Final de semana, desafios & ca...

Após uma semana preeeeenchidíssima, cá estou eu de novo...para as novidades:) Não são muitas, só uma energia que me invadiu esta semana e parece que tenho o turbo ligado, eheheheh, mas ainda bem porque doutra forma prece-me que não teria aguentado todo o trabalho...

O bom da semana...estou gradualmente a voltar ao meu estado metabólico normal, e o meu peso estabilizou novamente (estava com oscilações bastante grandes). Não fiz excepções (vulgarmente designadas de asneiras que dão cabo de qualquer RA que se preze), bebi água qb, comi os lanches com moderação e para compensar permiti-me (ontem, só ontem) uma excepçãozita (mas isso pode, o Dotôr deixa;). Acabaram-se as excepções até pelo menos daqui a semana e meia, senão...

Exercício...formalmente, em ginásio, nenhum..estive para fora em trabalho quase toda a semana tendo apenas o final dia (leia-se a partur das 20h)...MAS, como o trabalho impica andar muito a pé, e muito exercício não formal, acho que compensou...segunda-feira regresso ao ginásio. Aliás, desde há dois anos, uns meses antes de iniciar a minha RA que faço exercício regular e tenho a dizer que agora não passo sem ele a menos que não consiga mesmo ir...tenho sempre preguiça antes de lá estar, mas depois é fantástico. Além disso, é brutal a mudança que experimentamos ao longo do nosso treino físico...não, não é um mito, exercício físico continuado muda MESMO tudo, corpo e mente...Adoro a sensação do final de uma boa aula...

E agora, respondo ao desafio deixado pela Victória "8 coisas a fazer antes de morrer"

As regras:

1.A pessoa selecionada deve fazer uma lista com 8 coisas que gostaria de fazer antes de morrer.

2.É necessário que se faça uma postagem relacionando estas 8 coisas, não importando o que seja, é necessário que a pessoa explique as regras do jogo.

3.Ao finalizar devemos convidar 8 parceiros de blogs amigos.

4.Deixar um comentário no blog de quem nos convidou e nos nossos convidados, para que saibam da intimação.

Bem, então as 8 coisas a fazer antes de morrer...

1.Visitar o Tibete (adoro viajar...),

2.Participar em trabalho voluntário com animais,

3.Desenvolver "equilíbrio" em todas as esferas da minha vida,

4.Proporcionar um fim-de-semana relaxante, num spa, à minha mãe,

5.Construir um album "à antiguinha" p'ra mais tarde recordar,

6.Ter uma casa "rural" para fim de semana e férias,

7.Fazer 2 semanas de férias "non-stop" nos destinos que eu quiser, sem olhar a quê,

8.Ser mãe,

e pronto, c'est tout...passo o desafio a 8 blogueiras que se sintam tentadas a partilhar 8 dos seus "últimos desejos"...muito obrigado Vitória pelo comentário e pela passagem deste. Deu que pensar, deu deu, são só 8 mas não é fácil...Prometo voltar breve...

Bom fim de semana a todas

365 dias depois

Não podia deixar de postar no dia em que faz oficialmente um ano do "meu peso"...faz um ano que voltava de um mês fora do país e que tinha oficialmente 59kg...desde aí, emgrecei mais um pouco (mas isso é uma outra história;)...
.
Nem queria acreditar...iniciava-se uma fase fantástica...sensação-MAGNÍFICA...hoje passado um ano continuo no meu peso, continua a luta mas a sensação continua excelente...
.
Volto, para mais...muito mais...
.
Beijos a todas e boa "luta"

Diário de Manutenção - Parte I

Como prometido é devido, vou começar a postar sobre o que tem sido este ano (sim, já lá vai quase um ano desde que cheguei ao peso que "idealizei"...(mas não no primeiro dos primeiros, que esse, era qualquer coisa como 10kg a mais do que tenho actualmente), eheheheh....

No fundo cheguei à conclusão que a fase "mais complexa" de todo o processo de R.A. é mesmo a manutenção...e sim, porque manter o peso é mesmo complicado (não impossível), mas porque depois há sempre uma série de tentações...No meu caso, e nos últimos tempos, não tem sido fácil, já que o cansaço físico que me "consumiu" o ano passado resultou num tratamento (com afastamento de blogs e afins por falta de tempo/ vontade), e esse levou-me a um ligeiro aumento de peso...

Ainda assim...o que faço actualmente...exercício...desde há dois anos que pratico, agora duas vezes por semana, mas tento sempre fazê-lo...é como que um bálsamo para o stress do dia a dia...gosto de aeróbica, total training, step, enfim, tudo aulas de conjunto...confesso, não sou lá grande adepta de aulas de máquinas, mas quando não há aulas...tem de ser:)

Adoro andar a pé e mesmo tendo carro deixo-o sempre em qualquer lado e vou a pé...gosto e pronto, e faz bem e ajuda a manter o peso...

O meu trabalho também ajuda a que em determinadas fases do ano se caminhe bastante (nesta altura concretamente), pelo que junta-se o útil ao agradável....

Mexo-me sempre que posso...detesto estar parada (a não ser em dias que decido dedicar a essa actividade;)...

Volto com mais alguns comentários...hoje tive a notícia de que "tive alta"...vou reduzir a medicação e tudo voltará ao normal, igualmente o peso. Estou actualmente com o mesmo peso que tinha há um ano atrás...2007 foi um ano difícil, mas também um ano de viragem muito importante. É difícil...é, mas VALE MESMO A PENA...

Volto, beijitos a todas...e boa semana

Novidades...

Olá...

Como prometido, cá estou, a reportar novidades...a mais fresca...o meu novo bloguito...http://1001dias101coisasdashakty.blogspot.com/. Digo já, foi uma aventura conseguir listar todas estas coisas, mas está, certamente a ser uma experiência muiiiiiiiiiiiiiito divertida:)

A minha re-educação, na sua manutenção está correndo...em equilíbrio dinâmico...passo por cá ainda esta semana "cuscar" mais novidades sobre esta fase da minha vida light.

Beijitos a todas e bom início de semana

Coisas que nos fazem pensar...

Podemos passar fases boas e menos boas, mas no fundo tudo faz parte dum processo...No fundo, olhar para trás tem-me feito pensar em tudo o que conquistei...

.

Decisões, umas mais dolorosas que outras, mas no final um saldo que tende para o positivo...tem sido assim...por isso, uma das minhas decisões foi voltar a escrever aqui e partilhar vários dos aspectos da minha RA que considero importantes para quem trilha ainda o seu caminho, e caminhar noutras direcções...outra, foi integrar o projecto "101 coisas em 1001 dias"...A lista está em construção...aguardem...:)

.

Amanhã, balanço semanal da manutenção...

Caminho...

Olá a todas...
.
Tenho estado realmente ausente do mundo "Light", mas não ausente totalmente, já que de vez em quando lá passo para cuscar um pouco o blog de algumas meninas que tento continuar a acompanhar...

.

E sendo assim, antes de mais queria agradecer o carinho com que me presenteia SEMPRE a querida Framboesa, que inclusivamente me deixou os seus parabéns...Tenho saudades, é verdade, dos desafios, do companheirismo e das visitas e comentários diários, e visto que já lá vai quase um ano desde que atingi o "peso que idealizei" (os ditos 60kg), achei por bem, re-iniciar o meu "semanário" de manutenção...

.

Não sei se as outras meninas que passaram a manutenção sentem o mesmo, mas a verdade é que a luta nunca termina, e um descuido resulta muitas vezes num aumento de 1-2kg...claro, diz o nosso corpinho...deixa-me aproveitar agora. que isto não é todos os dias...eheheheheh:)

.

Sendo assim, o meu regresso começa por deixar aqui o "balanço" da minha perda de peso, e o que tenho hoje (mais coisa menos coisa, so me pseo 1 vez por semana, e nao todos os dias como antigamente).

.

Para a semana há mais...(se não for antes),

.

Beijinhos a todas e muitos sucessos,

.

Shakty

Feliz Natal e Bom 2008

Queridas:

Depois de um período de ausência venho por cá apenas para desejar a todas um excelente Natal, na companhia de todos aqueles que vos são queridos e boas entradas em 2008...que ele traga tudo o que desejam e mais...

Beijos com amizade:) e um especial aquelas que mantém ainda contacto mesmo na ausência...

A recuperar o fôlego...

Olá...estou a tentar recuperar o fôlego...de tudo e de nada...obrigado a todas as meninas que me visitaram e que me apoiam...em especial à Miss Framboesa, pelo lindo gesto de amizade que teve para com esta "desaparecida em combate" (pessoas especiais merecem sempre que volte, mesmo sem fôlego)...Vou voltar...com novidades!

.

Bjs

Nada de novidades...

Minhas queridas...como não tenho tido novidades "dignas" de relatar...estou em "pausa"...para a semana entro de férias, pode ser que aí....haja mais a dizer...
.
Beijos de saudades a todas...

Impulsos à parte:)

Olá a todas:)

.

Estou em contagem decrescente para a minha primeira paragem de Verão...estou até, em certa parte, ansiosa que esse dia chegue...claro, é normal, dizem vocês...mas a verdade é que tenho tantos pendentes até esse dia chegar, eheheheheh, que ainda não sei como vou para férias com tudo pronto...Mas entretanto, decidi tirar um bocadinho, para postar acerca do meu "Projecto Impulso":)

.

Ora, correu...relativamente bem, ainda que esteja em plena TPM, me sinta inchada e com retenção de água...a alimentação foi razoável áté porque, dadas algumas questões familiares a resolver, fiz várias refeições em casa...os meus "deslizes", normalmente ao fim de semana, já são contabilizados no meu plano alimentar e, por isso, só fiz a extravagância de comer umas bolachitas de morango (barquitos) e uma lasanha, num almoço em que n tinha mesmo alternativa...RA's à parte, o que interessa é que, globalmente, me sinto mais equilibrada...isso sim é o que interessa e que, de certa forma, encontrei forma de dar a volta...

.

Estou também a tentar cuidar mais de mim...numa fase dificil que atravesso, decidi retomar algumas rotinas pessoais e cuidar mais de mim...coisas de mulheres:))))

.

Férias...ora, não vou assim a nenhum lado em particular...optamos (eu e o meu mais que tudo), por umas férias a dar ao caseiro, com alguns passeios, dadas as responsabilidades da vida;) Este fim--de-semana rumo a Lisboa para o aniversário do meu afilhado...verdade, já lá vai um ano...

.

Beijitos a todas...boas férias a umas, bom trabalho a outras...

O sono da segunda-feira...

ou a segunda-feira com sono...nem sei muito bem! Mas de facto começo a semana cansada...não que tenha tido um fim-de-semana movimentado, mas é assim que me sinto...
.
Entretanto, começando já o mês de Julho, estou em contagem decrescente para o primeiro bloco de férias, eheheheheh...e com este início de mês, decidi, também, entrar no Projeto Impulso...Não tem a ver com perda de quilos, mas apenas uma tentativa de me controlar numa fase em que ando às "cabeçadas" com problemas familiares...que me fizeram ter, pela primeira vez em algum tempo, compulsões...e assim, nada melhor que um projeto chamado "impulso"...comecei com 59kg no dia 1 de Julho e é assim que deverei estar no dia 10...o objectivo é passar este tempo com uma alimentação equilibrada e, entretanto, fazer uma re-educação a outros impulsos que, vou colocar igualmente na caixinha e que me põem pesada (se quiserem saber mais...http://www.meuemagrecimento.net/).

Estou ansiosa pelo descanso...e de estar mais tempo com a minha família e os meus peludinhos...devem, de certo, recordar-se deles...:) prometo que qualquer dia coloco uma foto deles...são incondicionalmente uns amores...ternurentos e meigos...

.

Por enquanto vou tentando adaptar-me a esta nova saga que vivo, com alguma angústia, mas com o moral em alta...até porque a vida não é um mar de rosas, já dizia alguém (não sei bem quem)...e o que interessa é o que temos de mais verdadeiro...as amizades (poucas, muito poucas) e a família (pequena, pequeníssima)...

.

Espero que estejam todas bem...deixo um beijinho especial às meninas que, ainda hoje, me seguem...

Queridas...

.

Desculpem a falta de "assiduidade" nas minhas postagens...mas de facto não posso dizer que esteja a passar a melhor das minhas fases, desde o início da minha caminhada...Nada de especial me atormenta, mas um conjunto de pequenas coisas que me deixam extremamente cansada...isso, aliado ao facto de fisicamente tb não estar no meu melhor, moldam o meu estado de espírito...

.

Mas adiante, ontem andei em trabalho de exterior, e posso dizer-vos que isto de Verão tem muito pouco...foi frio e chuva com fartura...no final do dia, um jantarinho com colegas...não foi especialmente animado porque estavamos todos já bastante cansados...eheheheheh

.

Queria mesmo ir ver o Shrek...a semana passada vi a apresentação e fiquei "com água na boca"...adoro filmes de animação...ihihihih (http://www.shrek.com/main.html)...novidades, não há muitas, apenas que estou a mentalizar-me para fazer umas analisesitas (mais umas) e que daqui a cerca de 2 semanas volto ao Dotor...

.

Beijos a todas e bom fim de semana

Continuação...

Olá a todas...Espero que estejam todas bem e que os projectos de cada uma de vocês corram sobre rodas...

.

A verdade é que, passado todo este tempo, pensando eu que estaria feliz da vida...isso não está a acontecer...fruto das circunstâncias que vivo, estou um pouco tristinha...desiludo-me, facilmente, com as pessoas porque crio demasiadas expectativas acerca delas... E isso volta a acontecer-me, vez após vez, mas dói sempre...

.

Claro que somos apenas humanos e às vezes as pessoas não são exactamente como esperávamos...até aí, tudo bem...agora, um pouco de amizade e solidariedade às vezes até iam bem...impressionante como aqueles que nos viram as costas foram, um dia, aqueles que choraram no nosso colo e nos pediram auxílio...e por quem, muitas vezes, nos anulámos e fizemos das "tripas , coração" para dar todo o apoio num momento difícil...

.

Não consigo entender, por mais que tente, esta nova forma de relacionamento, que apelido de "paz podre", em que todos são amigos e sorriem, mas no fundo apenas não assumem que a pressuposta amizade não existe...

.

Estou céptica com o ser humano e confesso, até, um pouco deprimida...não sei quando este amargo me passará...espero sim, poder continuar a contar com vocês...que sempre me acompanharam, sem censuras...apenas com amizade...

.

Bjs a todas e desculpem este desabafo...

Tempo de reflectir...

Olá..pois é...faz 1 aninho que me iniciei nestas andanças da Reeducação Alimentar...isso mesmo, um ano, 12 meses...

.

No dia 1 de Junho de 2006 algo mudou...e ando à alguns dias a reflectir sobre tudo o que tenho vindo a experienciar, e que me permitiu perder mais de 20kgs num ano....inicialmente, não tinha um blog e apenas acompanhava algumas das meninas...algumas delas que ainda visito actualmente...é incrível como as experiências dalguns operam em nós verdadeiras transformações...

.

A verdade é que comecei com um diário alimentar (como algumas das meninas fazia)...e com algum (pouco, nessa altura) exercício físico....mas nunca pensei que iria perder, de facto, peso....não acreditava ser possível resistir a algumas das coisas que gostava de comer...até porque sentia, nos momentos de maior ansiedade, uma vontade incontrolável de comer tudo e mais alguma coisa, e, frequentemente, fomes nocturnas e carências de doces...

.

Não foi fácil o início, não foi fácil o intermédio e, concluo hoje, que de facto a re-educação alimentar é um projecto para a vida... As coisas foram acontecendo, mais ou menos lentamente, mas posso dizer que vivi este projecto de forma gradual, saboreando as pequenas (para mim eram...) conquistas...

.

Já numa fase intermédia de tudo isto procurei ajuda...estava numa fase em que cada vez mais me custava perder peso e não queria, mesmo, que de forma alguma o que já tinha perdido voltasse...e acima de tudo queria igualmente, que posteriormente, tivesse adquirido a capacidade de manter o peso alcançado...e consultei um endocrinologista...que me segue até hoje...

.

Regressei da Suiça com 59,4kg...alcancei os meus objectivos, sinto-me bem com isso...mas nestes dias em que tenho pensado sobre isso, descobri que devia, igualmente, ter re-educado o meu cérebro...tenho hoje mais auto-confiança e o meu ego mais elevado...mas então, porque continuo a sentir "problemas de consciência" quando, numa semana inteira, decido comer uma bola de gelado? Por outro lado, não me vejo como os outros dizem que estou ao espelho (detestava e continuo a detestar espelhos)...e controlo tudo, absolutamente tudo o que como, raramente descontraindo....

.

Comecei a minha re-educação cerebral...

.

Mas...não estou com isto a dizer que vivo infeliz ou angustiada...posso dizer que foi das melhores decisões que tomei...mudei muitas coisas na minha vida...e VALE A PENA...tudo o que fiz de investimento em mim, o sacrifício, as opções "saudáveis" que os outros censuram...todas valeram a pena...EU VALHO A PENA...e pensar assim mudou em muito todas as esferas da minha vida...acima de tudo, valeu a pena aprender a gostar e a cuidar de mim...por isso, ainda que seja um caminho sinuoso, digo hoje que não me arrependo de todo ele...e espero que as minhas palavras, eventualmente, sirvam de inspiração aqueles que passam pelo mesmo...

.

Vale a pena...aliás "Tudo vale a pena se a alma não é pequena"...Desculpem o monólogo...

.

Beijos a todas e muita força na jornada...

De volta...e com uns orgulhosos...

Queridas amigas que me têm seguido, mesmo neste período em que viajei...Voltei no Domingo a Portugal e tem-me custado um pouco a entrar...como se costuma dizer? nos trilhos, ehehehehe...já não estava habituada a um ritmo tão frenético e confesso que esta semana foi realmente complicada.

.

É bom estar de volta, poder visitar a todas com algum sossego (mas eu confesso, fui seguindo, ainda que timidamente e sem grande assiduidade, os vossos bloguitos). De qualquer das formas, cá estou de regresso...do alto, dos meus orgulhosos 59,4kg...não podia acreditar. É verdade que, desde que iniciei a minha RA, que não passava tanto tempo sem olhar para a Dona Balança, mas a verdade é que, sem perceber (nos valores, porque desconfiava na roupa) atingi o segundo objectivo a que me propus e ultrapassei-o...e ficam já a saber que, embora não seja grande apreciadora, não virei costas aos chocolates, aos queijos e afins...

.

Agora é o retorno às minhas rotinas, pessoais e profissionais e o retorno à minha ginástica (inicialmente era avessa a ginásio, mas confesso que passei a gostar...coisas que não se explicam:)...e a tudo o resto. Começo por ter cá família em casa amanhã...por isso, hoje fico por aqui...ehehehehe...

.

Beijinhos a todas...bom fim de semana

Au revoir!

Ainda na Suiça...

Olá a todas...estou por terras Suiças até 15 de Maio...espero que estejam todas bem...Bjs!!

Shakty por terras do chocolate!!!

(ps...não consigo entrar em alguns blogs...c'est la vie...)

Roda viva...

Hello a todas...pois é, aqui a Shakty anda numa roda viva...entre compromissos familiares e a Páscoa, essas coisas todas de preparar almoço para a família, comprar as fitas amêndoas e afins, e essas coisas todas, estou em preparação activa da minha viagem, que é já esta semana...na quinta-feira!

.

Arrancamos (que é como quem diz....vôo) pelas 8 e 45 de quinta feira, de Lisboa, pelo que chegarei a Genéve pela hora de almoço... Dado que ainda tenho muita coisa a preparar, quer no trabalho, quer em casa, não virei postar mais até pelo menos à semana que vem... Prometo visitar todas as meninas antes de partir...

.

Beijitos a todas...

Rumo ao fim de semana...

Olá...aproveito que posso para dar mais um ar da minha graça...ehehehehe...

.

Ora, então, eu até gostava que a ida para a Suiça fossem férias, mas não, é um mês non stop em trabalho...bem, é claro que nestas minhas andanças pelo mundo (aqui leia-se alguns - poucos -países da Europa), estas minhas excursões em trabalho costumam, também, ser aproveitadas para fazer um pouco de turismo...

.

Ainda por cima, desta vez estarei um mês inteiro fora do país (o máximo foram 2 semanas;)...por isso, vai ser estreia absoluta...Só tenho pena de não ir com a minha cara metade...mas não se pode ter tudo, certo?

.

Acho, por isso, que se pode dizer que também vou um pouco de férias...e estou bastante animada com isso, pois acho que esta estadia fora vai ser fundamental para por umas ideias em ordem...Ora, os CHOCOLATES...bem, sei que vou receber bastantes comentários..mas NÃO APRECIO...ehehehheeh... não podia ter também esse vício comigo, certo? Não sei explicar muito bem, mas algures entre a adolescência passou-me o fascínio pelo chocolate...curioso, não é?

.

Fico por aqui hoje...beijos a todas e vou tentar visitar todas !!!!

Ora e novidades?

Cá estou após mais uma ausência (um pouco prolongada)...Então vamos começar pelo princípio...O fim de semana em que fui a Lisboa foi mesmo fixe...com os meus papys super contentes com a surpresa que lhes preparamos; claro, fiquei um pouco cansadita com a viagem (que fizemos no mesmo dia)...mas feliz:))))

.

Seguindo...quero deixar aqui um BEIJO com muito carinho e o meu OBRIGADO a todas que me enviaram os parabéns...eu vi, no próprio dia, mas a azáfama tem sido indiscritível e ainda não tinha dado para deixar o agradecimento...Foi uma boa surpresa e eu ADOREI...os miminhos e carinhos que me deixaram...fizeram-me sorrir e sentir que estão sempre comigo, mesmo quando eu não posso estar pela blogosfera e retribuir...

.

Actualmente, tenho estado um pouco em baixo, gripada e ao mesmo tempo morta de cansaço...sei que até à minha ida para a Suiça vai ser assim...mas vou tentar passar por cá e actualizar...

.

Quanto à minha RA...bem, continuo na casa entre os 60 e os 61kg...é como se tivesse atingido um patamar e não conseguisse baixar dele...mas para a semana já devo ir ao endocrinologista e falo com ele...

.

Beijinhos para todas...

:)))))

Fim se semana à espreita...

Estou entusiasmada com o fim de semana...e porquê? Porque me vou permitir deixar o trabalho (que ainda não acabou e eu tenho o hábito de o trazer para todo o lado enquanto não termino)...e vou todo o Sábado visitar mano, cunhada e afilhado para a zona sul do país...pois é, pena que só é ida e volta senão ainda marcávamos qq coisa:))) Vou com o meu love e os meus papás...

.

De resto, muito trabalhinho e muito exercício mental para manter um pouco de equilíbrio...Bjs a todas...