Pesagem semanal...com boas notícias:)))

Depois de alguns dias de ausência em trabalho, cá estou eu de volta, ao meu e aos vossos cantinhos:)
.
A estadia por terras de Sul correu bem, mas não foi fácil manter os melhores hábitos alimentares...acho que é sempre dificil quando se está fora, mas enfim, consegui manter-me fiel à minha dieta...só cometi um pequenito deslize, mas depois compensei. Também não fiz o exercício semanal como costume (só 1h de localizada e caminhada...mas atendendo às circunstâncias), e também não me mantive fiel aos meus dois litros de água diários...Ufa, isto parece o confessionário;) Ainda assim, foi com bastante surpresa que fui presenteada com
.
72,8kg
.
o que significa que estou agora com um IMC de 24.06. Estou ainda mais motivada e sinto-me cada vez melhor comigo própria...ainda que comece agora a precisar de comprar uns "trapitos", pois os que tenho estão-me um pouquinho largos. Não que isso me incomode, pelo contrário, eheheh...
.
Quanto ao meu cardápio de hoje, foi o normal:
.
Pequeno-Almoço: Special K e leite magro,
Lanche da manhã: não houve
Almoço: Filete de pescada (não comi a parte exterior), com legumes salteados e salada, sem sobremesa,
Lanche da tarde (1): dois pêssegos pequeninos,
Lanche da tarde (2): Melão e um iogurte,
Jantar: Chocos estufados com cogumelos, um tomatinho, uma fatia de melancia.
2l de água
.
Muito sucesso para as vossas pesagens...
.
Por fim, queria agradecer a todas as meninas que me deixaram comentário...é muito bom saber que vocês estão aí...beijinhos a todas! Vou navegar pelos vossos blogs e prometo ter mais actividade bloguista.

Mais uma semana que começa...

Mais uma semana que começa...Quanto ao fim-de-semana, foi um pouco complicado manter a minh a dietazinha, mas com algum esforço a coisa lá se compôs. Isto de ter família junta...à volta da mesa não torna as coisas fáceis, mas penso que não cometi nenhum "pecado" grave...

Esta semana estarei para fora em trabalho pelo que só voltarei, em princípio, na quinta para postar a minha alimentação.

Alimentação de hoje:

Pequeno-Almoço: Special K e leite magro

Lanche da manhã (levantei-me mais tarde, por isso, não tive fome)

Almoço: Peito de frango grelhado com saladinha e um pêssego

Lanche da tarde (1): Sumo de laranja natural e meia torrada com pouca manteiga

Lanche da tarde (2): Uma fatia de melancia

Jantar: Perú estufado com cogumelos e uma colherzinha de arroz, uma banana

Claro está, não resisti aos meus dois cafezitos diários, e bebi 1,5l de água.

Volto no final da semana,

Dona Balança...lá vou eu...

Mais uma semana, mais um dia de pesagem;) Ainda não estou bem em mim, mas esta semana a balança presenteou-me com os tão desejados 73,7kg.

Balanço final da semana: 1,3kg a menos (IMC 26,62):)))))

Fossem todas as semanas assim...vou agora navegar nos blogs das outras meninas. Bjs e boa sorte para a pesagem.

Portugal Tropical:)

Ora cá estamos em mais um Portugal tropical...ora estamos com temperaturas amenas, ora passamos para temperaturas tropicais...eu a pensar que os senhores "mentereologistas" estavam a exagerar e não é que desta vez acertaram? Está é um calor que não se pode ;)

.

A dieta tem corrido relativamente bem; tenho feito o diário da alimentação, bebido bastante água e feito exercício físico...mas de alguma forma sinto que não vou ser presenteada por uma diminuição de peso à altura do meu comportamento amanhã :( a ver vamos... De qualquer das formas não vou desistir, até porque tenho motivos para sorrir...sou TIA e estou toda babada, ehehehe!

.

As minhas refeições...

Pequeno-Almoço: Special K e All Bran (partes iguais) e leite magro;

Lanche da manhã: Iogurte magro com pedaços de morango;

Almoço: Saladinha de fiambre de perú e uma laranja média;

Lanche da tarde: Iogurte magro com pedaços de cereja;

Jantar: Saladinha de frango grelhado e um pêssego.

.

Não resisti aos meus dois cafezitos diários...

Bebi 1,5l de água e fiz uma hora de cardiofitness (bicicleta e elíptica) e abdominais.

.

Já agora aproveito para perguntar: alguém me sabe dizer como coloco uma tabela na área lateral do meu cantinho?

Bigada e beijinhos a todas!

Quando um dia começa bem...

É isso mesmo...há dias que começam bem e terminam bem...e isso foi o que me aconteceu:) O início da semana foi óptimo e isso deu-me mais ânimo para continuar com esta "batalha". Há várias decisões que tomei quanto a este blog:

1. Colocar, sempre que possível, o meu cardápio;

2. Calcular semanalmente o meu IMC,

3. Acrescentar uma tabela com os pesos (inicial, semanal bem como diferenças de peso...logo que descubra como isso se faz no universo blog;))

Claro que ainda estou a iniciar o meu cantinho, mas quero torná-lo mais "meu".

A dieta hoje também está sobre rodas...

Pequeno-Almoço: Cereais Special K e leite magro;

Lanche da manhã: Iogurte magro;

Almoço: Uma saladinha com queijo fresco e uma fatia de melão;

Lanche da tarde: Nectarina e um iogurte magro;

Jantar: Sopa (à partida).

Consegui ir à aula de aeróbica localizada e bebi até agora 1,5l de água.

Calculei o meu IMC...desde que iniciei, em Junho, o meu IMC desceu de 26,73 para 25,06...estou até um pouco orgulhosa:))))))

Dia de Pesagem...o balanço!

Mais uma semana...mais uma pesagem...
Desta vez a balança não foi propriamente simpática, já que o peso final não está muito diferente daquele que tinha no início da semana...

75Kg

não sei porquê, talvez seja TPM...vamos a ver esta semana como corre!

(Re)Começar

Olá...

Há fases na vida em que sentimos necessidade de mudança...e foi isso que me aconteceu há pouco mais de um mês, enquanto navegava por entre alguns blogs.
Como todas as mudanças que tenho experimentado ao longo da minha vida, vou dando pequenos passos rumo aos meus objectivos, e a criação deste Blog pretende ser mais um...É nele que pretendo espelhar os aspectos mais importantes da minha "Vida Light", ou a tal re-educação alimentar...afinal tão desejada!!