24 outubro 2006

Vamos a contas...

Oi...no dia 1 de Junho comecei a minha re-educação alimentar...a decisão surgiu quando navegava inocentemente na Internet...e algo em mim mudou nessa altura...penso que o facto de verificar que muitas outras pessoas batalhavam diariamente contra o mesmo problema que eu...o excesso de peso:( Comecei este processo com 81kg e actualmente peso 65,2kg...ou seja, feitas as contas já lá vão, aproximadamente 16kg:)))
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O meu objectivo inicial, como muitas de vocês devem lembrar-se, era atingir os 65kg...e por esse motivo fiquei bastante feliz:))))
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Ainda assim, como tb já tinha dito, decidi que a minha próxima meta serão os 60kg (ainda não agendei para quando)...mas como a minha re-educação alimentar tem estado "parada" tenho de reflectir...
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Entretanto, tomei algumas resoluções para atingir estes novos objectivos:
  • Pequeno-Almoço: vou passar a alternar entre cereais integrais com leite magro e uma chávena de chá e um pãozinho integral pequeno com compota light;
  • Almoço/ Jantar: carne/peixe (preferencialmente...passarei a ingerir peixe em 50% das minhas refeições) e arroz/massa/batatas em apenas uma das refeições diárias (se tiver fome). Preferencialmente o jantar será sopa (sem batata);
  • Lanches (manhã e tarde): Preferencialmente iogurte magro bifídus ou líquido.
  • Fruta: tentarei respeitar a "regra" das duas peças por dia que me foi aconselhada pelo endocrinologista;
  • Água: no mínimo 1,5l, se não for durante o mesmo, tentarei ingeri-la na parte final do dia;
  • Ginásio: 3 idas ao ginásio por semana, no mínimo...nesta fase penso ser mesmo essencial para conseguir modelar algumas áreas do meu corpo;
  • Excepções: Não há ...ainda que o endocrinologista me tenha dito que poderia ter duas excepções semanais, quer em quantidade, quer em sobremesa, o meu corpo aproveita e armazena...por isso enquanto não conseguir voltar a diminuir de peso semanalmente (não digo perder muito, mas perder algum peso)...tentarei (e vou conseguir) não cometer deslizes...

A ver vamos se resulta...Beijocas a todas

9 comentários:

Luna disse...

Linda tu estás quase lá e tenho a certeza q qdo logo logo chegas à meta... adorei ver essa determinação, mas olha n sejas tão severa contigo e uma vez por outra acho q n te fará mal as tais excepções... beijinhos e força!

emlinha disse...

Parabens por todo esses kg perdidos, mto bem !!!! És uma vencedora ! Tás quase lá nina !!! bj

ximiusa disse...

epa nas horas d ajust de contas é k eu m passo k algumas de voces.
IMPECAVEL!!!!
ora 16/4.5= 3.5kgs

epá uma média de 3 kilos e meio por mes. isso é um espectáculo!
estou literalmente d boca aberta.
Mtos parabens shat!

Amora disse...

Olá...e sabes uma coisa?
Eu não te conhecia....quer dizer ...lio os teus coments, mas acho que nunca tinha cá vindo!!!
Será possível.?

Bem..és uma verdadeira lutadora: desde junho 16 kg? Mas isso é muito....não achas?
já agora...faz as minhas contas e diz-me qual o plano a seguir...pois eu estou que não posso!!!! Um kilo a mais....se o objectivo era a menos?

Ai ai

Beijocas.

chinchillaaaaa disse...

hello darling!!!ainda bem k gostast da minha party....iiiaaaaaaa!!!

és uma vencedora!beijos grandes..

MissFramboesa disse...

minha linda, apenas te posso desejar q td corra pelo melhor e q não descures a saúde em prol da figura, até pq perdes-te mt peso num curtissimo espaço de tempo!...E tb q saibas onde e qd deves parar...felicidades!!!!!

mil bjokasssss

Gioconda disse...

Ola miguinha... então agora estas com a ajuda dum endocrinologista? Também eu como ja viste... eu acho que o senhor é um pouco louco mas também ja estive a fazer umas pesquisas e secalhar não é tão louco assim... já me decidi que vou fazer o que ele me disse... dar-lhe o beneficio da duvida e experimentar durante 2 meses.

nina disse...

so passei para deixar um beijinho , e parabems mais uma vez pela a tua caminhada um abraço nina .

andreia disse...

olá!
parabens pelos kg perdidos... grande vitoria sim senhora :)
bjs