O Outono...e a batalha:)

Olá de novo...e lá decidi eu fazer parte de mais um desafio, neste caso da "Batalha de Outono"...a ver se queimo os quilos que faltam...;)

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O meu médico tinha-me recomendado ir lá de novo em Novembro, com 64kg e é esse o peso que me proponho alcançar até essa altura, a ver vamos...

Paparocas de ontem:

• Pequeno-Almoço: All-Bran Flakes de chocolate misturados com Special K, com leite magro, 1 café;
• Lanche da Manhã: Iogurte magro bifidus de cereais;
• Almoço: Carne de frango estufada, uma batatinha pequena, salada de alface e tomates cherry (5), um pêssego e 1 café;
• Lanche da tarde (1): Bola integral pequenina com fiambre de perú e manteiga light, leite magro com chocolate :(;
• Jantar: Coxa de frango estufada (com courgette, cogumelose castanhas), uma colher de sopa de arroz, salada mista (1/4 de prato), um pêssego.

Bebi os meus 1,5l de água:))))

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Beijocas...vou tentar passar nos vossos cantinhos;)...Bom feriado a todas:))))

Outra semana?

Olá a todas....

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Mais uma semana que iniciou, mas esta mais curta...Beeeeeeeemmmmmmmmmmmm mais curta (desculpem as meninas que não podem fazer ponte);)

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Não começou da melhor forma, até porque o ginásio que frequento ainda não está re-aberto...atrasaram-se nas remodelações e só abrem depois da re-inauguração (5 de Outubro) e blablablablablablablablablabla...queremos lá saber, queremos é ir queimar calorias....

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A verdade é que a balança não mexeu a semana passada e eu estou apreensiva com o resultado desta semana...tb continuo indecisa quanto ao meu peso ideal, porque como tinha dito anteriormente, o Endocrinologista, falou-me que quando fosse lá em Novembro contava que eu exibisse uns 64kg...enfim deve ser também paranóia minha....mas isto está a perturbar-me.... Devem ser efeitos TPM:((((

• Pequeno-Almoço: Special K com leite magro, 1 café;
• Lanche da manhã: Iogurte Magro Bifidus de Cereais;
• Almoço: Coxa de Frango Assada no forno, 1/2 batata pequena, 6 tomates cherry e mistura de alfaces,o: 1 pêssego, e 1 café;
• Lanche da tarde: Iogurte Magro Bifidus de Soja, 1 nectarina;
• Jantar: Sopa de legumes (1 malga), 1 fatia de pizza (caseira;), 1 pêra;

Bebi 1,5l de água (já não era sem tempo de retomar bons hábitos), caminhei cerca de 20 minutos...

E é isso, mantenho-me firme esta semana...a ver se a balança é mais miguinha:)))

Realmente...na mesma...

Olá...pois é...as minhas suspeitas confirmaram-se e esta semana está tudo na mesma (com algumas gramas de diferenças, mas vou assumir que o peso se manteve)...estou com 66,5 kg:)

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Por um lado, quer dizer que o meu corpo não ficou propriamente indiferente às extravagâncias a que me permiti a semana passada e que, aliás, foram igualmente permitidas pelo nutricionista; por outro lado, como estou em SPM, sinto-me mais pesada, parece que este mês vai fazer realmente diferença esta fase do mês...a ver vamos:(((

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De qualquer das formas, iniciei o "Desafio de Setembro" com 69kg e estabeleci como primeira meta os 67kg, que atingi, tendo depois estabelecido novo objectivo, os 66kg...não cheguei lá, mas considero que atingi os meus objectivos para Setembro:)))

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Outubro começa com alguns ajustes que me propus fazer na alimentação e com o re-início em força à ginástica...Proponho-me ainda a fazer um balanço do "Desafio de Setembro" e do meu processo de re-educação alimentar...ainda esta semana.

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Espero que as vossas pesagens tenham corrido pelo melhor...beijos light a todas:))))