será o meu peso "ideal". Tenho então ainda algum caminho, já que neste momento estou na casa dos 65kg...é um objectivo até ao final do ano que pretendo alcançar maioritariamente com exercício físico.

De certo, algumas de vocês pensarão que depois de 16kg, esta demanda já não faz sentido, mas a verdade é que ainda não estou assim tão bem comigo, e o facto de algumas pessoas estarem sempre a fazer comentários sobre o que como e sobre o meu peso não me está a ajudar:((( A verdade é que mesmo após 16kg ainda não me olho no espelho e vejo um corpo normal..não sei bem explicar porquê...pode ser apenas uma fase (aqui espero que as meninas mais experientes me aconselhem que bem preciso;)

Tenho estado também a passar uma fase pessoal/profissional dificil e hoje tomei um rumo, que é irreversível e resultará numa conversa...dura...com alguém que considero(ava) amigo...estou bastante deprimida com tudo isto...a ver vamos...

As boas notícias...a minha menina tomou hoje aquela que será, em princípio, a última injecção de antibiótico. Levei-a ao Vet e ele disse-me que tenho de vigiar o peso (para ver se ela come bem ou não) e o estado dela (se espirra ou não, essas coisas) e, se tudo correr bem, já não precisa de lá voltar...vamos lá ver...

As minhas paparocas:

Segunda-Feira

Pequeno-Almoço: Chávena de chá (breakfast tea...experimentem...é óptimo) e duas fatias de pão com marmelada caseira (para diabéticos;), 1 café;
Lanche da manhã: Iogurte Magro Bifídus de Soja e Cereais;
Almoço: Salada de alface, tomates cherry (6), feijão-verde, milho e queijo fresco, uma salada de fruta (que eu preparei), um café;
Lanche da tarde: Iogurte Magro Bifídus de Cereais, 3 tostas com marmelada;
Jantar: Prato de sopa, uma maçã;

Bebi cerca de 1,5 l de água e fiz 60 minutos de localizada:)))

Terça-Feira

Pequeno-Almoço: Chávena de chá, meio pãozinho integral com marmelada caseira, um café;
Lanche da manhã:Iogurte Magro;
Almoço: Bife de perú grelhado, uma colher de arroz, milho e tomate, uvas (cerca de20 vagos), um café;
Lanche da tarde: Iogurte Magro Bifídus de Soja e Cereais;
Jantar: Prato de sopa, maçã.

Bebi 1,5 l de água e fiz 50 minutos de Pilates:)))

Já me alonguei o suficiente...vou passar pelos vossos cantinhos a ver as novidades...Beijocas e aqui fica um presente...(em especial para a Gio)

Tudo na mesma de novo...:(((

2006-10-16T09:52:00.000+01:00

Olá ninas...e cá estou de volta!

A semana foi um manancial de complicações, com muito trabalho à mistura...dias e dias a levantar-me por volta das 5 da manhã e a chegar a casa já de noitinha...ossos do ofício! Além disso, tive a minha pequena doentinha (para quem não sabe, uma porquinha-da-índia), e foi um desespero quando deixou de comer:(((. Há semanas assim...esperemos que esta seja um pouquinho mais calma que bem preciso!

Pelo menos estivemos em trabalho de campo em dias de sol magníficos, o que me valeu, também, um pequeno escaldão (ainda que tenha posto várias vezes protector solar)...ainda assim, e independentemente do cansaço (já que também trabalhei no sábado :(, valeu a pena...fomos a sítios bonitos...ehehehe

Dieta...pois é, a semana passada o meu corpo não se adaptou ao facto de ter comido quase todos os dias fora, a correr, e estou inchada e com problemas digestivos que penso que esta semana desaparecerão...a ver vamos...por isso mesmo, a balança castigou-me e deu-me um peso semelhante...65.7kg:(((

Paparocas de ontem (Domingo):

Pequeno-Almoço: Chávena de chá e um pãozinho pequeno com marmelada (caseira, mas sem açucar);

Lanche da Manhã: não houve (levantei-me tarde);

Almoço: Uma porção de pizza caseira (com queijo e ingredientes light), castanhas assadas (cerca de 12, mas pequeninas), 1 café;

Jantar: Fatia de pão com queijo mozarella light e 1 Iogurte Magro Bifidus de Soja;

UPDATE

Olá de novo...só para deixar notícias...:

Já levei a minha menina ao Veterinário de novo, e a pobrezinha teve de voltar a tomar antibiótico injectável...:(((custou-me tanto ouvi-la chorar...amanhã lá estarei de novo depois do trabalho;

Voltei ao ginásio:))) foi a minha primeira aula desde as ditas remodelações de que vos tinha falado em posts anteriores...já tinha saudades (nunca pensei dizer isto, ehehehe)...amanhã vou experimentar uma modalidade nova...Pilates...vamos a ver! Depois conto tudo!!!

Até manhã:))))

Ausência:(

2006-10-11T22:30:00.000+01:00

Olá a todas...passei aqui rapidamente para pedir a todas desculpa pela minha ausência da blogosfera:(((( Além de estar completamente bloqueada de trabalho, tenho a minha porquinha da índia doentita, pelo que até ao fim de semana não vou poder andar muito por aqui...

Agradeço a todas os comentários e prometo voltar em força no fim de semana, comentar os vossos blogs e deixar miminho...snif snif, que má onda...nunca mais passa:((((( Beijocas e continuação de boa semana.

Bjs

Batalha de Outono - primeira semana:)

2006-10-08T21:58:00.000+01:00

Olá a todas:) Passei por cá apenas para deixar os resultados da primeira semana da Batalha de Outono...

65,7kg

IMC de 22 (percentagem de gordura 7,1%), o que corresponde a ter atingido o meu grande objectivo desde que iniciei a minah re-educação alimentar:))))

Volto amanhã, segunda-feira, para saber das vossas novidades e deixar miminho (que vos estou a dever, ai se estou, à cerca de uma semana)...amanhã explico tudo...desculpem e beijinhos!!!

O Outono...e a batalha:)

2006-10-03T20:38:00.000+01:00

Olá de novo...e lá decidi eu fazer parte de mais um desafio, neste caso da "Batalha de Outono"...a ver se queimo os quilos que faltam...;)

O meu médico tinha-me recomendado ir lá de novo em Novembro, com 64kg e é esse o peso que me proponho alcançar até essa altura, a ver vamos...

Paparocas de ontem:

Pequeno-Almoço: All-Bran Flakes de chocolate misturados com Special K, com leite magro, 1 café;
Lanche da Manhã: Iogurte magro bifidus de cereais;
Almoço: Carne de frango estufada, uma batatinha pequena, salada de alface e tomates cherry (5), um pêssego e 1 café;
Lanche da tarde (1): Bola integral pequenina com fiambre de perú e manteiga light, leite magro com chocolate :(;
Jantar: Coxa de frango estufada (com courgette, cogumelose castanhas), uma colher de sopa de arroz, salada mista (1/4 de prato), um pêssego.

Bebi os meus 1,5l de água:))))

Beijocas...vou tentar passar nos vossos cantinhos;)...Bom feriado a todas:))))

Outra semana?

2006-10-03T09:36:00.000+01:00

Olá a todas....

Mais uma semana que iniciou, mas esta mais curta...Beeeeeeeemmmmmmmmmmmm mais curta (desculpem as meninas que não podem fazer ponte);)

Não começou da melhor forma, até porque o ginásio que frequento ainda não está re-aberto...atrasaram-se nas remodelações e só abrem depois da re-inauguração (5 de Outubro) e blablablablablablablablablabla...queremos lá saber, queremos é ir queimar calorias....

A verdade é que a balança não mexeu a semana passada e eu estou apreensiva com o resultado desta semana...tb continuo indecisa quanto ao meu peso ideal, porque como tinha dito anteriormente, o Endocrinologista, falou-me que quando fosse lá em Novembro contava que eu exibisse uns 64kg...enfim deve ser também paranóia minha....mas isto está a perturbar-me.... Devem ser efeitos TPM:((((

Pequeno-Almoço: Special K com leite magro, 1 café;
Lanche da manhã: Iogurte Magro Bifidus de Cereais;
Almoço: Coxa de Frango Assada no forno, 1/2 batata pequena, 6 tomates cherry e mistura de alfaces,o: 1 pêssego, e 1 café;
Lanche da tarde: Iogurte Magro Bifidus de Soja, 1 nectarina;
Jantar: Sopa de legumes (1 malga), 1 fatia de pizza (caseira;), 1 pêra;

Bebi 1,5l de água (já não era sem tempo de retomar bons hábitos), caminhei cerca de 20 minutos...

E é isso, mantenho-me firme esta semana...a ver se a balança é mais miguinha:)))

Realmente...na mesma...

2006-10-02T09:11:00.000+01:00

Olá...pois é...as minhas suspeitas confirmaram-se e esta semana está tudo na mesma (com algumas gramas de diferenças, mas vou assumir que o peso se manteve)...estou com 66,5 kg:)

Por um lado, quer dizer que o meu corpo não ficou propriamente indiferente às extravagâncias a que me permiti a semana passada e que, aliás, foram igualmente permitidas pelo nutricionista; por outro lado, como estou em SPM, sinto-me mais pesada, parece que este mês vai fazer realmente diferença esta fase do mês...a ver vamos:(((

De qualquer das formas, iniciei o "Desafio de Setembro" com 69kg e estabeleci como primeira meta os 67kg, que atingi, tendo depois estabelecido novo objectivo, os 66kg...não cheguei lá, mas considero que atingi os meus objectivos para Setembro:)))

Outubro começa com alguns ajustes que me propus fazer na alimentação e com o re-início em força à ginástica...Proponho-me ainda a fazer um balanço do "Desafio de Setembro" e do meu processo de re-educação alimentar...ainda esta semana.

Espero que as vossas pesagens tenham corrido pelo melhor...beijos light a todas:))))

Tudo na mesma...

2006-09-26T08:17:00.000+01:00

Olá a todas!!

Desculpem não ter vindo postar mas tem estado complicado;(...

Como tinha dito, esta semana houve jantarada , com colegas de trabalho...num restaurante típico...estava bem disposta a resistir, mas não, não resisti...em termos de refeição não foi radicalmente mau, mas no que diz respeito à sobremesa...valha-nos Deus!!!

Confissões:

-O pão das entradas com manteiga (mas coloquei pouquinha),

-O molho dos lombinhos (era bom, era...),

-O crepe de sobremesa (com tudo a que se tem direito) e as dentadas ao bolo de chocolate da colega que estava ao lado (eu por acaso não sou grande fã de chocolate, mas nesse dia deu-me para isso)...:(((((

De qualquer maneira, isso não é o pior...o pior é que o meu "corpinho" nãoa chou piadinha nenhuma a este pecado e, juntamente com o TPM, estou inchada....muito, com azia e mal-estar digestivo desde esse dia...Voltei às minhas rotinas, e a ver se isto entra nos eixos...

Devo estar em negação...hoje nem me pesei nem nada...mas amanhã sem falta vou fazê-lo! A ver vamos...

Deixo a minha alimentação de ontem:

Pequeno-Almoço:Special K e leite magro, um café;

Lanche da manhã:Iogurte Magro Sweltesse figo;

Almoço:Salada de alface, tomates cherry, milho, queijo fresco e fiambre de frango, um cacho pequenino de uvas, um café;

Lanche da tarde (1):Compal essencial de pera;

Lanche da tarde (2):Pão de centeio com pouca geleia;

Jantar:Coxa de frango estufada com pouca massa e uma maçã pequenina, um café.

Beijocas a todas...boas pesagens e um excelente fim de semana:)

2006-09-26T07:59:00.000+01:00

Olá:))...pois é...hoje madruguei e decidi deixar um post matinal, ehehehe...Já vos tinha falado que a semana passada com a gripe não foi possível ir "ginasticar" e que esta semana retomava...pois é, a intenção era boa, e lá vou eu de saco às costas...Bem...quando lá cheguei, o ginásio tinha fechado (pelos vistos esta semana TODA) para algumas remodelações. Pois é, eu já sabia q a gerência tinha mudado e que iriam ocorrer várias mudanças....mas distraída como ando, provavelmente, nem reparei que iria fechar...por isso, esta semana, nada de ginásio:((((

Mas...não é este pequeno precalço que me vai demover...ehehehe...arranjo formas alternativas de movimento...a ver vamos...

Bom dia a todas

Começamos a contagem decrescente rumo ao mês de Outubro;)

2006-09-25T20:29:00.000+01:00

Pois é...e mais um mês quase a findar...já entramos também numa nova estação...o Outono...Chegou o frio, o vento, e com estes, as roupas aconchegantes de Inverno...pois, eu pessoalmente, aprecio as estações de transição...Primavera e Outono...

Tenho tentado levar alguns dos recentes acontecimentos da minha vida, com alguma leveza, mas confesso que não tem sido nada fácil:((...Às vezes é mesmo complicado esboçar um sorriso quando as coisas à nossa volta apenas nos despertam tristeza......E isso, de alguma forma, não tem facilitado a minha disposição para a minha re-educação. Embora assuma que não tenho cometido muitos "deslizes", a verdade é que já os faço com maior frequência do que antes...e depois sinto-me um pouco culpada...

Não percebo, mas agora, tenho tido mais "problemas" em moderar algumas quantidades, nomeadamente no que diz respeito ao pão, mas também estou a tentar não stressar muito com isso...

Também tenho pensado na minha evolução e embora tenha traçado como meta os 65 kg, ainda não decidi muito bem se essa será ou não a meta final, a ver vamos...não sei muito bem como decidir, ehehehe...

Quanto à minha alimentação de fim-de-semana, penso que não cometi nenhum pecado imperdoável, mas é sempre nesta altura que abuso do pão:( Continuo é a ter problemas em ingerir a minha "sagrada" água diária...esta semana tenho de me esforçar mais....

Deixo aqui a minha alimentação de hoje...

Pequeno-Almoço: Special K Iogurte natural e leite magro, 1 café;

Lanche da Manhã: Iogurte magro bifidus de morango;

Almoço: Filete de pescada estufado em molho de tomate, com camarões, folhas de espinafre e cogumelhos, e 6 tomates cherry, um cacho de uvas pequeno, 1 café;

Lanche da tarde 1: Ameixa pequena, tosta integral com doce de tomate;

Lanche da tarde 2: Iogurte magro bifídus de cereais;

Jantar: Filete de atum grelhado e saladinha de alface, tomate e milho, manga.

1,5 litros de água

E estamos por hoje...vou tentar vir por cá todos os dias...pelo menos à noite...Beijinhos a todas:)))

Pesagem de 22 de Setembro:)

2006-09-25T20:04:00.000+01:00

Olá...pois já estava a dever a pesagem de sexta-feira, mas o fim de semana foi um pouco para o atribulado e por isso...nã deu...
.
Lá subi eu à balança e o veredicto da Dona Balança esta semana foi uns orgulhosos :))))))
.

66,5kg

ou seja, o meu IMC é agora, 22,2, eheheh:)))) Evidentemente não me importava de ter perdido mais algum peso, mas (antes que leve na cabeça;), é melhor perder pouco...do que nada...de resto, o meu fim-de-semana foi o normal, calminho, com muito descanso e namoro à mistura, pois tem de ser...

Beijocas a todas

Fim de semana...

2006-09-22T10:49:00.000+01:00

Bons dias...pois é verdade...chegou o fim-de-semana....:)))) uffff, que alívio, porque esta semana tem sido muito desgastante, parece que todos decidiram ter um momento de "insanidade". E isto, obviamente, teve reflexos na minha alimentação :( e no resto...ginásio, não tenho ido desde que estou doente, e a alimentação não tem sido tão cuidada como devia:((...

Para a semana recomeço ginário, para já vou tentar ir às Segundas e Quintas a aulas mesmo (de localizada e GAP) e depois tentarei fazer uma ou duas aulas de Cardiofitness, tal como fazia antes de ir de férias...a ver vamos se o trabalho o permite...

Volto durante o fim de semana:))) Beijinhos a todas e bom fim-de-semana..bom, não, EXCELENTE!!!

Update II...pesagem de 15 de Setembro

2006-09-21T12:38:00.000+01:00

Continuando agora com o meu update e, especificamente em relação ao meu peso, estou agora um pouco mais leve;)

a balança marcou os 67kg no dia 15 de Setembro (dia de pesagem do desafio de Setembro), perdi cerca de 0.800kg...eu queria mais, até me portei bem, mas pronto, é sempre bom... neste mesmo dia fui à consulta do nutricionista (consulta de acompanhamento), e ainda ganhei alguns elogios do Sr. Doutor...animaram-me pelo menos temporariamente...volto lá em Novembro...já com objectivos traçados (outros que não os iniciais)...

Em relação ao desafio de Setembro, acho que tem corrido bem...o único senão é o facto de ultimamente beber menos água que o costume...não percebo muito bem porquê, mas de facto ando um pouquinho mais "desleixada" na ingestão de líquidos...é uma coisa que vou tentar corrigir durante estas semanas:) A alimentação tem corrido relativamente bem, não tenho cometido grandes "deslizes", mas também estou pouco tolerante a estes...não percebo muito bem que se passa comigo, mas chego mesmo a sentir "peso na consciência" caso coma uma fatia de pão extra e afins...enfim, ando um bocado paranóica, para não dizer controladora comigo própria...não percebo se isto é normal ou anormal:(

E pronto, quanto à minha re-educação...

Update I...Antes de mais

2006-09-21T12:28:00.000+01:00

Olá...e começo pelo princípio dos meus updates...antes de mais...o meu muiiiitooo obrigado a todas as meninas que me visitaram nos últimos dias/(semana), mesmo sem eu ter postado nos vossos bloguinhos...

Bem...a verdade é que o regresso ao trabalho trouxe muitos acontecimentos (não só o regresso da rotina:(, que me têm angustiado bastante e, embora tenha visitado os vossos blogs diariamente, não me tenho sentido "inspirada" para vos escrever:((( nem para postar, bem, basicamente, para nada...a acrescentar estive gripada, portanto foi uma combinação "fatal". Não tenho estado a lidar bem com estes últimos acontecimentos...o que não é costume...mas enfim, de alguma forma, as coisas vão compor-se, assim espero...

Prometo que vou deixar-vos um mimo a todas...muito obrigado a todas;)

Fim de férias...

2006-09-11T23:52:00.000+01:00

Costuma-se dizer que o que é bom acaba depressa...bem depressa depressa não foi,mas confesso que não me importava de ter mais uma semaninha de férias:) Como isso não é possível...voltei ao trabalhinho...e à minha rotina...regressei também à ginástica;) e confesso que já estava um pouco enferrujada... Cá fica a minha paparoca de hoje...

Pequeno-Almoço: Leite magro e special K, um café;

Lanche da Manhã: Iogurte Magro Bifidus de Maçã;

Almoço: Carne picada com cogumelos estufada com esparguete (pouquinho), e tomatinhos cherry, 5 figos pequenos, um café;

Lanche da tarde (1): Iogurte Magro Bifidus de Soja com cereais;

Lanche da tarde (2): Duas fatias pequeninas de pão com fiambre de frango e queijo magro, meio copo de sumo de pêssego;

Jantar: Sopa de legumes, uma fatia de melão.

Vou visitar os vossos cantinhos agora...beijinhos a todas...

O regresso à ginástica...60 minutos de localizada...

Pesagem semanal...

2006-09-08T17:35:00.000+01:00

Olá...a semana não tem sido muito famosa...estou um pouco abatida e tive algumas complicações...familiares:(((

Enfim...quanto à dieta, tudo tem corrido mais ou menos, não tenho bebido a minha água e exercício, só em casa, porque ainda estou de férias esta semana...ainda assim, esta semana o meu encontro com a balança resultou em:

67,8kg

Beijos a todas e boa sorte nas pesagens....e, se puderem, passem cá no meu canto.

Há dias e dias:(((((

2006-09-06T23:51:00.001+01:00

Se Eu Fosse

2006-09-05T18:35:00.000+01:00

Olá lindas...

parece que as férias me deixam menos tempo para "falar" com vocês do que quando trabalho...mas tenho tentado compensar, deixando-vos a todas algum mimo personalizado! Antes de mais queria responder ao desafio que a nossa querida "Tia" nos deixou...

Se eu fosse...

Se eu fosse um mês seria Março

Se eu fosse um dia da semana seria Quarta-Feira

Se eu fosse uma hora seria 8 da manhã

Se eu fosse um número seria o 9

Se eu fosse um planeta seria Vénus

Se eu fosse uma direcção seria Poente

Se eu fosse um móvel seria uma Cama

Se eu fosse um liquido seria Sumo de Melancia

Se eu fosse um pecado seria Gula (definitivamente)

Se eu fosse uma pedra seria Quartzo

Se eu fosse um metal seria Titânio

Se eu fosse uma árvore seria um Carvalho-Alvarinho

Se eu fosse uma fruta seria Morango

Se eu fosse uma flor seria uma Orquídea

Se eu fosse um clima seria Atlântico

Se eu fosse um instrumento musical seria um Piano

Se eu fosse um elemento seria Água

Se eu fosse uma cor seria Preto

Se eu fosse um animal seria um Felino

Se eu fosse um som seria o dos Golfinhos

Se eu fosse uma letra de música seria "Quebramos os Dois"

Se eu fosse uma canção seria "I still haven´t found what I'm looking for"

Se eu fosse um estilo musical seria indefinido

Se eu fosse um perfume seria Alchimie

Se eu fosse um sentimento seria Amizade

Se eu fosse um livro estaria inacabado

Se eu fosse uma comida seria Bacalhar à Brás

Se eu fosse um lugar seria o Oceano

Se eu fosse um gosto seria Doce

Se eu fosse um cheiro seria o da das Plantas Silvestres

Se eu fosse uma palavra seria Sonho

Se eu fosse um verbo seria Contruir

Se eu fosse um objecto seria uma Caneta

Se eu fosse roupa seria uma Manta

Se eu fosse uma parte do corpo seria a Face

Se eu fosse uma expressão seria um Sorriso Tímido

Se eu fosse um desenho animado seria um Ursinho Carinhoso

Se eu fosse um filme seria "Over the Edge"

Se eu fosse uma forma seria um Triângulo

Se eu fosse uma estação seria a Primavera

Se eu fosse uma frase, seria "Grandes mentes discutem ideias, Mentes medianas discutem eventos, Mentes medíocres discutem pessoas!!"

Então, agora que está respondido o desafio da Gio, queria apenas dizer às ninas que por estar a usar o Blogger-Beta, se me quiserem comentar, (e se não o conseguirem pelas vias normais), podem fazê-lo no "others", que é a forma como tenho comentado os vossos blogs. Penso que será uma situação temporária - que eu e a Xinxy estamos a sofrer:(((( Não deixem de nos comentar, ehehehe....

Vou então prestar contas da minha alimentação :

Pequeno-Almoço: Iogurte Magro Sweltesse de Figo;
Lanche da Manhã: Meio pão integral com queijo magro;
Almoço: Sopa de legumes Medalhão de Espinafres com macedónia cozida, uma fatia de melão pequena e um café;
Lanche da Tarde: Tosta de Pão de forma Integral Linea com fiambre de frango, um capuccino;
Jantar: Salada de Atum (em água) com tomate, milho, alface, couve-roxa, cebola e tomates cherry, 5 figos;

Quanto ao desafio de Setembro, a maior dificuldade que tenho sentido esta semana é na ingestão dos meus 2l sagrados de água (o que costumo fazer sempre)...mas como ainda estou de férias, sempre no passeio não tem sido fácil;( a ver se consigo dar um jeito nisto...

Jocas light

Continuo em mudanças:))

2006-09-03T01:58:00.000+01:00

Como já devem ter percebido pelo "refresh" do meu bloguinho, continuo em mudanças...and it feels good ehehehe...espero que gostem do novo aspecto aqui do meu cantinho...

Esta semana decidi não postar alterações do meu peso, estou em TPM, a balança teima em deixar-me em dúvida, daí esta minha decisão...sei que desci dos 69 kg, mas para já ficamos por aqui....

A ver vamos como corre esta semaninha que vai começar...Quanto à alimentação...bem, vou postar, já não o faço há algum tempo, há que prestar contas destas minhas férias...

Pequeno-Almoço e Almoço: Leite magro e cereais Fitness (férias...não há horários;);
Lanche: Iogurte Magro Bifidus Soja, um pãozinho pequeno com fiambre de perú;
Jantar: Frango assado (sem molho e sem pele); 1 fatia de pão; 2 fatias pequenas de melancia;
Ceia: 4 figos, Iogurte Magro Bifidus Natural.

E pronto, c'est tout, vou continuar nas "arrumações" ao meu cantinho...colocar a tabela dos pesos, entre outros...alguma sugestão...estejam à vontade...

Beijocas e um excelente fim-de-semana

...

2006-08-30T22:55:00.000+01:00

Incrível como pequenas mudanças, em alturas decisivas, nos conduzem a verdadeiras transformações...são pormenores que pensamos apenas influir numa dada esfera da nossa vida, mas que depois se revelam verdadeiros caminhos de mudança intelectual e física, e não apenas uma delas...

Se calhar, muitas vezes precisamos mesmo é de parar e operar estas pequenas mudanças na nossa vida, para nos apercebermos do verdadeiro caminho...e eu acho que é isso que me tem vindo a acontecer desde há cerca de três meses...

E tudo começou aqui...e é evidente que nem sempre a vida toma o rumo que queremos em todas as esferas da nossa vida, mas a verdade é que os caminhos que tomamos nos vão conduzindo, e ensinando a conhecer-nos, a valorizar-nos e a percebermos os nossos limites (ou não) e forças:) e isso, embora muitas vezes nos traga inseguranças, é muiiiittoooo bommmm...

Queria partilhar isto com todas vocês...e dizer-vos que tb vocês fazem parte deste caminho...e deixar-vos um abraço apertado, com carinho e amizade...

(aqui aproveito para deixar um extra à nossa Xinxy...)

A maioria das pessoas quer que todos mudem, menos elas mesmas. Mas eu lhe digo: é mais fácil mudar a si próprio que a todos os demais. Robert Kiyosaki

Mini-férias...

2006-08-28T21:57:00.000+01:00

Olá de novo...pois é, regressei das minhas mini-férias, estilo "vá para fora cá dentro" e comecei já com as minhas típicas arrumações:)...o que inclui, como provavelmente já devem ter reparado o meu bloguito...aqui por casa, tb já se fazem sentir os ares das férias nas mudanças que me tenho proposto a fazer... esta é uma das coisas que me dá prazer, é mudas algumas coisas em fazes importantes da minha vida, como é esta...assim, comecei por uma mudança de visual (cortei o cabelo) e isso foi só o começo...a ver vamos, depois vou contando!

Foi uma semana pacata, só para descanso, passeio e muito namoro, e com bastantes asneiras alimentares, que culminaram com uma visita a Tentúgal, ehehehe...

Retomei a minha "linha" em força...segunda-feira é o dia...por isso, deixo aqui a minha alimentação de hoje:

Pequeno-Almoço: Special K com leite magro;

Lanche da Manhã: (não houve);

Almoço: Costoleta de porco grelhada e salada mista, 4 figos;

Lanche da Tarde (1): Iogurte magro Bio de ameixa;

Lanche da Tarde (2): Bico de pato com doce de maçã light (completamente desnecessário, ehehehe), uma pera;

Jantar: a ver vamos (vai ser tipo brunch mas ao jantar;)

Ainda não desisti de me pesar numa farmácia, enfim, taras...esperemos por sexta feira para tirar a prova dos nove...

Beijinhos a todas

Conversas com a balança...

2006-08-28T16:16:00.000+01:00

Pois é...voltei de férias...uma semaninha inteira sem conversar intimamente com a Balança (eu sou daquelas que não resiste a uma espreita na balança quase diariamente:S) E então...lá fui eu...e o veredicto foi estranho...

hummmmmm...depois de vários excessos (não muitos assumo),

69,1kg

Fiquei em êxtase...estou a desconfiar que a balança me anda a enganar...-0.800kg? vou a uma framácia confirmar, não resisto!

Volto logo...

Tenho saudades e pronto:)

2006-08-28T01:01:00.000+01:00

Estou de volta e com muitas saudades...ansiosa por saber como andam vocês...já li alguns dos vossos cantinhos, ainda faltam outros...mas amanhã pela tarde recomeço em força! Nos entretantos, queroa pedir às ninas (lindas todas, é claro), caso usem e estejam interessadas, para me enviarem os contactos do messenger para o mail shakti_2003@hotmail.com...é que por vezes tenho sentido "falta" de estar mais próxima de todas vocês!

Beijos light!!!