29 dezembro 2006

Ena pah!


É isso mesmo...ena pah...hoje já é sexta-feira!
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Pois é...eu até nem costumo ser muito dada a estas coisas, mas assumo que estas semanas mais curtinhas me vão saber pela vida...(curtas, mas com muito trabalhinho, ihihihih)
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Como já tinha dito ontem, as coisas gradualmente estão a começar a compor-se...a ver vamos...aproveito no fim-de-semana para fazer um mega-balanço do ano de 2006 (eu tenho esse costume dos balanços...)...é como uma reflexão necessária antes do início do ano que se avizinha...e como se costuma dizer "Ano Novo, Vida Nova"....
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Não será tanto assim, mas sinto a necessidade de mudar algumas coisas...ehehehe (mais algumas...).
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O fim-do-ano, esse, será em casa dos sogritos, só em família, num ambiente calmo, como eu prefiro...de resto, aproveito para descansar e começar com o pé direito:)))))
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Só me resta aproveitar para deixar os meus votos de
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Excelente Ano de 2007
com muitos sucessos e felicidade
para todas as meninas da blogosfera light!!!!!

28 dezembro 2006

Cedo é que começa o dia...hoje é assim que me sinto:)
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Fiz fim-de-semana prolongado, mas logo que voltei, voltei atarefada, com muito trabalho, quase diria que é fecho do ano , ehehehe...
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As coisas regressam devagar à normalidade, e quase já estou recuperada da minha "cirurgia"...já tenho menos dores e já me sinto melhor, uffff...já não era sem tempo, já estou assim quase à 3 semanitas...
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Ontem recebi uma notícia que me deixou mais sorridente em relação ao futuro...profissional, agora é esperar pela volta do correio...que pode tardar não é? Bem, desde que não me extraviem a carta, tudo bem...a ver vamos...
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Minhas queridas...muito obrigado pelo apoio incondicional, em todas as situações...é incrível as pessoas fantásticas que conseguimos encontrar...virtualmente, mas que fazem parte das nossas emoções reais...
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Durante o dia vou vistando os vossos cantinhos, prometo (nem que seja quando chegar a casa)...Beijinhos com amizade (light, nesta altura do ano? impossível;))))


Photobucket - Video and Image Hosting

27 dezembro 2006

Regresso...

Olá a todas...
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e cá estamos de regresso, depois do fim-de-semana prolongado do Natal...e bemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm, como me custou pegar ao trabalho hoje, ehehehe..mas no final da semana há mais:)))
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Em relação ao X-mas Challenge, por distracção minha, pensei que poderia enviar o peso até ontem, inclusivé, pelo que já não fui a tempo para a tabela...:(...fiquei-me pelos 63,5kg, o que não é nada mau, atendendo à fase que atravesso de transição para a manutenção (ainda que gostaria de chegar aos 60, como a maioria de voces já sabe). De qualquer forma, o objectivo deste desafio foi definido numa altura em que a perda de peso era "mais fácil"...pelo que considero ter tido um bom resultado...
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Ora, e para fechar esta conversa da dieta, chegou o Natal com tudo o que lhe está implícito, ehehehe...pois, mas isto agora já não é o que era, apesar de ter comido de tudo um pouco, sem culpas e com muito prazer...Foi uma consoada agradável, a 4 (a família é pequena), com muito frio...já que passei o Natal na zona centro do país e lá estava gelo, mesmo gelo, daquele gelo gelado...foi estar ao quente e descansar...comer e pouco mais;) E acabou...sim, planeamos as coisas com antecedência, não temos tempo para nada, chega o dia e passa a correr...o mesmo de sempre...
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Hoje volta a normalidade...
Beijinhos a todas

23 dezembro 2006

Votos

Queridas amigas...não me foi possível vir postar ontem, por motivos de força maior..., sendo assim passei cá hoje para vos deixar os meus sinceros votos de

FELIZ (e doce:))) NATAL
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na companhia de todos os que amam...que este dia seja recheado de coisas boas, e que o "Pai Natal" vos traga tudo aquilo que anseiam.
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Mil beijinhos natalícios,
Shakty
(volto terça-feira, dia 26:)))

21 dezembro 2006

Porque já é hora...

Olá queridas amigas...pois é...já é hora, hora de vos agradecer todos os comentários super, mega, hiper amorosos que me deixaram depois daquele post "lamechas e queixinhas"...

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E é isso mesmo, queria agradecer a todas, mesmo todas, as que me deixaram um miminho...estava precisada...Tenho acompanhado os vossos blogs e hoje, se tudo correr bem, retorno às minhas habituais visitas com direito a comentário...sim, porque eu sou adepta da máxima..."Um comentário por dia, dá saúde e alegria", ehehehehe....
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Aquilo que me incomoda continua a incomodar-me, mas tento lidar com isso diariamente...acho que têm razão quando dizem que nos habituamos a uma imagem que não gostamos e depois é complicado mudar a ideia pré-feita que temos de nós próprios...que "bicho" complicado é o ser humano;)
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O Natal este ano (ainda não tinha falado nisso) vai ser na aldeia (aqueles locais onde não se ouve alma e está um frio de rachar)...e não vou ter internet, pelo que amanhã concerteza deixarei o meu último post antes do grande dia...aproveitamos e ficamos de fim-de-semana prolongado até terça -feira...sempre dá para aproveitar a família e descansar um cadinho...

Dada a intensidade deste ano, que já apelidei, carinhosamente, de "anus horribilis", o espírito Natalício tardou a aparecer e de forma ténue...será um Natal diferente, mas o que interessa é estarmos com aqueles que gostamos, certo?
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Bem...a minha re-educação vai correndo...alguns deslizes, mas nada de especialmente grave...claro está que o peso não tem diminuído grande coisa...mas ok, o que interessa é que não aumente...de resto, parece-me que estou num patamar e que precisarei de um reajuste para perder os míseros 3,5kg que pretendia...(ironias...perdemos 17kg e depois não conseguimos perder os finais, ahahaha)..já decidi procurar o endocrinologista para isso e para começar a preparar-me para tudo o que vem depois...
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Alimentação de ontem:



  • Pequeno-Almoço: Chávena de chá e 1 pão integral com geleia (c/redução de açucar); 1 café;


  • Lanche da manhã: Iogurte magro Sweltesse Figos e 3 bolachas crackers (pequenas) integrais;


  • Almoço: Atum com cogumelos e um pouco de massa (cerca de 10-15 tubinhos de macarrão), 2 tangerinas, 1 café;


  • Lanche da tarde: 1 Iogurte magro bifidus de cereais, 3 bolachas crackers integrais, 1 pera;


  • Jantar: 2 lombinhos de pescada (pequenos) estufados, 1 colher de arroz branco, salada de alface e tomate, 2 maçãs assadas pequeninas, 1 café;

Bebi cerca de 1,5l de água (talvez mais) e nada de ginásio, que ainda estou a recuperar duma mini-cirurgia que me deixou com meia-dúzia de pontos na boca:((((


Beijitos natalícios...

14 dezembro 2006

Horrible Year:(((((((((((((

Pois realmente o que ouso dizer é que sem dúvida elegi o ano de 2006 como "horrible year" ...não há forma de dar a volta a isto, foi, está a ser e promete até ao final ser horrendo...
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Depois de algum tempo afastada da blogosfera (apenas dos posts, porque tenho seguido as minhas meninas...de longe, mas tenho seguido), é o que vos posso dizer...não está a ser de todo fácil lidar com tudo isto, e se até à algum tempo estava a lidar "relativamente bem" com a situação, o facto é que com os últimos acontecimentos, me fui abaixo....peço desculpa por voltar para me lamuriar, não pensem que é egoísmo da minha parte, mas sim a angústia a falar mais alto...Nem sei que diga e não sei por onde começar...
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Há cerca de meio ano, quando me iniciei por estas lides, expectava que a minha re-educação me fosse, entre outras coisas, conciliar com a minha "auto-imagem", mas agora começo a fica preocupada...e nisto conto com todas vocês, algumas das quais atingiram os vossos objectivos, e passaram à fase de manutenção...eu continuo, a maior parte das vezes, a achar que tenho peso a mais e a ver-me "gorda" ao espelho...não consigo é explicar porquê...era como a Chinchilla escrevia no outro dia...continuo com mente de gorda... Estou agora com 63,5kg...desejo e anseio pelos 60kg e atingi um patamar onde o emagrecimento é lento e complicado...e não me sinto elegante...não sei que diga:(((
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Desculpem o desabafo...sei que sou uma priveligiada...sorry

28 novembro 2006

Fiquei incrédula...

mas a balança presenteou-me com uma mudança de número...passei agora à casa dos 63kg. Estou agora com 63,8kg, o que significa que perdi mais umas gramitas...
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Como já perceberam continuo a ser sufocada por pilhas de trabalho...e daí a menor disponibilidade para vir postar, comentar e para falar com algumas de vocês no messenger...mas hoje, vim fazer um serão bloguista para dar notícias, senão a big boss trata de me fazer sofrer represálias, ehehehehehe...
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Os meus meninos peludos estão a melhorar dia para dia, e para a semana terei a que penso ser última consulta de veterinário para terminar o tratamento...tb já passou algum tempo...
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Tenho saudades de estar mais próxima de vocês e da blogosfera...:')...tenho estado benzinho, mas ainda sinto que as pessoas não compreendem, nem compreenderam este meu processo de re-educação e por isso, às vezes, não ajudam nada...nem nos comentários, nem nas supostas tentações a que me submetem. Mas o pior são mesmo os comentários...ainda por cima não gosto de me sentir "observada"...
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Agora as coisas boas...estou em processo activo de aquisição de um novo guarda-roupa...ai ai, é que isto de re-educar...traz as suas consequências...no meu caso, não tenho roupa que me sirva, nem interior nem exterior, e foi na altura que a roupa interior deixou de me servir que dei o devido valor ao volume que perdi...vai daí, o meu mais que tudo e eu fomos ao shopping e lá consegui comprar calças...(as primeiras que comprei já me estão largas na cinta e na anca e têm pouco mais de mês:(...aproveitei e comprei umas botas lindas de morrer...de tacão (eheheheh, não costumava, mas agora deu-me para isto) e as ditas roupitas interiores.., mas o melhor foram as calças mesmo:)))))
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Não me alongo muito mais...vou visitar os vossos cantinhos...e volto...
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Paparocas de ontem:
  • Pequeno-Almoço: 2 fatias de pão integral com geleia e 1 chávena de chá, 1 café;
  • Lanche da manhã: não houve;
  • Almoço: Salada de atum com tomate, vários tipos de alface e milho, 2 tangerinas pequeninas, 1 café;
  • Lanche da tarde: 4 cream-crackers integrais, 1 maçã;
  • Lanche da tarde II: Iogurte Corpos Danone Aloé Vera;
  • Jantar: Medalhão de salmão com molho branco e cogumelos, com legumes cozidos "ao vapor" - bróculos, cenoura, beterraba, 2 tangerinas;

Bebi cerca de 1,5l de água...

Paparocas de hoje:

  • Pequeno-Almoço: 1/2 copo de sumo de goiaba (sem açucar), duas fatias de panrico rico em fibras com geleia, 1café;
  • Lanche da manhã: Iogurte magro bifídus de maçã, 1 pêra;
  • Almoço: Medalhão de salmão com legumes "ao vapor" (resto do jantar), 2 tangerinas, 1 café;
  • Lanche da tarde: Copo de leite com café, 2 fatias de pão integral com queijo;
  • Jantar: 1 alheira pequena e 1 colher de sopa de arroz basmati, 1 diospiro.

Bebi 1,5 l de água e fiz 1h de Pilates.

Beijinhos a todas...

21 novembro 2006

Eu...de novo...

Queridas amigas...cá estou eu de novo...como a maioria de vocês sabe, a fase que ultrapasso não é das melhores...e isso justifica tb a minha ausência do blog...
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Além de tudo, estou completamente sufocada por trabalho...algum meu, outro que ainda que não seja da minha competência, me foi passado com alguma "maldade"...por isso, estou um pouco triste...desiludida talvez seja a melhor expressão...mas logo que acabe este trabalho que tenho em mãos, penso que as coisas tenderão a voltar ao normal...
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Os meus meninos estão a melhorar, aos poucos,e quinta-feira vão de novo ao vet para q a sua condição de saúde seja re-avaliada...aí já vamos saber se estão mesmo melhores...ehehehe
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A minha alimentação...ou melhor, a minha re-educação...em relaçãoao meu segundo objectivo, tenho já a consciência q as perdas de peso agora serão cada vez mais pequenas e lentas...por isso não me surpreendi muito quando a balança me deu de novo os 64,4kg, mas não escondo que dado o meu comportamento da semana passada esperava sair dos 64...mas "no problem"...esta semana é que é!
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Paparocas de hoje:
  • Pequeno-Almoço: 2 fatias pequenas de pão com geleia (sem açucar) e meio copo de sumo de goiaba (sem adição de açucar), 1 café;
  • Lanche da manhã: Iogurte magro de cereais, 3 bolachas integrais;
  • Almoço: 2 colheres de arroz brajma e estufado de bróculos, beringela, cogumelos, camarão, berbigão e milho, 2 tangerinas pequenas, 1 café;
  • Lanche da tarde (1): Iogurte líquido magro, 1 tangerina;
  • Lanche da tarde (2): Económico (de Bragança);
  • Jantar...logo se vê.

Hoje bebi cerca de 1l de água e não pude ir ao ginásio...saí às 20horas:((( Beijocas e vou tentar passar nos vossos bloguitos...

16 novembro 2006

Boas energias...precisam-se!

Olá a todas...
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Estou de volta depois de mais uma ausência um pouco prolongada... como sempre estiveram por aí, começo por agradecer a todas vocês, que estão sempre comigo mesmo qdo não venho postar...

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Começo por fazer um resumée (ehehehehe) das confusões quotidianas que, como vão ver ao longo do tempo, e como devem ter já percebido, fazem sempre parte da minha vida;))) Em relação aos meus meninos peludos, já há desenvolvimentos...depois de ambos ficarem doentes (com uma infecção respiratória) e passar uma semana a dar-lhes injecções (sim, eu, quem diria...a necessidade aguça o engenho), ficaram piores e tive de "mandar vir" à clínica um a especialista em exóticos...agora estão ainda em tratamento, com antibiótico, de 12 em 12 horas...mais vitaminas e afins...mas estão a melhorar...devagar se vai ao longe....Photobucket - Video and Image Hosting Adoro-os e faço tudo que estiver ao meu alcance para que eles voltem a ser saudáveis...
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Entretanto morreu um familiar directo, pelo que já imaginam...nem vale a pena descrever...tudo muito complicado, aliás o ser humano é perito em complicar tudo e mais alguma coisa...
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Trabalho...muito e sempre, mas esta fase está para durar...mas as saudades que sinto da blogosfera e de vocês são muitas e por isso, sempre que possível, vou tentar postar com mais frequência...
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E agora...a minha re-educação alimentar...as boas notícias...não ganhei peso, antes pelo contrário, tenho perdido peso, mas...o patamar em que estou não está a ser fácil de vencer...continuo a seguir as resoluções para o X-mas Challenge, mas a verdade é que os quilitos que me propuz perder estão a ser dificeis...a ver vamos...tb assumo que o trabalho não me tem permitido ir ao ginásio com a frequência q gostaria, o que nesta fase me parecia fundamental, a ver se para a semana consigo;)
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Como estão a ver, boas energias precisam-se....e como recordar é viver...:))))
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Photobucket - Video and Image HostingPaparocas de hoje...
  • Pequeno-Almoço: Pão integral com marmelada (com pouco açucar) e chávena de chá, 1 café (1 hora depois);
  • Lanche da manhã:nada;
  • Almoço: Bolgour com cubos de fiambre e cogumelos (5 colherzinhas de sopa), 1 tangerina, 1 café;
  • Lanche da tarde: Iogurte magro bifidus de cereais, 1 pera;
  • Jantar: logo se vê...

Para já bebi cerca de 1l de água...mas tenciono beber mais 0,5l... Beijinhos a todas e até manhã...

15 novembro 2006

Happy Birthday dear Gio - Part One!!!!!!

Há pessoas que marcam a nossa vida de forma diferente das outras...algumas delas que conhecemos em circunstâncias curiosas, mas que rapidamente se tornam importantes para nós, e de quem temos saudades...como se nos conhecessemos desde sempre...e estivessemos sempre juntos...
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E é isto...isto foi o que senti em relação à Gio, a nossa "tia"...quando comecei a falar com ela por estas andanças da blogosfera light...
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Por isso, mesmo neste interregno que estou a viver não podia deixar de postar para ti "GIO" ...para te deixar o calor da minha presença e confortar mais um pouco este teu dia...para que sintas que realmente há amizades "virtuais"...e isso realmente só é assim porque és de facto uma pessoa especial e pura...
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Por isso, deixo aqui o meu beijinho carinhoso (cheio de saudade) de Parabéns!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tem um excelente dia...diverte-te....
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Um beijinho também para as outras meninas...


Happy Birthday dear Gio - Part Two!!!!!!

Para ti...com carinho...para que sintas o "calor" do meu(nosso) abraço no dia do teu aniversário!!!

02 novembro 2006

Quase de fim-de-semana...

Olá lindas...
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Cá estamos no pós-feriado...e a verdade é que precisava de uma mudança radical nos últimos acontecimentos aqui em casa, mas já se sabe que é preciso saber lidar com estes precalços com que a vida nos "presenteia"...a verdade é que há um mês que tenho os "pequenos" doentes e decerto já repararam como sou apaixonada pelos meus bichinhos (são porquinhos-da-índia)...segundo o veterinário, precisamos de uma mudança no quadro com a nova medicação até amanhã...altura em que teremos de decidir novos passos...por isso, torçam por nós...
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A propósito disto...queria deixar um beijinho muito grande a todas vocês, que têm sido incansáveis nas palavras de apoio que me/nos deixaram...é nestas alturas que se vê o grande coração das pessoas com quem convivo aqui, diariamente:)))))
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Novidades...comprei o primeiro par de calças desde que comecei a minha re-educação alimentar...até agora tinha estado a usar roupa que tinha deixado de me servir...tinha alguns pares de calças, mas tb ainda não tinha tido opurtunidade de adquirir novas...e ontem foi a primeira vez!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bem, aviso já que peguei sempre em números grandes e depois tive de ir buscar números mais pequenos...comprei umas de ganga...com cinta descida (nunca tinha usado umas) e o número...ainda não acredito...tenho de confirmar....só me deu ainda mais força para os quilos que ainda quero perder...Valeu a pena e vale todo o esforço...e é assim que quero continuar................preciso ainda de trabalhar o meu cérebro, que ainda não se adaptou à sua nova forma....
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pegue a sua no TemplatesdaLua.com

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Quanto à minha re-educação alimentar, vai correndo dentro das minhas decisões para tentar vencer o quilo 65, ehehehehehehe...
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Cá fica a alimentação de ontem:
  • Pequeno-almoço: Chávena de chá e duas fatias de pão com geleia;
  • Lanche da manhã: 3 bolachas de água e sal e meia maçã;
  • Almoço: Hamburger de porco (caseiro) grelhado, colher de sopa de arroz Brajma e salada (tomate, alface e cebola), 2 diospiros pequeninos e 1 café;
  • Lanche da tarde: Meia de leite e meia baguette de queijo e fiambre;
  • Jantar: Massa com atum (meio prato), 1 pêssego.

Bebi cerca de 1 litro de água e andei a pé.

Bjs a todas

31 outubro 2006

Pega-monstros:((((

Olá...não, infelizmente não se trata propriamente de espírito de "Dia das Bruxas"...o que se passa é que continuo com doentes em casa...e agora são dois...os meus bichinhos estão doentes e eu muito angustiada com tudo isto...nem consigo descrever o que sinto...só sei que já lá vai um mês e eu já precisava de alguma serenidade:(((( Estou esperançada...mas está dificil...
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Em relação à re-educação alimentar, continuo a investir numa descida estratégica de peso...é que a balança parece teimar em não descer os 65kg, mas eu sou mais "teimosa" que ela..por isso...se não for esta semana...logo se verá;)
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Alimentação de Hoje:
  • Pequeno-Almoço: Duas fatias de pão pequenas com geleia e 1 chávena de chá, 1 café (1 hora depois);
  • Lanche da manhã: nada
  • Almoço: Sopa de favas, uma posta pequenina de perca grelhada com legumes salteados e cenoura, 1 café;
  • Lanche da tarde: Iogurte líquido magro de ananás, uma banana pequena;
  • Jantar: Fatia de pizza pequena (má escolha, mas era o que havia depois de sair do veterinário), 1 pêssego, 1 café.

E pronto, por hoje fico por aqui...visitei todos os vossos cantinhos...espero que tenham um óptimo feriado...light, é claro!
Bjs

Semana mais curta...de novo!!!

Oi!


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Ora amanhã é feriado...weeeeeeeeeeeeeeeeeeee...ainda bem que assim é porque esta semana tem sido simplesmente caótica...muito trabalho, muita chatice, muito de tudo...e nem sempre coisas boas...mas enfim, sobreviverei!
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Aos poucos vou tentando actualizar o meu blog e as minhas visitinhas aos vossos cantinhos, embora hoje cheguei mais cedo para o fazer, até porque ao fim do dia terei de novo de correr até ao veterinário...nem vos digo nem vos conto...parece que os meus bichinhos foram atacados por um "pega-monstro" que teima em sair....torçam por nós, que bem precisamos.Photobucket - Video and Image Hosting


Mas adiante...X-Mas Challenge...já estou "inscrita" e é com ele que pretendo perder os quilitos que faltam...mas isto não vai ser nada fácil, porque a balancita já não desce como antes, ehehehe...tenho estado a seguir as novas directrizes da minha re-educação alimentar (que coloquei no blog à algum tempo)...por isso, fica a alimentação de ontem:
  • Pequeno-Almoço: Chávena de chá e um pãozinho com geleia (com baixo teor de açucar), 1 café (cerca de 1h depois);
  • Lanche da manhã: Iogurte Magro Bifidus de soja;
  • Almoço: Carne picada em molho de tomate, com cogumelos, milho e beterraba e 8 tubinhos de macarrão, 1 banana, 1 café;
  • Lanche da tarde: nada
  • Jantar: Ceasar's salad, com molho de azeite e vinagre, com frango grelhado, sem croutons, diospiro;
  • Ceia: Chávena de chá e um "económico" de Bragança.

Ontem foi dia de ginásio...1 hora de Localizada, e lá bebi cerca de 1,5l de água.

Vou visitar os vossos bloguitos ao longo do dia...não estão esquecidas...beijos a todas!!!


Photobucket - Video and Image Hosting

29 outubro 2006

X-mas Challenge!


Mais vale tarde que nunca...e cá estou de novo a dar notícias...tem sido complicado, as coisas não há forma de acalmarem...mas pronto...
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Então, e se ainda não for tarde demais, pretendo também participar no X-mas Challenge! ehehehe, a ver se os quilitos que quero ainda perder se tornam "mais fáceis" de consquistar...É que desde à algum tempo que os quilos custam mais a perder...é normal, eu sei, mas mesmo assim...estou então agora com 65kg (peso com que inicio o desafio de Natal), o que basicamente significa que esta semana a variação foi de apenas 200g...mais vale perder pouco que nada...
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Estou a lidar relativamente bem com a estabilidade do meu peso, embora saiba que preciso de chegar aos 64kg antes de ir ao endocrinologista...o que acontecerá durante o mês de Novembro...ainda assim, como introduzi algumas alterações na minha dieta diária, e estou de novo em frequência regular do ginásio...pretendo chegar ao fim do desafio com menos 4kg...pretensioso, claro, mas assim é que será o desafio, eheheheeh...
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Amanhã volto para postar as minhas paparocas...
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Beijocas, light, é claro!



26 outubro 2006

Cá estamos...

Hello,
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E cá estamos, mais uma vez em contagem decrescente rumo ao fim-de-semana, que está prometido como solarengo e com temperaturas mais altas....weeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!
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O trabalho tem sido mais que muito nas últimas semanas, bem como problemas para resolver...mas tenho conseguido superar os principais obstáculos, pelo menos para já!
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Quanto à re-educação alimentar, tenho conseguido manter-me fiel aos meus princípios, mas pelo que a balança me mostrou (sim, porque eu n resisti e espreitei), ainda não será esta semana que saio dos ditos 65kg...mas prognósticos...só no fim do jogo, como diria o outro, eheheheheheh...Como não tenho grandes novidades...a não ser que ando com uma grande mal-disposição gástrica (que penso que terá a ver com um almoço que fiz fora e que provavelmente me caiu mal:((((...deixo a minha alimentação de ontem:
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  • Pequeno-Almoço: Pãozinho integral com compota light e uma chávena de chá, 1 café (depois de cerca de 1 hora);
  • Lanche da manhã: Iogurte magro bifidus de maçã;
  • Almoço: Medalhão de pescada, em molho de tomate, com cogumelos e courgette, com uma colher de sopa de arroz (com sementes de sésamo), uma maçã, 1 café;
  • Lanche da tarde: 2 fatias de pão (tipo brioche) com fiambre de frango;
  • Jantar: Salada de frutas (ananás e banana) e um iogurte (estava mal disposta:((((...

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Vou, entretanto, repensar objectivos, de acordo com os resultados desta semana...porque quero participar no desafio de Natal, eheheehehehehe:))))))

Beijocas a todas...

24 outubro 2006

Vamos a contas...

Oi...no dia 1 de Junho comecei a minha re-educação alimentar...a decisão surgiu quando navegava inocentemente na Internet...e algo em mim mudou nessa altura...penso que o facto de verificar que muitas outras pessoas batalhavam diariamente contra o mesmo problema que eu...o excesso de peso:( Comecei este processo com 81kg e actualmente peso 65,2kg...ou seja, feitas as contas já lá vão, aproximadamente 16kg:)))
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O meu objectivo inicial, como muitas de vocês devem lembrar-se, era atingir os 65kg...e por esse motivo fiquei bastante feliz:))))
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Ainda assim, como tb já tinha dito, decidi que a minha próxima meta serão os 60kg (ainda não agendei para quando)...mas como a minha re-educação alimentar tem estado "parada" tenho de reflectir...
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Entretanto, tomei algumas resoluções para atingir estes novos objectivos:
  • Pequeno-Almoço: vou passar a alternar entre cereais integrais com leite magro e uma chávena de chá e um pãozinho integral pequeno com compota light;
  • Almoço/ Jantar: carne/peixe (preferencialmente...passarei a ingerir peixe em 50% das minhas refeições) e arroz/massa/batatas em apenas uma das refeições diárias (se tiver fome). Preferencialmente o jantar será sopa (sem batata);
  • Lanches (manhã e tarde): Preferencialmente iogurte magro bifídus ou líquido.
  • Fruta: tentarei respeitar a "regra" das duas peças por dia que me foi aconselhada pelo endocrinologista;
  • Água: no mínimo 1,5l, se não for durante o mesmo, tentarei ingeri-la na parte final do dia;
  • Ginásio: 3 idas ao ginásio por semana, no mínimo...nesta fase penso ser mesmo essencial para conseguir modelar algumas áreas do meu corpo;
  • Excepções: Não há ...ainda que o endocrinologista me tenha dito que poderia ter duas excepções semanais, quer em quantidade, quer em sobremesa, o meu corpo aproveita e armazena...por isso enquanto não conseguir voltar a diminuir de peso semanalmente (não digo perder muito, mas perder algum peso)...tentarei (e vou conseguir) não cometer deslizes...

A ver vamos se resulta...Beijocas a todas

23 outubro 2006

Início de semana atribulado;)

Hello!!!
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Espero que estejam todas boazinhas e tenham tido boas novas na pesagem de sexta-feira...Bem, por aqui amanheceu complicado....já que tenho o previlégio de morar no distrito mais atingido pelas "águas"...Caiu um temporal pelas 5:30 da manhã...pelo que desde essa hora até à hora de levantar não preguei olho...enfim! Depois claro...viagem atribulada, acidentes, muita água e hora e meia para chegar ao trabalho...nem comento...
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Em relação à minha re-educação alimentar, essa companheira, as notícias podiam ter sido melhores...65.2kg...perdi 300gramas apenas, mas mais vale perder pouco que ganhar, certo? Até porque, decididamente, a culpa é minha...Acho que desde que atingi este primeiro patamar, dos 65k, que tenho vindo a relaxar um pouco e a cometer mais deslizes...a ceder a mais tentações...o que certamente estará a impedir que continue a emagrecer...mas a verdade é que isto seria uma situação ideal em caso de manutenção, e não no caso actual, de querer perder mais um bocadinho...
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Sendo assim...vou elaborar um novo plano de ataque...para dar início à nova fase:)))) Mais logo partilho! Bom início de semana a todas..Beijocas, light, é claro!!!!

17 outubro 2006

Desatinos:(((

Olá blogosfera light....
pegue o seu no Templatesdalua.comComecemos pela re-educação alimentar...depois de alguma reflexão, decidi que gostaria de alcançar qualquer coisa como os 60kg...acho que será o meu peso "ideal". Tenho então ainda algum caminho, já que neste momento estou na casa dos 65kg...é um objectivo até ao final do ano que pretendo alcançar maioritariamente com exercício físico.pegue o seu no Templatesdalua.com
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De certo, algumas de vocês pensarão que depois de 16kg, esta demanda já não faz sentido, mas a verdade é que ainda não estou assim tão bem comigo, e o facto de algumas pessoas estarem sempre a fazer comentários sobre o que como e sobre o meu peso não me está a ajudar:((( A verdade é que mesmo após 16kg ainda não me olho no espelho e vejo um corpo normal..não sei bem explicar porquê...pode ser apenas uma fase (aqui espero que as meninas mais experientes me aconselhem que bem preciso;)
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Tenho estado também a passar uma fase pessoal/profissional dificil e hoje tomei um rumo, que é irreversível e resultará numa conversa...dura...com alguém que considero(ava) amigo...estou bastante deprimida com tudo isto...a ver vamos...
Photobucket - Video and Image HostingAs boas notícias...a minha menina tomou hoje aquela que será, em princípio, a última injecção de antibiótico. Levei-a ao Vet e ele disse-me que tenho de vigiar o peso (para ver se ela come bem ou não) e o estado dela (se espirra ou não, essas coisas) e, se tudo correr bem, já não precisa de lá voltar...vamos lá ver...
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As minhas paparocas:
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Segunda-Feira
  • Pequeno-Almoço: Chávena de chá (breakfast tea...experimentem...é óptimo) e duas fatias de pão com marmelada caseira (para diabéticos;), 1 café;
  • Lanche da manhã: Iogurte Magro Bifídus de Soja e Cereais;
  • Almoço: Salada de alface, tomates cherry (6), feijão-verde, milho e queijo fresco, uma salada de fruta (que eu preparei), um café;
  • Lanche da tarde: Iogurte Magro Bifídus de Cereais, 3 tostas com marmelada;
  • Jantar: Prato de sopa, uma maçã;

Bebi cerca de 1,5 l de água e fiz 60 minutos de localizada:)))

Terça-Feira

  • Pequeno-Almoço: Chávena de chá, meio pãozinho integral com marmelada caseira, um café;
  • Lanche da manhã:Iogurte Magro;
  • Almoço: Bife de perú grelhado, uma colher de arroz, milho e tomate, uvas (cerca de20 vagos), um café;
  • Lanche da tarde: Iogurte Magro Bifídus de Soja e Cereais;
  • Jantar: Prato de sopa, maçã.

Bebi 1,5 l de água e fiz 50 minutos de Pilates:)))

Já me alonguei o suficiente...vou passar pelos vossos cantinhos a ver as novidades...Beijocas e aqui fica um presente...(em especial para a Gio)

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16 outubro 2006

Tudo na mesma de novo...:(((

Olá ninas...e cá estou de volta!
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A semana foi um manancial de complicações, com muito trabalho à mistura...dias e dias a levantar-me por volta das 5 da manhã e a chegar a casa já de noitinha...ossos do ofício! Além disso, tive a minha pequena doentinha (para quem não sabe, uma porquinha-da-índia), e foi um desespero quando deixou de comer:(((. Há semanas assim...esperemos que esta seja um pouquinho mais calma que bem preciso!
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Pelo menos estivemos em trabalho de campo em dias de sol magníficos, o que me valeu, também, um pequeno escaldão (ainda que tenha posto várias vezes protector solar)...ainda assim, e independentemente do cansaço (já que também trabalhei no sábado :(, valeu a pena...fomos a sítios bonitos...ehehehe
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Dieta...pois é, a semana passada o meu corpo não se adaptou ao facto de ter comido quase todos os dias fora, a correr, e estou inchada e com problemas digestivos que penso que esta semana desaparecerão...a ver vamos...por isso mesmo, a balança castigou-me e deu-me um peso semelhante...65.7kg:(((
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Paparocas de ontem (Domingo):Photobucket - Video and Image Hosting
  • Pequeno-Almoço: Chávena de chá e um pãozinho pequeno com marmelada (caseira, mas sem açucar);

  • Lanche da Manhã: não houve (levantei-me tarde);

  • Almoço: Uma porção de pizza caseira (com queijo e ingredientes light), castanhas assadas (cerca de 12, mas pequeninas), 1 café;

  • Jantar: Fatia de pão com queijo mozarella light e 1 Iogurte Magro Bifidus de Soja;

    Photobucket - Video and Image Hosting

UPDATE

Olá de novo...só para deixar notícias...:

  • Photobucket - Video and Image HostingJá levei a minha menina ao Veterinário de novo, e a pobrezinha teve de voltar a tomar antibiótico injectável...:(((custou-me tanto ouvi-la chorar...amanhã lá estarei de novo depois do trabalho;

  • Voltei ao ginásio:))) foi a minha primeira aula desde as ditas remodelações de que vos tinha falado em posts anteriores...já tinha saudades (nunca pensei dizer isto, ehehehe)...amanhã vou experimentar uma modalidade nova...Pilates...vamos a ver! Depois conto tudo!!! Photobucket - Video and Image Hosting

    Até manhã:))))

11 outubro 2006

Ausência:(

Olá a todas...passei aqui rapidamente para pedir a todas desculpa pela minha ausência da blogosfera:(((( Além de estar completamente bloqueada de trabalho, tenho a minha porquinha da índia doentita, pelo que até ao fim de semana não vou poder andar muito por aqui...

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Agradeço a todas os comentários e prometo voltar em força no fim de semana, comentar os vossos blogs e deixar miminho...snif snif, que má onda...nunca mais passa:((((( Beijocas e continuação de boa semana.

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Bjs

08 outubro 2006

Batalha de Outono - primeira semana:)

Olá a todas:) Passei por cá apenas para deixar os resultados da primeira semana da Batalha de Outono...
65,7kg
IMC de 22 (percentagem de gordura 7,1%), o que corresponde a ter atingido o meu grande objectivo desde que iniciei a minah re-educação alimentar:))))

Volto amanhã, segunda-feira, para saber das vossas novidades e deixar miminho (que vos estou a dever, ai se estou, à cerca de uma semana)...amanhã explico tudo...desculpem e beijinhos!!!

03 outubro 2006

O Outono...e a batalha:)

Olá de novo...e lá decidi eu fazer parte de mais um desafio, neste caso da "Batalha de Outono"...a ver se queimo os quilos que faltam...;)

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O meu médico tinha-me recomendado ir lá de novo em Novembro, com 64kg e é esse o peso que me proponho alcançar até essa altura, a ver vamos...

Paparocas de ontem:
  • Pequeno-Almoço: All-Bran Flakes de chocolate misturados com Special K, com leite magro, 1 café;
  • Lanche da Manhã: Iogurte magro bifidus de cereais;
  • Almoço: Carne de frango estufada, uma batatinha pequena, salada de alface e tomates cherry (5), um pêssego e 1 café;
  • Lanche da tarde (1): Bola integral pequenina com fiambre de perú e manteiga light, leite magro com chocolate :(;
  • Jantar: Coxa de frango estufada (com courgette, cogumelose castanhas), uma colher de sopa de arroz, salada mista (1/4 de prato), um pêssego.
Bebi os meus 1,5l de água:))))
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Beijocas...vou tentar passar nos vossos cantinhos;)...Bom feriado a todas:))))

Outra semana?

Olá a todas....
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Mais uma semana que iniciou, mas esta mais curta...Beeeeeeeemmmmmmmmmmmm mais curta (desculpem as meninas que não podem fazer ponte);)
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Não começou da melhor forma, até porque o ginásio que frequento ainda não está re-aberto...atrasaram-se nas remodelações e só abrem depois da re-inauguração (5 de Outubro) e blablablablablablablablablabla...queremos lá saber, queremos é ir queimar calorias....Photobucket - Video and Image HostingPhotobucket - Video and Image Hosting
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A verdade é que a balança não mexeu a semana passada e eu estou apreensiva com o resultado desta semana...tb continuo indecisa quanto ao meu peso ideal, porque como tinha dito anteriormente, o Endocrinologista, falou-me que quando fosse lá em Novembro contava que eu exibisse uns 64kg...enfim deve ser também paranóia minha....mas isto está a perturbar-me.... Devem ser efeitos TPM:((((


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  • Pequeno-Almoço: Special K com leite magro, 1 café;
  • Lanche da manhã: Iogurte Magro Bifidus de Cereais;
  • Almoço: Coxa de Frango Assada no forno, 1/2 batata pequena, 6 tomates cherry e mistura de alfaces,o: 1 pêssego, e 1 café;
  • Lanche da tarde: Iogurte Magro Bifidus de Soja, 1 nectarina;
  • Jantar: Sopa de legumes (1 malga), 1 fatia de pizza (caseira;), 1 pêra;

Bebi 1,5l de água (já não era sem tempo de retomar bons hábitos), caminhei cerca de 20 minutos...

E é isso, mantenho-me firme esta semana...a ver se a balança é mais miguinha:)))

02 outubro 2006

Realmente...na mesma...

Olá...pois é...as minhas suspeitas confirmaram-se e esta semana está tudo na mesma (com algumas gramas de diferenças, mas vou assumir que o peso se manteve)...estou com 66,5 kg:)
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Por um lado, quer dizer que o meu corpo não ficou propriamente indiferente às extravagâncias a que me permiti a semana passada e que, aliás, foram igualmente permitidas pelo nutricionista; por outro lado, como estou em SPM, sinto-me mais pesada, parece que este mês vai fazer realmente diferença esta fase do mês...a ver vamos:(((
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De qualquer das formas, iniciei o "Desafio de Setembro" com 69kg e estabeleci como primeira meta os 67kg, que atingi, tendo depois estabelecido novo objectivo, os 66kg...não cheguei lá, mas considero que atingi os meus objectivos para Setembro:)))
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Outubro começa com alguns ajustes que me propus fazer na alimentação e com o re-início em força à ginástica...Proponho-me ainda a fazer um balanço do "Desafio de Setembro" e do meu processo de re-educação alimentar...ainda esta semana.
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Espero que as vossas pesagens tenham corrido pelo melhor...beijos light a todas:))))

26 setembro 2006

Tudo na mesma...

Olá a todas!!
Desculpem não ter vindo postar mas tem estado complicado;(...
Como tinha dito, esta semana houve jantaradaPhotobucket - Video and Image Hosting , com colegas de trabalho...num restaurante típico...estava bem disposta a resistir, mas não, não resisti...em termos de refeição não foi radicalmente mau, mas no que diz respeito à sobremesa...valha-nos Deus!!!
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Confissões:
-O pão das entradas com manteiga (mas coloquei pouquinha),
-O molho dos lombinhos (era bom, era...),
-O crepe de sobremesa (com tudo a que se tem direito) e as dentadas ao bolo de chocolate da colega que estava ao lado (eu por acaso não sou grande fã de chocolate, mas nesse dia deu-me para isso)...:(((((
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De qualquer maneira, isso não é o pior...o pior é que o meu "corpinho" nãoa chou piadinha nenhuma a este pecado e, juntamente com o TPM, estou inchada....muito, com azia e mal-estar digestivo desde esse dia...Voltei às minhas rotinas, e a ver se isto entra nos eixos...
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Devo estar em negação...hoje nem me pesei nem nada...mas amanhã sem falta vou fazê-lo! A ver vamos...
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Deixo a minha alimentação de ontem:Photobucket - Video and Image Hosting
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Pequeno-Almoço:Special K e leite magro, um café;
Lanche da manhã:Iogurte Magro Sweltesse figo;
Almoço:Salada de alface, tomates cherry, milho, queijo fresco e fiambre de frango, um cacho pequenino de uvas, um café;
Lanche da tarde (1):Compal essencial de pera;
Lanche da tarde (2):Pão de centeio com pouca geleia;
Jantar:Coxa de frango estufada com pouca massa e uma maçã pequenina, um café.
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Beijocas a todas...boas pesagens e um excelente fim de semana:)

Olá:))...pois é...hoje madruguei e decidi deixar um post matinal, ehehehe...Já vos tinha falado que a semana passada com a gripe não foi possível ir "ginasticar" e que esta semana retomava...pois é, a intenção era boa, e lá vou eu de saco às costas...Bem...quando lá cheguei, o ginásio tinha fechado (pelos vistos esta semana TODA) para algumas remodelações. Pois é, eu já sabia q a gerência tinha mudado e que iriam ocorrer várias mudanças....mas distraída como ando, provavelmente, nem reparei que iria fechar...por isso, esta semana, nada de ginásio:((((
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Mas...não é este pequeno precalço que me vai demover...ehehehe...arranjo formas alternativas de movimento...a ver vamos...
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Bom dia a todas

25 setembro 2006

Começamos a contagem decrescente rumo ao mês de Outubro;)

Photobucket - Video and Image HostingPois é...e mais um mês quase a findar...já entramos também numa nova estação...o Outono...Chegou o frio, o vento, e com estes, as roupas aconchegantes de Inverno...pois, eu pessoalmente, aprecio as estações de transição...Primavera e Outono...
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Tenho tentado levar alguns dos recentes acontecimentos da minha vida, com alguma leveza, mas confesso que não tem sido nada fácil:((...Às vezes é mesmo complicado esboçar um sorriso quando as coisas à nossa volta apenas nos despertam tristeza......E isso, de alguma forma, não tem facilitado a minha disposição para a minha re-educação. Embora assuma que não tenho cometido muitos "deslizes", a verdade é que já os faço com maior frequência do que antes...e depois sinto-me um pouco culpada...
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Não percebo, mas agora, tenho tido mais "problemas" em moderar algumas quantidades, nomeadamente no que diz respeito ao pão, mas também estou a tentar não stressar muito com isso...
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Também tenho pensado na minha evolução e embora tenha traçado como meta os 65 kg, ainda não decidi muito bem se essa será ou não a meta final, a ver vamos...não sei muito bem como decidir, ehehehe...
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Quanto à minha alimentação de fim-de-semana, penso que não cometi nenhum pecado imperdoável, mas é sempre nesta altura que abuso do pão:( Continuo é a ter problemas em ingerir a minha "sagrada" água diária...esta semana tenho de me esforçar mais....
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Deixo aqui a minha alimentação de hoje...Photobucket - Video and Image Hosting
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Pequeno-Almoço: Special K Iogurte natural e leite magro, 1 café;
Lanche da Manhã: Iogurte magro bifidus de morango;
Almoço: Filete de pescada estufado em molho de tomate, com camarões, folhas de espinafre e cogumelhos, e 6 tomates cherry, um cacho de uvas pequeno, 1 café;
Lanche da tarde 1: Ameixa pequena, tosta integral com doce de tomate;
Lanche da tarde 2: Iogurte magro bifídus de cereais;
Jantar: Filete de atum grelhado e saladinha de alface, tomate e milho, manga.
1,5 litros de água
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E estamos por hoje...vou tentar vir por cá todos os dias...pelo menos à noite...Beijinhos a todas:)))



Pesagem de 22 de Setembro:)

Olá...pois já estava a dever a pesagem de sexta-feira, mas o fim de semana foi um pouco para o atribulado e por isso...nã deu...
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Lá subi eu à balança e o veredicto da Dona Balança esta semana foi uns orgulhosos :))))))
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Photobucket - Video and Image Hosting 66,5kg
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ou seja, o meu IMC é agora, 22,2, eheheh:)))) Evidentemente não me importava de ter perdido mais algum peso, mas (antes que leve na cabeça;), é melhor perder pouco...do que nada...de resto, o meu fim-de-semana foi o normal, calminho, com muito descanso e namoro à mistura, pois tem de ser...
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Beijocas a todas

22 setembro 2006

Fim de semana...

Bons dias...pois é verdade...chegou o fim-de-semana....:)))) uffff, que alívio, porque esta semana tem sido muito desgastante, parece que todos decidiram ter um momento de "insanidade". E isto, obviamente, teve reflexos na minha alimentação :( e no resto...ginásio, não tenho ido desde que estou doente, e a alimentação não tem sido tão cuidada como devia:((...
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Para a semana recomeço ginário, para já vou tentar ir às Segundas e Quintas a aulas mesmo (de localizada e GAP) e depois tentarei fazer uma ou duas aulas de Cardiofitness, tal como fazia antes de ir de férias...a ver vamos se o trabalho o permite...
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Volto durante o fim de semana:))) Beijinhos a todas e bom fim-de-semana..bom, não, EXCELENTE!!!

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21 setembro 2006

Update II...pesagem de 15 de Setembro

Continuando agora com o meu update e, especificamente em relação ao meu peso, estou agora um pouco mais leve;)
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a balança marcou os 67kg no dia 15 de Setembro (dia de pesagem do desafio de Setembro), perdi cerca de 0.800kg...eu queria mais, até me portei bem, mas pronto, é sempre bom... neste mesmo dia fui à consulta do nutricionista (consulta de acompanhamento), e ainda ganhei alguns elogios do Sr. Doutor...animaram-me pelo menos temporariamente...volto lá em Novembro...já com objectivos traçados (outros que não os iniciais)...
Em relação ao desafio de Setembro, acho que tem corrido bem...o único senão é o facto de ultimamente beber menos água que o costume...não percebo muito bem porquê, mas de facto ando um pouquinho mais "desleixada" na ingestão de líquidos...é uma coisa que vou tentar corrigir durante estas semanas:) A alimentação tem corrido relativamente bem, não tenho cometido grandes "deslizes", mas também estou pouco tolerante a estes...não percebo muito bem que se passa comigo, mas chego mesmo a sentir "peso na consciência" caso coma uma fatia de pão extra e afins...enfim, ando um bocado paranóica, para não dizer controladora comigo própria...não percebo se isto é normal ou anormal:(
E pronto, quanto à minha re-educação...

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Update I...Antes de mais

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Olá...e começo pelo princípio dos meus updates...antes de mais...o meu muiiiitooo obrigado a todas as meninas que me visitaram nos últimos dias/(semana), mesmo sem eu ter postado nos vossos bloguinhos...
Bem...a verdade é que o regresso ao trabalho trouxe muitos acontecimentos (não só o regresso da rotina:(, que me têm angustiado bastante e, embora tenha visitado os vossos blogs diariamente, não me tenho sentido "inspirada" para vos escrever:((( nem para postar, bem, basicamente, para nada...a acrescentar estive gripada, portanto foi uma combinação "fatal". Não tenho estado a lidar bem com estes últimos acontecimentos...o que não é costume...mas enfim, de alguma forma, as coisas vão compor-se, assim espero...
Prometo que vou deixar-vos um mimo a todas...muito obrigado a todas;)

11 setembro 2006

Fim de férias...

Costuma-se dizer que o que é bom acaba depressa...bem depressa depressa não foi,mas confesso que não me importava de ter mais uma semaninha de férias:) Como isso não é possível...voltei ao trabalhinho...e à minha rotina...regressei também à ginástica;) e confesso que já estava um pouco enferrujada... Cá fica a minha paparoca de hoje...
layout for myspace.

Pequeno-Almoço: Leite magro e special K, um café;

Lanche da Manhã: Iogurte Magro Bifidus de Maçã;

Almoço: Carne picada com cogumelos estufada com esparguete (pouquinho), e tomatinhos cherry, 5 figos pequenos, um café;

Lanche da tarde (1): Iogurte Magro Bifidus de Soja com cereais;

Lanche da tarde (2): Duas fatias pequeninas de pão com fiambre de frango e queijo magro, meio copo de sumo de pêssego;

Jantar: Sopa de legumes, uma fatia de melão.

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Vou visitar os vossos cantinhos agora...beijinhos a todas...

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O regresso à ginástica...60 minutos de localizada...

Myspace

08 setembro 2006

Pesagem semanal...

Olá...a semana não tem sido muito famosa...estou um pouco abatida e tive algumas complicações...familiares:(((
Enfim...quanto à dieta, tudo tem corrido mais ou menos, não tenho bebido a minha água e exercício, só em casa, porque ainda estou de férias esta semana...ainda assim, esta semana o meu encontro com a balança resultou em:
67,8kg


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Beijos a todas e boa sorte nas pesagens....e, se puderem, passem cá no meu canto.

05 setembro 2006

Se Eu Fosse

Olá lindas...
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parece que as férias me deixam menos tempo para "falar" com vocês do que quando trabalho...mas tenho tentado compensar, deixando-vos a todas algum mimo personalizado! Antes de mais queria responder ao desafio que a nossa querida "Tia" nos deixou...
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Se eu fosse...
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Se eu fosse um mês seria Março
Se eu fosse um dia da semana seria Quarta-Feira
Se eu fosse uma hora seria 8 da manhã
Se eu fosse um número seria o 9
Se eu fosse um planeta seria Vénus
Se eu fosse uma direcção seria Poente
Se eu fosse um móvel seria uma Cama
Se eu fosse um liquido seria Sumo de Melancia
Se eu fosse um pecado seria Gula (definitivamente)
Se eu fosse uma pedra seria Quartzo
Se eu fosse um metal seria Titânio
Se eu fosse uma árvore seria um Carvalho-Alvarinho
Se eu fosse uma fruta seria Morango
Se eu fosse uma flor seria uma Orquídea
Se eu fosse um clima seria Atlântico
Se eu fosse um instrumento musical seria um Piano
Se eu fosse um elemento seria Água
Se eu fosse uma cor seria Preto
Se eu fosse um animal seria um Felino
Se eu fosse um som seria o dos Golfinhos
Se eu fosse uma letra de música seria "Quebramos os Dois"
Se eu fosse uma canção seria "I still haven´t found what I'm looking for"
Se eu fosse um estilo musical seria indefinido
Se eu fosse um perfume seria Alchimie
Se eu fosse um sentimento seria Amizade
Se eu fosse um livro estaria inacabado
Se eu fosse uma comida seria Bacalhar à Brás
Se eu fosse um lugar seria o Oceano
Se eu fosse um gosto seria Doce
Se eu fosse um cheiro seria o da das Plantas Silvestres
Se eu fosse uma palavra seria Sonho
Se eu fosse um verbo seria Contruir
Se eu fosse um objecto seria uma Caneta
Se eu fosse roupa seria uma Manta
Se eu fosse uma parte do corpo seria a Face
Se eu fosse uma expressão seria um Sorriso Tímido
Se eu fosse um desenho animado seria um Ursinho Carinhoso
Se eu fosse um filme seria "Over the Edge"
Se eu fosse uma forma seria um Triângulo
Se eu fosse uma estação seria a Primavera
Se eu fosse uma frase, seria "Grandes mentes discutem ideias, Mentes medianas discutem eventos, Mentes medíocres discutem pessoas!!"


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Então, agora que está respondido o desafio da Gio, queria apenas dizer às ninas que por estar a usar o Blogger-Beta, se me quiserem comentar, (e se não o conseguirem pelas vias normais), podem fazê-lo no "others", que é a forma como tenho comentado os vossos blogs. Penso que será uma situação temporária - que eu e a Xinxy estamos a sofrer:(((( Não deixem de nos comentar, ehehehe....

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Vou então prestar contas da minha alimentação :

Pequeno-Almoço: Iogurte Magro Sweltesse de Figo;
Lanche da Manhã: Meio pão integral com queijo magro;
Almoço: Sopa de legumes Medalhão de Espinafres com macedónia cozida, uma fatia de melão pequena e um café;
Lanche da Tarde: Tosta de Pão de forma Integral Linea com fiambre de frango, um capuccino;
Jantar: Salada de Atum (em água) com tomate, milho, alface, couve-roxa, cebola e tomates cherry, 5 figos;

Quanto ao desafio de Setembro, a maior dificuldade que tenho sentido esta semana é na ingestão dos meus 2l sagrados de água (o que costumo fazer sempre)...mas como ainda estou de férias, sempre no passeio não tem sido fácil;( a ver se consigo dar um jeito nisto...

Jocas light



03 setembro 2006

Continuo em mudanças:))

Como já devem ter percebido pelo "refresh" do meu bloguinho, continuo em mudanças...and it feels good ehehehe...espero que gostem do novo aspecto aqui do meu cantinho...

Esta semana decidi não postar alterações do meu peso, estou em TPM, a balança teima em deixar-me em dúvida, daí esta minha decisão...sei que desci dos 69 kg, mas para já ficamos por aqui....
A ver vamos como corre esta semaninha que vai começar...Quanto à alimentação...bem, vou postar, já não o faço há algum tempo, há que prestar contas destas minhas férias...

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Pequeno-Almoço e Almoço: Leite magro e cereais Fitness (férias...não há horários;);
Lanche: Iogurte Magro Bifidus Soja, um pãozinho pequeno com fiambre de perú;
Jantar: Frango assado (sem molho e sem pele); 1 fatia de pão; 2 fatias pequenas de melancia;
Ceia: 4 figos, Iogurte Magro Bifidus Natural.

E pronto, c'est tout, vou continuar nas "arrumações" ao meu cantinho...colocar a tabela dos pesos, entre outros...alguma sugestão...estejam à vontade...

Beijocas e um excelente fim-de-semana

30 agosto 2006

...

Incrível como pequenas mudanças, em alturas decisivas, nos conduzem a verdadeiras transformações...são pormenores que pensamos apenas influir numa dada esfera da nossa vida, mas que depois se revelam verdadeiros caminhos de mudança intelectual e física, e não apenas uma delas...
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Se calhar, muitas vezes precisamos mesmo é de parar e operar estas pequenas mudanças na nossa vida, para nos apercebermos do verdadeiro caminho...e eu acho que é isso que me tem vindo a acontecer desde há cerca de três meses...
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E tudo começou aqui...e é evidente que nem sempre a vida toma o rumo que queremos em todas as esferas da nossa vida, mas a verdade é que os caminhos que tomamos nos vão conduzindo, e ensinando a conhecer-nos, a valorizar-nos e a percebermos os nossos limites (ou não) e forças:) e isso, embora muitas vezes nos traga inseguranças, é muiiiittoooo bommmm...
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Queria partilhar isto com todas vocês...e dizer-vos que tb vocês fazem parte deste caminho...e deixar-vos um abraço apertado, com carinho e amizade...
(aqui aproveito para deixar um extra à nossa Xinxy...)
A maioria das pessoas quer que todos mudem, menos elas mesmas. Mas eu lhe digo: é mais fácil mudar a si próprio que a todos os demais. Robert Kiyosaki

28 agosto 2006

Mini-férias...

Olá de novo...pois é, regressei das minhas mini-férias, estilo "vá para fora cá dentro" e comecei já com as minhas típicas arrumações:)...o que inclui, como provavelmente já devem ter reparado o meu bloguito...aqui por casa, tb já se fazem sentir os ares das férias nas mudanças que me tenho proposto a fazer... esta é uma das coisas que me dá prazer, é mudas algumas coisas em fazes importantes da minha vida, como é esta...assim, comecei por uma mudança de visual (cortei o cabelo) e isso foi só o começo...a ver vamos, depois vou contando!
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Foi uma semana pacata, só para descanso, passeio e muito namoro, e com bastantes asneiras alimentares, que culminaram com uma visita a Tentúgal, ehehehe...
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Retomei a minha "linha" em força...segunda-feira é o dia...por isso, deixo aqui a minha alimentação de hoje:
Pequeno-Almoço: Special K com leite magro;
Lanche da Manhã: (não houve);
Almoço: Costoleta de porco grelhada e salada mista, 4 figos;
Lanche da Tarde (1): Iogurte magro Bio de ameixa;
Lanche da Tarde (2): Bico de pato com doce de maçã light (completamente desnecessário, ehehehe), uma pera;
Jantar: a ver vamos (vai ser tipo brunch mas ao jantar;)
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Ainda não desisti de me pesar numa farmácia, enfim, taras...esperemos por sexta feira para tirar a prova dos nove...
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Beijinhos a todas

Conversas com a balança...

Pois é...voltei de férias...uma semaninha inteira sem conversar intimamente com a Balança (eu sou daquelas que não resiste a uma espreita na balança quase diariamente:S) E então...lá fui eu...e o veredicto foi estranho...
hummmmmm...depois de vários excessos (não muitos assumo),
69,1kg
Fiquei em êxtase...estou a desconfiar que a balança me anda a enganar...-0.800kg? vou a uma framácia confirmar, não resisto!
Volto logo...

Tenho saudades e pronto:)

Estou de volta e com muitas saudades...ansiosa por saber como andam vocês...já li alguns dos vossos cantinhos, ainda faltam outros...mas amanhã pela tarde recomeço em força! Nos entretantos, queroa pedir às ninas (lindas todas, é claro), caso usem e estejam interessadas, para me enviarem os contactos do messenger para o mail shakti_2003@hotmail.com...é que por vezes tenho sentido "falta" de estar mais próxima de todas vocês!
Beijos light!!!

26 agosto 2006

Regresso:)

Olá Lindas...regressei das mini-férias, tipo, vá para fora cá dentro...Foi uma semana reparadora essencialmente, sem grandes preocupações a nenhum nível...
Deu para passear e namorar, mas sobretudo para descansar dos stresses do trabalho!
Vou visitar os vossos cantinhos e volto com mais novidades:)

Beijinhos a todas...já tava com saudades!

18 agosto 2006

Férias!!!

Lindinhas...estou de malas aviadas e pronta para ir passar uns dias fora...FÉRIAS...mas não quis deixar de vir aqui deixar o meu post!
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Volto para a semana com novidades e entretanto queria apenas deixar uma palavra a todas, de força e de amizade, realmente há coisas em que só acreditamos quando as sentimos, e a corrente (já que andamos a fazer correntes...e não é que elas resultam?) que formamos, de amizade, carinho e empatia, parece-me uma delas...realmente, são pessoas como vocês que tornam este mundo melhor...por isso, em jeito de "post lamechas", aqui vai um beijinho e um xi-coração para todas...todas mesmo!
Um bom fim de semana, uma semana super-light....e até ao regresso;))))))

Eu e a Balança:)))

Antes de mais...o meu encontro semanal coma dona balança...Vocês tinham razão e eu realmente não me posso queixar esta semana...estou agora com

69,9kg

Estou mesmo contente e espero ter saído dos 70's para sempre, sempre mesmo;))))) e fiquei ainda mais decidida q esforçar-me durante o período de férias a manter-me na casa dos sessenta!

Um beijinho light para todas e espero que tenham tido uma boa hora (de encontro com a dita)!

17 agosto 2006

Amanhã é o dia:)

Olá ninas...amanhã é o grande dia... em que início as minhas queridas e tão desejadas férias:))) estou em êxtase completo.
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Este ano estou mesmo entusiasmada e até ansiosa por ter as minhas feriazitas...tou cansada e a precisar de recarregar baterias...claro que estarei por cá, mas só a partir de quinta feira da semana que vem...depois cá estaremos para reportar às "minhas generalas" ehehehe:).
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Amanhã vou tentar ainda postar, relatando o meu encontro imediato com a Dona Balança, massssssss...pra semana haverá mais...vou portar-me bem, para a semana poder contabilizar menos umas gramitas (parece-me que não será bem assim, mas pronto conta o optimismo;)
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Vou ter saudaditas vossas...não vou ter net, mas vou pensar em vocês e quero que tenham muita força na perseguição dos vossos (nossos) objectivos..e, já agora, please, vão pondo um olhinho à nossa Tia linda, ok???
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Bem, quanto à alimentação de hoje, foi boazita:
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Pequeno-Almoço: Cereais Special K e leite magro;
Lanche da manhã: Iogurte Sweltessw de figo;
Almoço: Salada de tomate e milho, fiambre de frango e queijo magro, e um pêssego;
Lanche da tarde: igual ao lanche da manhã;
Jantar: Massinha (pouquita) com legumes salteados em tomate e atum e uma peça de fruta (ainda não sei o quê);
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Fiz ginástica (2o minutos bicicleta, 15 elíptica, 20 de abdominais) e bebi os meus 2l de água...mais os três cafezitos...
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Beijocas light e é quase fim de semana...:)))))))

16 agosto 2006

Valeu a pena?

Desejo a todas que partilham a procura dum objectivo, com carinho:

Valeu a pena? Tudo vale a pena
Se a alma não é pequena.
Quem quer passar além do Bojador
Tem que passar além da dor.
Deus ao mar o perigo e o abismo deu,
Mas nele é que espelhou o céu.

-Fernando Pessoa-

Já melhor:)

Tenho mesmo de reconhecer que vocês são mesmo incansáveis nos mimos que dão, incondicionais, fantásticas, enfim...e por isso, hoje decidi que não vou postar o que comi hoje, ou ontem, ou as minhas"mazelas" de fim-de-semana...
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Acho que ainda não terão, ou se têm nunca é demias reforçar, a noção da diferença que operam na vida de muitas de nós, que iniciam um processo de mudança, e que no fundo não é só de re-educação alimentar...sim, porque me parece que, mais do que dieta e aprender a comer, muitas de nós, eu incluída claro, procuram neste processo mais que uma simples dieta alimentar...e então, comigo foi assim (e talvez a história seja cumum a muitas outras ninas)...já há algum tempo eu me sentia insatisfeita com uma série de coisas, em várias esferas da minha vida, mas especialmente comigo própria...ora era o peso, ora era a roupa q não servia, enfim, tudo! Mas nada fazia na realidade para o alterar...nada, nadinha de nada....
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Esta minha condição de peso a mais, sempre me acmpanhou ao longo da vida, desde a puberdade, e a luta, evidentemente, foi também constante, mas cheia de altos e baixos, e de recuperação de quilos... Há cerca de 2 meses e meio atrás, navegava eu calmamente no ciberespaço quando me deparei com um dos VOSSOS blogs...
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e foi da leitura de vários dos vossos cantinhos, que tomei a decisão de operar uma mudança radical em mim e na minha vida:) Foi precisamente no dia 1 de Junho! Passei cerca de mês a ler diariamente os vossos Blogs religiosamente, sem postar, até ao dia em que decidi criar o mês. Já perdi 10kg, sinto-me mais saudável, mais leve, mas acima de tudo, penso que me dediquei a conhecer-me melhor e a mimar-me. Por tudo isto, gostava de deixar aqui o meu agradecimento a todas vocês, que estão em luta, no caminho rumo aos vossos objectivos e aquelas que tendo já alcançado os seus objectivos, se mantém cá para nos apoiar, mimar, ...
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Vocês são muito importantes para mim (nós), operaram mudanças que muitas pessoas, masi próximas, não conseguem e, por isso, são verdadeiras fontes de inspiração e força para nós. Não desistam de nós e nem de vocês que nós também não o faremos...Beijinhos com muito carinho:))))))
PS1 - Queria deixar aqui um beijinho muito especial à nossa TIA (mai linda) GIO:), sem me esquecer de todas as outras...são umas lindas!
Ps2 - Queria falar com vocês (via messenger) (shakti_2003@hotmail.com)...