Passei por cá...

para vos dizer que tem sido impossível postar...muitas confusões, muita burocracia e muito trabalhinho...mas que ainda assim, tenho tentado acompanhar os vossos bloguitos....e que vos ADORO e tenho SAUDADES...

.

Beijitos a todas e prometo voltar no fim-de-semana:))))

Ano Novo, Vida (semi)Nova...

É verdade..."Ano novo, vida nova"...

.

Quem diria que já estamos em 2007...posso dizer q 2006 passou um pouco rápido...as saídas e as entradas correram como esperado, tudo calmo, em família...foi bom e foram bons os dias em que aproveitei o fim-de-semana prolongado. Ontem ainda estive "off", aproveitei para ir fazer as compras mensais para os meus peludinhos, passeei bastante, e ainda tive tempo para lhes fazer muiiiitttooo mimo...:)))

.

Hoje, já estou de volta ao trabalho e à minha rotina...tudo volta à normalidade...e em jeito de balanço anual, decidi fazer um post dedicado a 2006...é só aguardar!

.

Espero que todas tenham entrado em 2007 com o pé direito...e que este novo ano que ainda agora começou vos traga tudo aquilo por que anseiam e merecem, mas neste caso a dobrar (porque vocês são 5 estrelas)...

.

Beijitos a todas e boa semana:)))))))))))))))))))

Ena pah!

É isso mesmo...ena pah...hoje já é sexta-feira!
.
Pois é...eu até nem costumo ser muito dada a estas coisas, mas assumo que estas semanas mais curtinhas me vão saber pela vida...(curtas, mas com muito trabalhinho, ihihihih)
.
Como já tinha dito ontem, as coisas gradualmente estão a começar a compor-se...a ver vamos...aproveito no fim-de-semana para fazer um mega-balanço do ano de 2006 (eu tenho esse costume dos balanços...)...é como uma reflexão necessária antes do início do ano que se avizinha...e como se costuma dizer "Ano Novo, Vida Nova"....

.

Não será tanto assim, mas sinto a necessidade de mudar algumas coisas...ehehehe (mais algumas...).

.

O fim-do-ano, esse, será em casa dos sogritos, só em família, num ambiente calmo, como eu prefiro...de resto, aproveito para descansar e começar com o pé direito:)))))

.

Só me resta aproveitar para deixar os meus votos de

.

Excelente Ano de 2007

com muitos sucessos e felicidade

para todas as meninas da blogosfera light!!!!!

Cedo é que começa o dia...hoje é assim que me sinto:)

.

Fiz fim-de-semana prolongado, mas logo que voltei, voltei atarefada, com muito trabalho, quase diria que é fecho do ano , ehehehe...

.

As coisas regressam devagar à normalidade, e quase já estou recuperada da minha "cirurgia"...já tenho menos dores e já me sinto melhor, uffff...já não era sem tempo, já estou assim quase à 3 semanitas...

.

Ontem recebi uma notícia que me deixou mais sorridente em relação ao futuro...profissional, agora é esperar pela volta do correio...que pode tardar não é? Bem, desde que não me extraviem a carta, tudo bem...a ver vamos...

.

Minhas queridas...muito obrigado pelo apoio incondicional, em todas as situações...é incrível as pessoas fantásticas que conseguimos encontrar...virtualmente, mas que fazem parte das nossas emoções reais...

.

Durante o dia vou vistando os vossos cantinhos, prometo (nem que seja quando chegar a casa)...Beijinhos com amizade (light, nesta altura do ano? impossível;))))

Regresso...

Olá a todas...

.

e cá estamos de regresso, depois do fim-de-semana prolongado do Natal...e bemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm, como me custou pegar ao trabalho hoje, ehehehe..mas no final da semana há mais:)))

.

Em relação ao X-mas Challenge, por distracção minha, pensei que poderia enviar o peso até ontem, inclusivé, pelo que já não fui a tempo para a tabela...:(...fiquei-me pelos 63,5kg, o que não é nada mau, atendendo à fase que atravesso de transição para a manutenção (ainda que gostaria de chegar aos 60, como a maioria de voces já sabe). De qualquer forma, o objectivo deste desafio foi definido numa altura em que a perda de peso era "mais fácil"...pelo que considero ter tido um bom resultado...

.

Ora, e para fechar esta conversa da dieta, chegou o Natal com tudo o que lhe está implícito, ehehehe...pois, mas isto agora já não é o que era, apesar de ter comido de tudo um pouco, sem culpas e com muito prazer...Foi uma consoada agradável, a 4 (a família é pequena), com muito frio...já que passei o Natal na zona centro do país e lá estava gelo, mesmo gelo, daquele gelo gelado...foi estar ao quente e descansar...comer e pouco mais;) E acabou...sim, planeamos as coisas com antecedência, não temos tempo para nada, chega o dia e passa a correr...o mesmo de sempre...

.

Hoje volta a normalidade...

Beijinhos a todas

Votos

Queridas amigas...não me foi possível vir postar ontem, por motivos de força maior..., sendo assim passei cá hoje para vos deixar os meus sinceros votos de

FELIZ (e doce:))) NATAL

.

na companhia de todos os que amam...que este dia seja recheado de coisas boas, e que o "Pai Natal" vos traga tudo aquilo que anseiam.

.

Mil beijinhos natalícios,

Shakty

(volto terça-feira, dia 26:)))

Porque já é hora...

Olá queridas amigas...pois é...já é hora, hora de vos agradecer todos os comentários super, mega, hiper amorosos que me deixaram depois daquele post "lamechas e queixinhas"...

.

E é isso mesmo, queria agradecer a todas, mesmo todas, as que me deixaram um miminho...estava precisada...Tenho acompanhado os vossos blogs e hoje, se tudo correr bem, retorno às minhas habituais visitas com direito a comentário...sim, porque eu sou adepta da máxima..."Um comentário por dia, dá saúde e alegria", ehehehehe....

.

Aquilo que me incomoda continua a incomodar-me, mas tento lidar com isso diariamente...acho que têm razão quando dizem que nos habituamos a uma imagem que não gostamos e depois é complicado mudar a ideia pré-feita que temos de nós próprios...que "bicho" complicado é o ser humano;)

.

O Natal este ano (ainda não tinha falado nisso) vai ser na aldeia (aqueles locais onde não se ouve alma e está um frio de rachar)...e não vou ter internet, pelo que amanhã concerteza deixarei o meu último post antes do grande dia...aproveitamos e ficamos de fim-de-semana prolongado até terça -feira...sempre dá para aproveitar a família e descansar um cadinho...

Dada a intensidade deste ano, que já apelidei, carinhosamente, de "anus horribilis", o espírito Natalício tardou a aparecer e de forma ténue...será um Natal diferente, mas o que interessa é estarmos com aqueles que gostamos, certo?

.

Bem...a minha re-educação vai correndo...alguns deslizes, mas nada de especialmente grave...claro está que o peso não tem diminuído grande coisa...mas ok, o que interessa é que não aumente...de resto, parece-me que estou num patamar e que precisarei de um reajuste para perder os míseros 3,5kg que pretendia...(ironias...perdemos 17kg e depois não conseguimos perder os finais, ahahaha)..já decidi procurar o endocrinologista para isso e para começar a preparar-me para tudo o que vem depois...

.

Alimentação de ontem:

• 
  
  Pequeno-Almoço: Chávena de chá e 1 pão integral com geleia (c/redução de açucar); 1 café;


• 
  
  Lanche da manhã: Iogurte magro Sweltesse Figos e 3 bolachas crackers (pequenas) integrais;


• 
  
  Almoço: Atum com cogumelos e um pouco de massa (cerca de 10-15 tubinhos de macarrão), 2 tangerinas, 1 café;


• 
  
  Lanche da tarde: 1 Iogurte magro bifidus de cereais, 3 bolachas crackers integrais, 1 pera;


• 
  
  Jantar: 2 lombinhos de pescada (pequenos) estufados, 1 colher de arroz branco, salada de alface e tomate, 2 maçãs assadas pequeninas, 1 café;

Bebi cerca de 1,5l de água (talvez mais) e nada de ginásio, que ainda estou a recuperar duma mini-cirurgia que me deixou com meia-dúzia de pontos na boca:((((

Beijitos natalícios...

Horrible Year:(((((((((((((

Pois realmente o que ouso dizer é que sem dúvida elegi o ano de 2006 como "horrible year" ...não há forma de dar a volta a isto, foi, está a ser e promete até ao final ser horrendo...

.

Depois de algum tempo afastada da blogosfera (apenas dos posts, porque tenho seguido as minhas meninas...de longe, mas tenho seguido), é o que vos posso dizer...não está a ser de todo fácil lidar com tudo isto, e se até à algum tempo estava a lidar "relativamente bem" com a situação, o facto é que com os últimos acontecimentos, me fui abaixo....peço desculpa por voltar para me lamuriar, não pensem que é egoísmo da minha parte, mas sim a angústia a falar mais alto...Nem sei que diga e não sei por onde começar...

.

Há cerca de meio ano, quando me iniciei por estas lides, expectava que a minha re-educação me fosse, entre outras coisas, conciliar com a minha "auto-imagem", mas agora começo a fica preocupada...e nisto conto com todas vocês, algumas das quais atingiram os vossos objectivos, e passaram à fase de manutenção...eu continuo, a maior parte das vezes, a achar que tenho peso a mais e a ver-me "gorda" ao espelho...não consigo é explicar porquê...era como a Chinchilla escrevia no outro dia...continuo com mente de gorda... Estou agora com 63,5kg...desejo e anseio pelos 60kg e atingi um patamar onde o emagrecimento é lento e complicado...e não me sinto elegante...não sei que diga:(((

.

Desculpem o desabafo...sei que sou uma priveligiada...sorry

Fiquei incrédula...

mas a balança presenteou-me com uma mudança de número...passei agora à casa dos 63kg. Estou agora com 63,8kg, o que significa que perdi mais umas gramitas...

.

Como já perceberam continuo a ser sufocada por pilhas de trabalho...e daí a menor disponibilidade para vir postar, comentar e para falar com algumas de vocês no messenger...mas hoje, vim fazer um serão bloguista para dar notícias, senão a big boss trata de me fazer sofrer represálias, ehehehehehe...

.

Os meus meninos peludos estão a melhorar dia para dia, e para a semana terei a que penso ser última consulta de veterinário para terminar o tratamento...tb já passou algum tempo...

.

Tenho saudades de estar mais próxima de vocês e da blogosfera...:')...tenho estado benzinho, mas ainda sinto que as pessoas não compreendem, nem compreenderam este meu processo de re-educação e por isso, às vezes, não ajudam nada...nem nos comentários, nem nas supostas tentações a que me submetem. Mas o pior são mesmo os comentários...ainda por cima não gosto de me sentir "observada"...

.

Agora as coisas boas...estou em processo activo de aquisição de um novo guarda-roupa...ai ai, é que isto de re-educar...traz as suas consequências...no meu caso, não tenho roupa que me sirva, nem interior nem exterior, e foi na altura que a roupa interior deixou de me servir que dei o devido valor ao volume que perdi...vai daí, o meu mais que tudo e eu fomos ao shopping e lá consegui comprar calças...(as primeiras que comprei já me estão largas na cinta e na anca e têm pouco mais de mês:(...aproveitei e comprei umas botas lindas de morrer...de tacão (eheheheh, não costumava, mas agora deu-me para isto) e as ditas roupitas interiores.., mas o melhor foram as calças mesmo:)))))

.

Não me alongo muito mais...vou visitar os vossos cantinhos...e volto...

.

Paparocas de ontem:

• Pequeno-Almoço: 2 fatias de pão integral com geleia e 1 chávena de chá, 1 café;
• Lanche da manhã: não houve;
• Almoço: Salada de atum com tomate, vários tipos de alface e milho, 2 tangerinas pequeninas, 1 café;
• Lanche da tarde: 4 cream-crackers integrais, 1 maçã;
• Lanche da tarde II: Iogurte Corpos Danone Aloé Vera;
• Jantar: Medalhão de salmão com molho branco e cogumelos, com legumes cozidos "ao vapor" - bróculos, cenoura, beterraba, 2 tangerinas;

Bebi cerca de 1,5l de água...

Paparocas de hoje:

• Pequeno-Almoço: 1/2 copo de sumo de goiaba (sem açucar), duas fatias de panrico rico em fibras com geleia, 1café;
• Lanche da manhã: Iogurte magro bifídus de maçã, 1 pêra;
• Almoço: Medalhão de salmão com legumes "ao vapor" (resto do jantar), 2 tangerinas, 1 café;
• Lanche da tarde: Copo de leite com café, 2 fatias de pão integral com queijo;
• Jantar: 1 alheira pequena e 1 colher de sopa de arroz basmati, 1 diospiro.

Bebi 1,5 l de água e fiz 1h de Pilates.

Beijinhos a todas...

Eu...de novo...

Queridas amigas...cá estou eu de novo...como a maioria de vocês sabe, a fase que ultrapasso não é das melhores...e isso justifica tb a minha ausência do blog...
.
Além de tudo, estou completamente sufocada por trabalho...algum meu, outro que ainda que não seja da minha competência, me foi passado com alguma "maldade"...por isso, estou um pouco triste...desiludida talvez seja a melhor expressão...mas logo que acabe este trabalho que tenho em mãos, penso que as coisas tenderão a voltar ao normal...
.
Os meus meninos estão a melhorar, aos poucos,e quinta-feira vão de novo ao vet para q a sua condição de saúde seja re-avaliada...aí já vamos saber se estão mesmo melhores...ehehehe

.

A minha alimentação...ou melhor, a minha re-educação...em relaçãoao meu segundo objectivo, tenho já a consciência q as perdas de peso agora serão cada vez mais pequenas e lentas...por isso não me surpreendi muito quando a balança me deu de novo os 64,4kg, mas não escondo que dado o meu comportamento da semana passada esperava sair dos 64...mas "no problem"...esta semana é que é!

.

Paparocas de hoje:

• Pequeno-Almoço: 2 fatias pequenas de pão com geleia (sem açucar) e meio copo de sumo de goiaba (sem adição de açucar), 1 café;
• Lanche da manhã: Iogurte magro de cereais, 3 bolachas integrais;
• Almoço: 2 colheres de arroz brajma e estufado de bróculos, beringela, cogumelos, camarão, berbigão e milho, 2 tangerinas pequenas, 1 café;
• Lanche da tarde (1): Iogurte líquido magro, 1 tangerina;
• Lanche da tarde (2): Económico (de Bragança);
• Jantar...logo se vê.

Hoje bebi cerca de 1l de água e não pude ir ao ginásio...saí às 20horas:((( Beijocas e vou tentar passar nos vossos bloguitos...

Boas energias...precisam-se!

Olá a todas...
.
Estou de volta depois de mais uma ausência um pouco prolongada... como sempre estiveram por aí, começo por agradecer a todas vocês, que estão sempre comigo mesmo qdo não venho postar...
.

Começo por fazer um resumée (ehehehehe) das confusões quotidianas que, como vão ver ao longo do tempo, e como devem ter já percebido, fazem sempre parte da minha vida;))) Em relação aos meus meninos peludos, já há desenvolvimentos...depois de ambos ficarem doentes (com uma infecção respiratória) e passar uma semana a dar-lhes injecções (sim, eu, quem diria...a necessidade aguça o engenho), ficaram piores e tive de "mandar vir" à clínica um a especialista em exóticos...agora estão ainda em tratamento, com antibiótico, de 12 em 12 horas...mais vitaminas e afins...mas estão a melhorar...devagar se vai ao longe.... Adoro-os e faço tudo que estiver ao meu alcance para que eles voltem a ser saudáveis...

.

Entretanto morreu um familiar directo, pelo que já imaginam...nem vale a pena descrever...tudo muito complicado, aliás o ser humano é perito em complicar tudo e mais alguma coisa...

.

Trabalho...muito e sempre, mas esta fase está para durar...mas as saudades que sinto da blogosfera e de vocês são muitas e por isso, sempre que possível, vou tentar postar com mais frequência...

.

E agora...a minha re-educação alimentar...as boas notícias...não ganhei peso, antes pelo contrário, tenho perdido peso, mas...o patamar em que estou não está a ser fácil de vencer...continuo a seguir as resoluções para o X-mas Challenge, mas a verdade é que os quilitos que me propuz perder estão a ser dificeis...a ver vamos...tb assumo que o trabalho não me tem permitido ir ao ginásio com a frequência q gostaria, o que nesta fase me parecia fundamental, a ver se para a semana consigo;)

.

Como estão a ver, boas energias precisam-se....e como recordar é viver...:))))

.

Paparocas de hoje...

• Pequeno-Almoço: Pão integral com marmelada (com pouco açucar) e chávena de chá, 1 café (1 hora depois);
• Lanche da manhã:nada;
• Almoço: Bolgour com cubos de fiambre e cogumelos (5 colherzinhas de sopa), 1 tangerina, 1 café;
• Lanche da tarde: Iogurte magro bifidus de cereais, 1 pera;
• Jantar: logo se vê...

Para já bebi cerca de 1l de água...mas tenciono beber mais 0,5l... Beijinhos a todas e até manhã...

Happy Birthday dear Gio - Part One!!!!!!

Há pessoas que marcam a nossa vida de forma diferente das outras...algumas delas que conhecemos em circunstâncias curiosas, mas que rapidamente se tornam importantes para nós, e de quem temos saudades...como se nos conhecessemos desde sempre...e estivessemos sempre juntos...
.

E é isto...isto foi o que senti em relação à Gio, a nossa "tia"...quando comecei a falar com ela por estas andanças da blogosfera light...
.

Por isso, mesmo neste interregno que estou a viver não podia deixar de postar para ti "GIO" ...para te deixar o calor da minha presença e confortar mais um pouco este teu dia...para que sintas que realmente há amizades "virtuais"...e isso realmente só é assim porque és de facto uma pessoa especial e pura...

.

Por isso, deixo aqui o meu beijinho carinhoso (cheio de saudade) de Parabéns!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tem um excelente dia...diverte-te....
.

Um beijinho também para as outras meninas...

Happy Birthday dear Gio - Part Two!!!!!!

Para ti...com carinho...para que sintas o "calor" do meu(nosso) abraço no dia do teu aniversário!!!

Quase de fim-de-semana...

Olá lindas...
.

Cá estamos no pós-feriado...e a verdade é que precisava de uma mudança radical nos últimos acontecimentos aqui em casa, mas já se sabe que é preciso saber lidar com estes precalços com que a vida nos "presenteia"...a verdade é que há um mês que tenho os "pequenos" doentes e decerto já repararam como sou apaixonada pelos meus bichinhos (são porquinhos-da-índia)...segundo o veterinário, precisamos de uma mudança no quadro com a nova medicação até amanhã...altura em que teremos de decidir novos passos...por isso, torçam por nós...

.

A propósito disto...queria deixar um beijinho muito grande a todas vocês, que têm sido incansáveis nas palavras de apoio que me/nos deixaram...é nestas alturas que se vê o grande coração das pessoas com quem convivo aqui, diariamente:)))))

.

Novidades...comprei o primeiro par de calças desde que comecei a minha re-educação alimentar...até agora tinha estado a usar roupa que tinha deixado de me servir...tinha alguns pares de calças, mas tb ainda não tinha tido opurtunidade de adquirir novas...e ontem foi a primeira vez!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bem, aviso já que peguei sempre em números grandes e depois tive de ir buscar números mais pequenos...comprei umas de ganga...com cinta descida (nunca tinha usado umas) e o número...ainda não acredito...tenho de confirmar....só me deu ainda mais força para os quilos que ainda quero perder...Valeu a pena e vale todo o esforço...e é assim que quero continuar................preciso ainda de trabalhar o meu cérebro, que ainda não se adaptou à sua nova forma....

.

.

Quanto à minha re-educação alimentar, vai correndo dentro das minhas decisões para tentar vencer o quilo 65, ehehehehehehe...

.

Cá fica a alimentação de ontem:

• Pequeno-almoço: Chávena de chá e duas fatias de pão com geleia;
• Lanche da manhã: 3 bolachas de água e sal e meia maçã;
• Almoço: Hamburger de porco (caseiro) grelhado, colher de sopa de arroz Brajma e salada (tomate, alface e cebola), 2 diospiros pequeninos e 1 café;
• Lanche da tarde: Meia de leite e meia baguette de queijo e fiambre;
• Jantar: Massa com atum (meio prato), 1 pêssego.

Bebi cerca de 1 litro de água e andei a pé.

Bjs a todas

Pega-monstros:((((

Olá...não, infelizmente não se trata propriamente de espírito de "Dia das Bruxas"...o que se passa é que continuo com doentes em casa...e agora são dois...os meus bichinhos estão doentes e eu muito angustiada com tudo isto...nem consigo descrever o que sinto...só sei que já lá vai um mês e eu já precisava de alguma serenidade:(((( Estou esperançada...mas está dificil...

.

Em relação à re-educação alimentar, continuo a investir numa descida estratégica de peso...é que a balança parece teimar em não descer os 65kg, mas eu sou mais "teimosa" que ela..por isso...se não for esta semana...logo se verá;)

.

Alimentação de Hoje:

• Pequeno-Almoço: Duas fatias de pão pequenas com geleia e 1 chávena de chá, 1 café (1 hora depois);
• Lanche da manhã: nada
• Almoço: Sopa de favas, uma posta pequenina de perca grelhada com legumes salteados e cenoura, 1 café;
• Lanche da tarde: Iogurte líquido magro de ananás, uma banana pequena;
• Jantar: Fatia de pizza pequena (má escolha, mas era o que havia depois de sair do veterinário), 1 pêssego, 1 café.

E pronto, por hoje fico por aqui...visitei todos os vossos cantinhos...espero que tenham um óptimo feriado...light, é claro!
Bjs

Semana mais curta...de novo!!!

Oi!

.

Ora amanhã é feriado...weeeeeeeeeeeeeeeeeeee...ainda bem que assim é porque esta semana tem sido simplesmente caótica...muito trabalho, muita chatice, muito de tudo...e nem sempre coisas boas...mas enfim, sobreviverei!

.

Aos poucos vou tentando actualizar o meu blog e as minhas visitinhas aos vossos cantinhos, embora hoje cheguei mais cedo para o fazer, até porque ao fim do dia terei de novo de correr até ao veterinário...nem vos digo nem vos conto...parece que os meus bichinhos foram atacados por um "pega-monstro" que teima em sair....torçam por nós, que bem precisamos.

Mas adiante...X-Mas Challenge...já estou "inscrita" e é com ele que pretendo perder os quilitos que faltam...mas isto não vai ser nada fácil, porque a balancita já não desce como antes, ehehehe...tenho estado a seguir as novas directrizes da minha re-educação alimentar (que coloquei no blog à algum tempo)...por isso, fica a alimentação de ontem:

• Pequeno-Almoço: Chávena de chá e um pãozinho com geleia (com baixo teor de açucar), 1 café (cerca de 1h depois);
• Lanche da manhã: Iogurte Magro Bifidus de soja;
• Almoço: Carne picada em molho de tomate, com cogumelos, milho e beterraba e 8 tubinhos de macarrão, 1 banana, 1 café;
• Lanche da tarde: nada
• Jantar: Ceasar's salad, com molho de azeite e vinagre, com frango grelhado, sem croutons, diospiro;
• Ceia: Chávena de chá e um "económico" de Bragança.

Ontem foi dia de ginásio...1 hora de Localizada, e lá bebi cerca de 1,5l de água.

Vou visitar os vossos bloguitos ao longo do dia...não estão esquecidas...beijos a todas!!!

X-mas Challenge!

Mais vale tarde que nunca...e cá estou de novo a dar notícias...tem sido complicado, as coisas não há forma de acalmarem...mas pronto...

.

Então, e se ainda não for tarde demais, pretendo também participar no X-mas Challenge! ehehehe, a ver se os quilitos que quero ainda perder se tornam "mais fáceis" de consquistar...É que desde à algum tempo que os quilos custam mais a perder...é normal, eu sei, mas mesmo assim...estou então agora com 65kg (peso com que inicio o desafio de Natal), o que basicamente significa que esta semana a variação foi de apenas 200g...mais vale perder pouco que nada...

.

Estou a lidar relativamente bem com a estabilidade do meu peso, embora saiba que preciso de chegar aos 64kg antes de ir ao endocrinologista...o que acontecerá durante o mês de Novembro...ainda assim, como introduzi algumas alterações na minha dieta diária, e estou de novo em frequência regular do ginásio...pretendo chegar ao fim do desafio com menos 4kg...pretensioso, claro, mas assim é que será o desafio, eheheheeh...

.

Amanhã volto para postar as minhas paparocas...

.

Beijocas, light, é claro!

Cá estamos...

Hello,

.

E cá estamos, mais uma vez em contagem decrescente rumo ao fim-de-semana, que está prometido como solarengo e com temperaturas mais altas....weeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!

.

O trabalho tem sido mais que muito nas últimas semanas, bem como problemas para resolver...mas tenho conseguido superar os principais obstáculos, pelo menos para já!

.

Quanto à re-educação alimentar, tenho conseguido manter-me fiel aos meus princípios, mas pelo que a balança me mostrou (sim, porque eu n resisti e espreitei), ainda não será esta semana que saio dos ditos 65kg...mas prognósticos...só no fim do jogo, como diria o outro, eheheheheheh...Como não tenho grandes novidades...a não ser que ando com uma grande mal-disposição gástrica (que penso que terá a ver com um almoço que fiz fora e que provavelmente me caiu mal:((((...deixo a minha alimentação de ontem:

.

• Pequeno-Almoço: Pãozinho integral com compota light e uma chávena de chá, 1 café (depois de cerca de 1 hora);
• Lanche da manhã: Iogurte magro bifidus de maçã;
• Almoço: Medalhão de pescada, em molho de tomate, com cogumelos e courgette, com uma colher de sopa de arroz (com sementes de sésamo), uma maçã, 1 café;
• Lanche da tarde: 2 fatias de pão (tipo brioche) com fiambre de frango;
• Jantar: Salada de frutas (ananás e banana) e um iogurte (estava mal disposta:((((...

.

Vou, entretanto, repensar objectivos, de acordo com os resultados desta semana...porque quero participar no desafio de Natal, eheheehehehehe:))))))

Beijocas a todas...

Vamos a contas...

Oi...no dia 1 de Junho comecei a minha re-educação alimentar...a decisão surgiu quando navegava inocentemente na Internet...e algo em mim mudou nessa altura...penso que o facto de verificar que muitas outras pessoas batalhavam diariamente contra o mesmo problema que eu...o excesso de peso:( Comecei este processo com 81kg e actualmente peso 65,2kg...ou seja, feitas as contas já lá vão, aproximadamente 16kg:)))

.

O meu objectivo inicial, como muitas de vocês devem lembrar-se, era atingir os 65kg...e por esse motivo fiquei bastante feliz:))))

.

Ainda assim, como tb já tinha dito, decidi que a minha próxima meta serão os 60kg (ainda não agendei para quando)...mas como a minha re-educação alimentar tem estado "parada" tenho de reflectir...

.

Entretanto, tomei algumas resoluções para atingir estes novos objectivos:

• Pequeno-Almoço: vou passar a alternar entre cereais integrais com leite magro e uma chávena de chá e um pãozinho integral pequeno com compota light;
• Almoço/ Jantar: carne/peixe (preferencialmente...passarei a ingerir peixe em 50% das minhas refeições) e arroz/massa/batatas em apenas uma das refeições diárias (se tiver fome). Preferencialmente o jantar será sopa (sem batata);
• Lanches (manhã e tarde): Preferencialmente iogurte magro bifídus ou líquido.
• Fruta: tentarei respeitar a "regra" das duas peças por dia que me foi aconselhada pelo endocrinologista;
• Água: no mínimo 1,5l, se não for durante o mesmo, tentarei ingeri-la na parte final do dia;
• Ginásio: 3 idas ao ginásio por semana, no mínimo...nesta fase penso ser mesmo essencial para conseguir modelar algumas áreas do meu corpo;
• Excepções: Não há ...ainda que o endocrinologista me tenha dito que poderia ter duas excepções semanais, quer em quantidade, quer em sobremesa, o meu corpo aproveita e armazena...por isso enquanto não conseguir voltar a diminuir de peso semanalmente (não digo perder muito, mas perder algum peso)...tentarei (e vou conseguir) não cometer deslizes...

A ver vamos se resulta...Beijocas a todas

Início de semana atribulado;)

Hello!!!

.

Espero que estejam todas boazinhas e tenham tido boas novas na pesagem de sexta-feira...Bem, por aqui amanheceu complicado....já que tenho o previlégio de morar no distrito mais atingido pelas "águas"...Caiu um temporal pelas 5:30 da manhã...pelo que desde essa hora até à hora de levantar não preguei olho...enfim! Depois claro...viagem atribulada, acidentes, muita água e hora e meia para chegar ao trabalho...nem comento...

.

Em relação à minha re-educação alimentar, essa companheira, as notícias podiam ter sido melhores...65.2kg...perdi 300gramas apenas, mas mais vale perder pouco que ganhar, certo? Até porque, decididamente, a culpa é minha...Acho que desde que atingi este primeiro patamar, dos 65k, que tenho vindo a relaxar um pouco e a cometer mais deslizes...a ceder a mais tentações...o que certamente estará a impedir que continue a emagrecer...mas a verdade é que isto seria uma situação ideal em caso de manutenção, e não no caso actual, de querer perder mais um bocadinho...

.

Sendo assim...vou elaborar um novo plano de ataque...para dar início à nova fase:)))) Mais logo partilho! Bom início de semana a todas..Beijocas, light, é claro!!!!