Um pouco de mim...

Há pequenas coisas que conseguem mexer comigo, com os meus pensamentos e emoções...e uma delas é a música:) Os meus pais dizem muitas vezes que herdei "ouvido para a música" do meu pai que tocava orgão no coro da Igreja no pré 25 de Abril, onde veio a conhecer a minha mãe...a minha ligação à música durou vários anos, em estudava piano e solfejo e essas coisas e adorava, mas a dada altura precisava dum piano e como os meus pais não podiam comprá-lo, resignei-me, saí, mas disse-lhes que não queria estar mais nessa área, sem lhes dizer a verdadeira razão...

Ainda assim, a música acompanhou-me e acompanha-me sempre, ouço muita música, variada, várias décadas e estilos, grupos e afins, faz-me sonhar, traz-me boas e menos boas recordações, e acima de tudo, faz-me sentir bem...

Por isso, hoje deixo apenas uma música que me despertou boas recordações...para todas, beijinhos e disfrutem...

E cá estamos...

Com muito trabalho, algumas preocupações, alfumas frustrações e ansiedades à mistura...e se calhar tudo se continua a resumir aquilo que espero dos outros...sim, isto porque continuo a esperar que as pessoas sejam "fiáveis", ahahahah...eu explico, que se saiba o que esperar daqueles que se dizem meus amigos. E isso continua a não acontecer...eu nunca sei o que esperar, e quando acho que sei, pumbassssss....fico desapontada. A conclusão que retiro é que, das duas uma, ou eu realmente crio expectativas acerca das pessoas, ou sou muito exigente...ou talvez um pouco das duas...não sei, mas que isso me perturba, sim perturba...e que pequenas coisas me magoam (se calhar não são assim tão pequenas), sim...magoam...

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A minha visão é construtiva, mas que às vezes custa, custa, é isso...

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Novidades...voltei a praticar Yôga, finalmente...e estou feliz com isso (mais um objectivo das 101 coisas em 1001 dias concretizado), e pratico actividades física 3 vezes por semana novamente...

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RA...a todo o vapor, mas ainda em luta contra os 58...a ver na sexta-feira...

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Volto depressa (prometo)...fiquem bem:)))

Depois de Leipzig...

Olá companheiras da blogosfera...

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Desculpem não ter vindo por cá, mas de facto os perídos pré-viagens são sempre, sempre, de loucos em relação ao trabalho...desta feita estive em Leipzig, Alemanha:) é uma cidade com uma história bem marcada (como sabem) e literalmente re-contruída sobre escombros...muito bonita e com locais interessantes para visitar mas fria ...já re-visitei os meus casados de Inverno nos 10 dias que lá estive, para voltar depois à roupa de Verão neste nosso cantinho (maravilhoso, parece um país tropical quando comparado com os países nórdicos, ehehehehehe). Culturas à parte....gostei sim senhor...bonito, agradável....o ponto fraco só mesmo o facto de ser difícil de nos fazermos entender quando não falam Inglês e pouca informação turística em Inglês está disponível....

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De resto, de volta à rotina e a tentar passar a barreira dos 58kg, mas "firme e hirta" nos meus intentos, ahahahaha...e também, actualizei as minhas "101 coisas". RA...vai bem, com poucas excepções e com algumas rotinas de exercício....mas quero mais:)....No início do ano farei uma excursão prolongada (cerca de 1 mês) para a Holanda, mas sobre isso, ainda escreverei depois...

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Agora trabalhinho...

Beijocas a todas e força no início de mais uma semana...

Devagar se vai ao longe...

é isso mesmo...mote adoptado para várias esferas da minha existência...Hoje parece-me que está tudo meio parado, mesmo o meu cérebro? Será por ser Agosto?

Gostava de arranjar uma lancheira para os meus almoços (que vou re-começar a levar diariamente para o trabalho). Alguém sabe onde posso encontrar alguma que seja funcional (não precisa ser térmica).

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Volto depois...

Ora dá cá um, a seguir dá outro...

Ora então, as novidades da semana, ehehehehe;

Como muitas de vocês sabem, a nossa querida Framboesa fez aninhos, e realmente, à parte lamechices, não podia deixar de "postar" sobre isso...(i) porque foi, é e será sempre um acontecimento importante, (ii) porque a Framboesa é uma pessoa muito especial nesta comunidade"bloguista" e foi, desde sempre, um exemplo para mim, uma inspirção e uma força para continuar...sempre com uma palavra de força e amizade e sempre com um sorriso (cibernáutico ou não) a brindar-nos...(iii) porque ela merece e porque nós queremos....

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Tem sido uma semana especialmente trabalhosa e esgotante, mas estou motivada e nem o calor que agora regressou em força aqui no norte me fará parar...eheheheh, o que tem de ser realmente tem muita força...

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Actualizei a minha lista das 101 coisas, acho que está a correr bem, e o próximo item espero que seja o meu regresso ansioso em força à prática de yôga, previsto para Setembro. Para Setembro já tenho agendada a tão esperada viagem à Alemanha, parte em trabalho, mas desta vez, também com uma parte de turismo planeada...

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Por fim, actualizando o meu peso, pousei esta semana nos 58,2kg...0,3kg nada mau...considerando a fase do mês e o carácter semi-parado desta fase de trabalho.

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Et voilá, bom fim-de-semana a todas com votos de que se divirtam muito mesmo...

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Jinhos, Shakty

Oficialmente em "dieta"...

Ora...aposto que o título poderá fazer muitas de vocês retorcerem os olhos (como diriam alguém que conheço, eheheheh), mas a verdade é que à já algum tempo que penso em alcançar aquele que foi como que o meu segundo objectivo na RA...que seria alcançar o número redondinho...o 55; os tão desejados 55kgs. Já estive mais perto, já estive mais longe, mas realmente penso que impor-me um objectivo será essencial nesta fase em que experiencio flutuações de peso que me angustiam. Decerto quem está em manutenção já passou por isso, e poderemos também discutir sobre o "ser ou não normal"...vou apenas fixar esse objectivo:) e sinto-me bem com essa resolução...

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Para isso, terei de deixar as excepções a que me vinha habituando, e que o endocrinologista também me permitiu...deixam de ser permitidas...alimentos que vou evitar/abdicar:

-pizzas (que eu adoro) e todo o tipo de alimentos pré-cozinhados;

-fritos;

-doces (já pouco frequentes);

-...

Vou tentar reduzir um pouco ao pão e hidratos de carbono em geral, bem como a ingestão de sumos (ainda que sejam os que têm pouco açucar), regressando à saga "8 copos de água por dia, pelo menos"; Refeições ligeiras e a horas decentes; 2, máximo 3 peças de fruta por dia...

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Pesagem semanal ao sábado, com direito à "censura pública" , ahahahahah, e considerando que o início formal foi hoje, podemos considerar que o fim de semana foi uma orgia alimentar (credo;);

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Não vou postar sobre alimentação, mas vou manter um diário alimentar, e vou deixando aqui as minhas considerações sobre esta fase...

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E fica este vídeo, dedicado a todas nós....

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Beijocas a todas

E porque o que tem de ser tem MUITTTTAAA força...

É verdade, em muita força, e porque os recomeços devem ser bem-marcados, e porque a manutenção ,e parece, por vezes muito mas muito mais complexa que o meu período de diminuição de peso, decidi voltar a fazer um diário alimentar para controlar o que ingiro e assim ter mais consciência...não que hajam muitos desvios, mas acreditem, qualquer um é aproveitado "aqui pelo corpinho para sugar as calorias com uma palhinha via ligação directa"...
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Et voilá...optei pelo diário em http://www.sparkpeople.com/ e estou bem com isso...é uma forma de re-lembrar até onde posso ou não ir. Claro que estando o ginásio encerrado tudo é mais complicado, porque sem exercício, os cuidados têm de ser muito superiores...

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E porque não resisto em partilhar, cá vai um dos meus presentes de férias...É absolutamente fantástico, embora eu pareça uma analfabeta a trabalhar com ele...mas aguardem-me, que isto é uma questão de tempo...muito bom, muito funcional e muittttttttttttttooooooo bonito. Me gusta:)

De resto, tudo calmo, como se quer num período de pausa (mas não com kit-kat). Está realmente muito calor e eu, pessoalmente, não sou grande amante de elevadas temperaturas....

Volto com notícias,

Eu

Férias...at last:)

Olá a todas,

De volta e agora, felizmente, a usufruir de um pequeno período de descanso...novidades, há algumas:) O meu blog das 101 coisas em 1001 dias já sofreu mais uma actualização e de facto está a andar de vento em popa. As minhas férias serão um misto de descanso versus arrumações já que decidi aproveitar esta fase para "dar um jeitinho" a algumas divisões...Et voilá, descansar, descansar e tentar recuperar umas gramitas a mais q teimam em não ir embora, ahahahaha...continuo sem perceber como se perdem mais de 20kg e depois não se consegue perder 1,5kg...enfim...

Espero que estejam todas mui bien...e que vão passando por cá...agora, vou voltar a visitar os vossos bloguitos.

Bjs

De passagem...

Estou assoberbada de trabalho...passei apenas para deixar um olá a todas...volto mais tarde, quando tiver uns minutos...

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No fim de semana, vi na TV o filme "A teia da Carlota"...é incrível como conseguiram retratar os grandes ensinamentos que os animais nos conseguem passar...

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Vale a pena...é lindo

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Beijitos a todas

Final de semana, desafios & ca...

Após uma semana preeeeenchidíssima, cá estou eu de novo...para as novidades:) Não são muitas, só uma energia que me invadiu esta semana e parece que tenho o turbo ligado, eheheheh, mas ainda bem porque doutra forma prece-me que não teria aguentado todo o trabalho...

O bom da semana...estou gradualmente a voltar ao meu estado metabólico normal, e o meu peso estabilizou novamente (estava com oscilações bastante grandes). Não fiz excepções (vulgarmente designadas de asneiras que dão cabo de qualquer RA que se preze), bebi água qb, comi os lanches com moderação e para compensar permiti-me (ontem, só ontem) uma excepçãozita (mas isso pode, o Dotôr deixa;). Acabaram-se as excepções até pelo menos daqui a semana e meia, senão...

Exercício...formalmente, em ginásio, nenhum..estive para fora em trabalho quase toda a semana tendo apenas o final dia (leia-se a partur das 20h)...MAS, como o trabalho impica andar muito a pé, e muito exercício não formal, acho que compensou...segunda-feira regresso ao ginásio. Aliás, desde há dois anos, uns meses antes de iniciar a minha RA que faço exercício regular e tenho a dizer que agora não passo sem ele a menos que não consiga mesmo ir...tenho sempre preguiça antes de lá estar, mas depois é fantástico. Além disso, é brutal a mudança que experimentamos ao longo do nosso treino físico...não, não é um mito, exercício físico continuado muda MESMO tudo, corpo e mente...Adoro a sensação do final de uma boa aula...

E agora, respondo ao desafio deixado pela Victória "8 coisas a fazer antes de morrer"

As regras:

1.A pessoa selecionada deve fazer uma lista com 8 coisas que gostaria de fazer antes de morrer.

2.É necessário que se faça uma postagem relacionando estas 8 coisas, não importando o que seja, é necessário que a pessoa explique as regras do jogo.

3.Ao finalizar devemos convidar 8 parceiros de blogs amigos.

4.Deixar um comentário no blog de quem nos convidou e nos nossos convidados, para que saibam da intimação.

Bem, então as 8 coisas a fazer antes de morrer...

1.Visitar o Tibete (adoro viajar...),

2.Participar em trabalho voluntário com animais,

3.Desenvolver "equilíbrio" em todas as esferas da minha vida,

4.Proporcionar um fim-de-semana relaxante, num spa, à minha mãe,

5.Construir um album "à antiguinha" p'ra mais tarde recordar,

6.Ter uma casa "rural" para fim de semana e férias,

7.Fazer 2 semanas de férias "non-stop" nos destinos que eu quiser, sem olhar a quê,

8.Ser mãe,

e pronto, c'est tout...passo o desafio a 8 blogueiras que se sintam tentadas a partilhar 8 dos seus "últimos desejos"...muito obrigado Vitória pelo comentário e pela passagem deste. Deu que pensar, deu deu, são só 8 mas não é fácil...Prometo voltar breve...

Bom fim de semana a todas

365 dias depois

Não podia deixar de postar no dia em que faz oficialmente um ano do "meu peso"...faz um ano que voltava de um mês fora do país e que tinha oficialmente 59kg...desde aí, emgrecei mais um pouco (mas isso é uma outra história;)...
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Nem queria acreditar...iniciava-se uma fase fantástica...sensação-MAGNÍFICA...hoje passado um ano continuo no meu peso, continua a luta mas a sensação continua excelente...
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Volto, para mais...muito mais...
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Beijos a todas e boa "luta"

Diário de Manutenção - Parte I

Como prometido é devido, vou começar a postar sobre o que tem sido este ano (sim, já lá vai quase um ano desde que cheguei ao peso que "idealizei"...(mas não no primeiro dos primeiros, que esse, era qualquer coisa como 10kg a mais do que tenho actualmente), eheheheh....

No fundo cheguei à conclusão que a fase "mais complexa" de todo o processo de R.A. é mesmo a manutenção...e sim, porque manter o peso é mesmo complicado (não impossível), mas porque depois há sempre uma série de tentações...No meu caso, e nos últimos tempos, não tem sido fácil, já que o cansaço físico que me "consumiu" o ano passado resultou num tratamento (com afastamento de blogs e afins por falta de tempo/ vontade), e esse levou-me a um ligeiro aumento de peso...

Ainda assim...o que faço actualmente...exercício...desde há dois anos que pratico, agora duas vezes por semana, mas tento sempre fazê-lo...é como que um bálsamo para o stress do dia a dia...gosto de aeróbica, total training, step, enfim, tudo aulas de conjunto...confesso, não sou lá grande adepta de aulas de máquinas, mas quando não há aulas...tem de ser:)

Adoro andar a pé e mesmo tendo carro deixo-o sempre em qualquer lado e vou a pé...gosto e pronto, e faz bem e ajuda a manter o peso...

O meu trabalho também ajuda a que em determinadas fases do ano se caminhe bastante (nesta altura concretamente), pelo que junta-se o útil ao agradável....

Mexo-me sempre que posso...detesto estar parada (a não ser em dias que decido dedicar a essa actividade;)...

Volto com mais alguns comentários...hoje tive a notícia de que "tive alta"...vou reduzir a medicação e tudo voltará ao normal, igualmente o peso. Estou actualmente com o mesmo peso que tinha há um ano atrás...2007 foi um ano difícil, mas também um ano de viragem muito importante. É difícil...é, mas VALE MESMO A PENA...

Volto, beijitos a todas...e boa semana

Novidades...

Olá...

Como prometido, cá estou, a reportar novidades...a mais fresca...o meu novo bloguito...http://1001dias101coisasdashakty.blogspot.com/. Digo já, foi uma aventura conseguir listar todas estas coisas, mas está, certamente a ser uma experiência muiiiiiiiiiiiiiito divertida:)

A minha re-educação, na sua manutenção está correndo...em equilíbrio dinâmico...passo por cá ainda esta semana "cuscar" mais novidades sobre esta fase da minha vida light.

Beijitos a todas e bom início de semana

Coisas que nos fazem pensar...

Podemos passar fases boas e menos boas, mas no fundo tudo faz parte dum processo...No fundo, olhar para trás tem-me feito pensar em tudo o que conquistei...

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Decisões, umas mais dolorosas que outras, mas no final um saldo que tende para o positivo...tem sido assim...por isso, uma das minhas decisões foi voltar a escrever aqui e partilhar vários dos aspectos da minha RA que considero importantes para quem trilha ainda o seu caminho, e caminhar noutras direcções...outra, foi integrar o projecto "101 coisas em 1001 dias"...A lista está em construção...aguardem...:)

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Amanhã, balanço semanal da manutenção...

Caminho...

Olá a todas...
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Tenho estado realmente ausente do mundo "Light", mas não ausente totalmente, já que de vez em quando lá passo para cuscar um pouco o blog de algumas meninas que tento continuar a acompanhar...

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E sendo assim, antes de mais queria agradecer o carinho com que me presenteia SEMPRE a querida Framboesa, que inclusivamente me deixou os seus parabéns...Tenho saudades, é verdade, dos desafios, do companheirismo e das visitas e comentários diários, e visto que já lá vai quase um ano desde que atingi o "peso que idealizei" (os ditos 60kg), achei por bem, re-iniciar o meu "semanário" de manutenção...

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Não sei se as outras meninas que passaram a manutenção sentem o mesmo, mas a verdade é que a luta nunca termina, e um descuido resulta muitas vezes num aumento de 1-2kg...claro, diz o nosso corpinho...deixa-me aproveitar agora. que isto não é todos os dias...eheheheheh:)

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Sendo assim, o meu regresso começa por deixar aqui o "balanço" da minha perda de peso, e o que tenho hoje (mais coisa menos coisa, so me pseo 1 vez por semana, e nao todos os dias como antigamente).

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Para a semana há mais...(se não for antes),

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Beijinhos a todas e muitos sucessos,

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Shakty